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하루 종일 굽어지고 틀어진 내 몸, 이대로 괜찮을까?

굽어진 등과 잔뜩 움츠러든 어깨, 높이가 다르고 틀어진 듯한 골반! 자세에 좋다는 운동을 이것 저것 따라 해보아도, 그 동작이 전혀 되지 않아서 이내 포기했던 경험, 있지 않으신가요?

'이제 살도 좀 빼고 근력도 키워봐야겠다' 마음먹고 홈트 영상을 따라해봐도 엉뚱한 곳에만 힘이 잔뜩 들어가 오히려 고생했던 경험은요?

오래도록 굳은 자세와 잘못된 움직임의 반복으로 우리 몸은 '잘' 움직이는 길을 잃었습니다. 자세가 더욱 틀어지거나, 통증이 발생 되거나, 신체 부위에 손상이 생기거나하는모습으로 나타나고 있지요.

이번 클래스는, 굳어지고 틀어져 제대로 된 움직임을 할 수 없는 내 몸에게 완전히 새롭게 움직일 수 있는 방법을 알려주는 코스입니다.

척추를 편안하게, 만능 필라테스 소기구 [스파인 코렉터]

'척추 교정기'라는 뜻의 스파인 코렉터는 필라테스의 창시자 "조셉 필라테스"가 실제 척추와 골반 강화를 위해 만든 소기구에요. 척추가 가져야 할 부드러운 곡선과 계단의 모양을 가진 것이 특징이지요. 척추 본연의 유연함과 탄력성, 움직임의 능력을 살리며 코어,복부 강화, 밸런스 등의 효과를 정확히 얻을 수 있는 만능 소기구 랍니다.

간편하게 만나는 홈 스파인 코렉터에서 매일 척추가 좋아하는 움직임을 해준다면, 내 몸의 변화를 얼마나 빠르게 알아차릴 수 있을지 상상해보세요. 틀어진 모양으로 하루 일과의 대부분을 견뎌온 나에게 주는 선물과 같은 시간이 되실거에요.

가장 효율적인 운동 방법으로

여러분의 시간을 아껴드립니다.

지금 이 클래스에 관심을 가지셨다면 분명 지혜롭게, 조금 더 빨리 정확한 움직임의 방법을 배우고, 어렵지 않게 운동 효과를 얻고 싶으신 분들이라고 생각합니다.

✅바른 움직임의 기초를 다지는 <부위별 가동 루틴>부터 <난이도별> <부위별> <요일별>테마까지!

✅하나의 기구로, 한 커리큘럼 안에 온-오프 티칭 스킬을 꾹꾹 눌러 담았습니다. 11년간 회원님들과 만나며 변화를 만들어낸 노하우를요.

✅ 하나씩 따라 오세요. 효과보지 못한 운동에 쏟아냈던 여러분의 귀한 시간과 비용을 아껴드립니다.

내 몸이 가장 좋아하는 바디 정렬 프로젝트

지금 함께 시작해볼까요?

먼저, 몸을 '잘' 움직이기 위한 기초 작업부터 강의를 시작합니다. 부위별 움직임이 떨어진 곳에 기능을 살리는 루틴이지요. 그 다음 깊은 속근육까지 탄탄하게 잡아가는 레벨별 필라테스를 거쳐, 덤벨 루틴을 통해 점진적으로 우리 몸을 부하에 적응시킵니다.

이 과정에 우리는 스파인 코렉터라는 소기구를 완벽히 활용하게 될 것인데요. 척추와 골반의 위치, 움직임을 회복시킬 수 있는 곡선과 스텝 형태의 스파인 코렉터는 여러분의 몸을 지지해주고, 또 더 도전을 주기도 하면서 점점 더 좋은 움직임을 만들어줍니다.

여섯 챕터를 끝마치고 났을 때의 나는?

내 몸이 가장 좋아하는 내 고유의 정렬을 찾은 바디 라인을 갖게 되지요 :)

좋은 선생님을 만나야겠지요?

11년차 필라테스 강사이자, 8만 운동 유튜버. 유엘샘은요 :)

필라테스를 가르치고, 후배 지도자 강사들을 교육해온지 11년이 되었습니다.

또한 8만명의 구독자님들과 함께하는 유튜브 <유엘무브> 와 15기까지 진행되고 있는 온라인 클래스를 통해 오프라인 뿐아니라, 온라인에서도 많은 회원님들을 만나고 있어요.

오프라인이 아닌, 온라인에서 운동을 가르치고 배우는 것에 대한 부족함을 보완하고 완벽히 더 채우기 위한 시도를 끊임없이 해왔습니다.

그 과정 속에서

✔️온라인이지만 마치 옆에서 일대일로 밀착된 지도를 받는 것과 같은 동작 지도.

✔️어느 운동 목적, 어느 운동 부위 하나 놓치지 않는 촘촘한 커리큘럼.

✔️끝까지 해낼 수 있는 마인드셋 동기부여를 온라인 클래스 안에 체계화 시킬 수 있었어요.

그리고, 드디어

만족도 10명 중 9명, 재등록률 10명 중 7명 비율의 탄탄한 온라인 수업 시스템의 노하우를 클래스101에 고스란히 가지고 왔습니다.

"몸의 변화는 당연히 따라오는 결과였습니다!"

진정한 변화는 수없는 반복에 있지 않습니다. 올바른 반복만이 그것을 가능하게 하지요 :)

• 같은 동작도 전혀 다른 자극과 느낌을 주는 동작 지도.
• 놓치는 부분 없는 꼼꼼한 프로그램.

틀어지고 정체된 여러분 몸의 새로운 변화는,

이번 클래스 안에서 얻게 될 <당연히 따라오는 결과값>이 될 것 입니다.

그 변화를 만들고 싶으신 모든 분들을, 클래스에 초대합니다 :)