나오미쌤의 홈 필라테스 바디 디자인 클래스

나만의 속도로 배우는 바디 디자인 필라테스

나오미쌤의 전문 커리큘럼으로 차근차근 알려드려요.

안녕하세요, 나오미쌤 입니다.

저는 필라테스 강사 이전에 일반 회사에서 직장생활을 했었어요. 당시 장시간 앉아 있는 생활 때문에 어깨, 허리, 무릎 관절이 계속 악화되었어요. 통증을 줄이고자 시작한 필라테스 덕분에 통증이 줄어들고 점차 건강한 몸을 되찾을 수 있었어요.

이후 필라테스를 전문적으로 연구하며 해부학, 영양학, 재활 운동을 공부했습니다. 운동과 몸을 연결지어 공부하며, 현장에서 회원님들에게 보다 구체적이고 체계적인 티칭을 할 수 있었어요.

일반 직장인에서, 전문 필라테스 지도자가 되기까지 생생한 경험을 바탕으로 통증 없는 운동과 요요 없는 식단으로 예쁜 바디라인을 만들 수 있는 강의를 준비하였습니다.

🍯 수강 꿀 팁!

• 동작 하나를 하더라도 정확한 자극을 느낄 수 있을거예요. 혹시라도 엉뚱한 통증이 생겨도 해결 솔루션까지 모두 알려 드릴게요!
• 바른 자세에 대해 배운 내용을 실제 적용하면 바디 라인이 예뻐지는 효과가 더 극대화 될 수 있습니다.

나오미쌤의 바디 디자인 클래스 커리큘럼의 특징!

필라테스 입문자부터 필라테스 경험이 있는 수강생들 까지 수행할 수 있는 다양한 난이도의 운동을 준비했어요. 무엇보다 클래스를 통해 매일 운동하는 습관을 갖고 바디 라인을 디자인할 수 있도록 다양한 루틴을 준비했습니다.

1. 하나의 동작을 다양한 소도구(폼롤러와 밴드)를 활용해 수행하기 때문에 운동 초보자 분들도 어렵지 않게 다양한 자극을 느낄 수 있을 거예요.
2. 한 겹 한 겹 레이어링 하듯이 단계를 올리기 때문에 어렵지 않게 난이도 높은 동작도 충분히 해낼 수 있습니다.
3. 컨디션 & 상황별로 골라서 할 수 있는 폼롤러 스트레칭부터 지루하지 않게 다양한 루틴으로 짜여져 있습니다.

나오미쌤의 클래스, 이런 분들께 추천해요!

• 필라테스를 하면 바디 라인이 예뻐진다고 들었는데, 바디 라인은 둘째 치고 어깨, 손목, 허리, 무릎과 같은 관절에 엉뚱하게 통증이 생긴 분들
• 필라테스 시작하고 입맛이 좋아져서 운동 후에 잘 먹었더니 오히려 살이 오른 분들
• 필라테스를 시작하고 궁금한 점이 많은데 시원하게 물어보지 못하고, 혼자서만 살이 언제 빠질까 궁금해 하는 분들

나오미쌤의 클래스를 통해 정확한 운동 방법과 자극점을 알려드릴게요. 필라테스 입문자 분들 혹은 중상급자 분들도 겪게 되는 관절 통증을 줄이고 정확한 자극으로 바디 라인을 다듬을 수 있어요. 또한, 지속가능한 건강 식단 구성하는 방법을 익힐거예요. 나만의 식단을 적용하면 탄탄한 바디 라인 만드는 데 훨씬 도움 많이 되실 거에요.

바디 디자인 클래스의 수강 효과

수강에 시간과 공간의 제약이 없는 온라인 클래스인 만큼, 평소 시간이 부족해 알려드리지 못했던 부분을 아낌없이 모두 담았어요!

수강생 분들은 평소 필라테스를 하며 궁금했지만 차마 물어보지 못해 궁금했던 부분(운동 자극, 식단, 통증 등)에 대해 충분한 답변을 얻을 수 있을거예요. 또한, 컨디션, 상황에 맞춘 루틴을 준비했기 때문에 오랫동안 운동 메이트가 되어 줄 거예요.

• 바른 자세 & 나쁜 자세가 어떤 건지 알려 드릴 거에요.
• 요요 없이 꾸준하게 이어갈 수 있는 식단 꿀팁을 알려 드릴 거에요.
• 폼롤러를 활용한 스트레칭을 다양하게 알려 드릴 거에요.
• 필라테스 흉식 호흡으로 허리 아프지 않게 코어 힘 잡는 방법을 알려 드릴 거에요.
• 무릎이 아프지 않게 하체 운동 하는 방법을 알려 드릴 거에요.

아름다운 바디 라인을 만드는 '바디 디자인' 필라테스, 함께 시작해 봐요!

동작 하나를 하더라도 정확하게! 운동이든 식단이든 기본에 집중해서 예쁜 바디 라인을 만들어가요. 무조건 적게 먹고 굶는다고 해서 살이 잘 빠지지 않고, 무조건 운동만 열심히 한다고 해서 예쁜 바디 라인을 만들기는 어려워요.

나오미쌤과 함께 예쁘고 탄탄한 바디 라인과 더불어 건강하게 지속가능한 최적의 식단을 함께 찾아봐요. 매번 내일로 미루던 운동 습관 길들이기 까지 모두 한 번에 만들어 보세요.