<필라테스 캘린더>로

몸과 마음의 건강을 책임질 인간비타민 윰쌤입니다!

건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말 많이 들어보시지 않으셨나요? 우리 몸은 건강한 두뇌 사이에서는 엄청난 연관성 있습니다. 근력을 향상 시킨다면 자신의 삶을 컨트롤 할 수 있다는 느낌이 들며 자존감이 올라갑니다. 운동은 몸을 가꿔주기도 하는 수단이지만, 정신적으로도 가꿔주는 순환 매개체의 연결 고리 역할을 한다고 저는 믿습니다.

우리 모두 운동이라는 것을 일회성, 다이어트 목적으로 하는 것이 아니라 ‘내가 꼭 필수적으로 해야한다, 내 생활의 일부분이다.’ 생각으로 운동을 하셨으면 좋겠습니다.

운동을 꾸준히 내 일상으로 스며들게!

여러분을 도와드릴 윰쌤의 <필라테스 캘린더>

▶︎ 수준별 필라테스 캘린더

그런 여러분들을 위해 준비했어요! 혼자하려니깐 막상 뭐 부터 해야할지 모르겠고, 루틴도 어떻게 해야 할 지 모르겠고 누군가가 다 정해줬으면 이라는 생각을 해보셨다면 윰쌤이 다 준비해 놓았습니다! 캘린더는 초보용과 중급, 상급자용 까지 단계별로 준비했습니다. 또한 근육이 쉬는 날인 리커버리 데이까지 전부 관리해드려요. 캘린더로 한달 계획을 세워서 하루하루 작은 목표를 세워 하나씩 클리어 해보면 내가 어떤 운동을 했는지 기억할 수 있어서 나중에는 여러분들만의 루틴을 얼마든지 만들 수도 있어요!

지금까지 작심삼일로 끝나버렸다면

배우면서 지속가능한 운동으로 나를 변화시켜요!

▶︎ 골격근/지방 분석 비교

“무조건 다이어트! 살빼요! 운동 빡세게! “ 라기 보단 올바른 체형밸런스, 균형있는 식습관 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾는 것이 먼저 중요하고, 그 다음에 다이어트는 자연스럽게 따라온다는 것을 알게 될 것입니다! 윰쌤의 건강한에너지를 가득 담아 생활 습관까지 교정 할 수있도록 도와드리겠습니다! ❤️

여러분들의 일상에

헬씨 플레져를 드릴 윰쌤은!

현재 부천에서 요가 ,필라테스 강의를 8년 째 진행하고 있고, 필라테스 전문가 과정을 진행 및 모든 여성의 신체적인 변화가 가장 큰 임신기간을 위한 임산부 운동처방사, 산후운동전문가자격증을 보유하고 있습니다.

또한 필라테스 뿐만 아니라 운동의 중요성을 알리고자 대외적으로 맥스큐 & 레드엔젤 인플루언서로 활동하고 있고, 유튜브 채널을 운영하고 있습니다!

꾸준히 공부하고 교육받아 회원님들의 건강을 책임지던 윰쌤이 온라인을 통해 정확한 정보와 자세, 운동방법등을 가르쳐주면서 여러분의 운동을 함께 하는 페이스메이커로서의 운동 조력자가 되겠습니다!

운동부터 식습관까지!

윰쌤의 노하우를 전부 담았습니다!

💜절식, 굶는다이어트, 원푸드 다이어트가 아닌 성공 가능한 꿀팁을 알려드리겠습니다. 현재 8년째 유지어터로서 평소에 먹는 식단을 알려드리도록 하겠습니다! 다소 질릴 수 있는 식단을 수강생분들과 함께 하는 다이어트 식단 공유를 통해 건강한 다이어트 습관을 보여드리도록 하겠습니다!

💜혼자서도 할 수있도록 ‘윰쌤메이드캘린더’ 를 제공해드렸고, 혼자서 캘린더를 짤 수있도록 방법도 공유해드렸습니다!

💜운동을 단한번도 해보지 않았던 입문자를 위해 기초부터 탄탄한 코어단련과, 고강도 타바타까지 step by step 으로 근력강화를 시킬 수 있습니다!

클래스를 준비하는 과정에서 제가 처음 운동을 시작 할 때를 되돌아볼 수 있었습니다 건강을 되찾기 위해 혼자서 건강한 다이어트로 시작하게 된 것이 벌써 10년이 가까워지고 있습니다. 누구의 도움 없이 혼자서는 매우 힘든 과정이였지만 작은 목표를 하나씩 이루는 성취감이 쌓여 자존감이 올라가는 제 자신을 느꼈습니다. 여러분은 혼자가 아닌 저 포함 모든 수강생분들과 함께 하니 어렵지 않고,즐겁게 하실 수 있을 거라 믿습니다! 저의 긍정적인 에너지를 전달해드리며 실패없는 건강한 다이어트를 도와드리겠습니다.