클래스 소개

안녕하세요, 모아요가 창시자 남이슬입니다.

오랜 기간 수련하며 연구했던 시퀀스를 모아 드리자는 의미를 담고 있는 모:아[MoA] 요가는 신체 밸런스 유지 및 근력 강화, 그리고 유연성 모두 개선하기 위해 만들어진 프로그램입니다.

몸의 균형과 바디라인의 효과적인 관리를 위해 프리 웨이트 동작과 요가 아사나를 결합한 플로우 시퀀스를 만들었습니다.

모아 요가와 함께 하루하루 달라질 아름답고 건강한 몸과 마음을 경험해 보세요.

수강 효과

• 요가의 기본 동작으로 체형 교정이 가능해집니다.
• 신체 부위별, 단계별로 수련하여 효과적으로 몸을 가꿀 수 있습니다.
• 요가와 프리 웨이트를 섞은 모아 요가만의 시퀀스로 기존 요가에서 얻기 힘들었던 다이어트와 근력 강화의 효과를 얻을 수 있습니다.

추천 대상

• 요가 수련을 통해 유연성 뿐만 아니라 근력 향상까지 모두 가져가고 싶으신 분
• 체형 교정 및 신체 밸런스를 원하시는 분
• 집에서 요가만으로 다이어트 효과를 보고 싶으신 분

수강 전 참고 사항

[초보자]

주 2회~3회를 목표로 정하여 꾸준한 수련 습관을 키우는 것을 권장합니다.

ex) 월요일- 릴렉싱 요가 / 수요일-상체 / 금요일-하체

[중고급자]

주 4-5회로 기초 체력을 더 향상시켜 근력 강화를 목표로 수련하길 권장합니다.

ex) 월요일-상체/화요일-하체/수요일-복부/목요일-올인원1/금요일-올인원2

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶요가의 새로운 장르, 모아[MoA] 요가

모아 요가는 저 남이슬이 오랜 기간 수련하며 쌓아 온 노하우를 바탕으로 만들어진 독창적인 요가 프로그램입니다.

요가 아사나에 프리 웨이트를 결합하여 기존 요가가 가지고 있던 체형 교정, 마음 수련의 장점뿐만 아니라 효과적인 근력 향상과 다이어트에도 효과적입니다.

모아 요가로 동적이면서 정적인 새로운 수련을 경험해 보세요.

❷ 부위별 단계별 체계적인 커리큘럼

모아 요가는 몸의 전체적인 움직임을 사용하면서도, 신체 부위를 상하체로 나누어 체계적으로 수업합니다. 상체 파트는 어깨, 팔, 복부/ 하체 파트는 힙, 허벅지로 부위를 나누어 이완과 강화가 효과적으로 이루어지도록 커리큘럼을 체계적으로 구성했습니다.

원하는 신체 부위별, 단계별로 선택해서 강의를 들어보세요!