초급
챕터 8개 · 7시간 9분
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클래스 소개

원오원 하는 사람! 클래스 메이트 여러분, 안녕하세요. 「근육 연구소」 입니다.



현대인들은 오랜 좌식 생활과 잘못된 자세 습관과 함께 편리해진 교통/통신 수단만큼 줄어든 운동량 때문에 여러 가지 관절 통증에 시달리고 있습니다.


이것을 해결하기 위해 외과 치료, 침 치료, 약물치료 등 다양한 방법을 시도해 보셨겠지만 효과는 일시적입니다. 병원에서는 '원인'이 아닌 '결과'해결에 집중합니다.


왜 무릎 관절이 과사용되는지, 왜 이두근 힘줄에 자꾸 염증이 생기는지 그 원인에는 관심이 없고 오로지 결과, 염증이나 통증 처치에만 집중하기 때문에 일시적으로는 효과가 있을지언정 근본적인 해결에 있어서는 큰 도움이 되지 못합니다.


저는 대한민국 체육(體育)의 메카, 한국체육대학교를 졸업하고 「근육 연구소」를 설립하여 인간이 가진 근육의 종류와 특성을 이해하고, 올바른 신체 움직임이란 무엇인지, 사람들은 왜 통증이나 불편감을 느끼는지 그 원인에 대해 꾸준히 추적해왔습니다.



지난 8년의 연구 기간 동안 찾아낸 진실은 "통증이나 염증은 단순한 결과물일 뿐 진짜 원인은 다른 곳에 있다"라는 것이었습니다. 하지만 원인을 추적하고 그것을 개선하는 일은 복잡하고 어렵기 때문에 누구도 찾아 나서지 않았습니다.

무릎이 아픈 사람은 앞으로 스쿼트를 할 수 없다고, 어깨가 아픈 사람은 앞으로 배드민턴이나 수영을 포기해야 한다고. "포기"라는 쉬운 길을 선택하게 만들었습니다.

하지만 원인을 분석하고 해결할 수만 있다면 불편했던 조직과 관절 문제들을 손쉽게 해결하고, 나아가 일상생활 및 스포츠 활동으로의 성공적인 복귀도 꾀할 수 있습니다.


추천 대상

「근육 연구소」 X 「클래스 101」이 함께한 <셀프 통증 관리> 클래스는

❶ 사무업무/공부/운전 등 오랜 좌식 생활로 목과 어깨가 항상 뻐근하고 불편하신 분들

❷ 수영/등산/축구/웨이트 트레이닝 등 스포츠 활동을 즐기지만 동시에 무릎/허리/어깨 등의 통증을 호소하시는 분들

❸ 무릎이 아파 단순한 걷기/달리기도 부담이 되는 분들

❹ 근력 운동을 하고 싶은데 혼자 하면 여기저기 관절이 쑤셔 시작하고 있지 못하는 분들

❺ 만성적인 허리 통증으로 삶의 질 저하를 느끼시는 분들


이번에 제가 준비한 클래스는 위와 같은 유형의 통증을 호소하시는 분들처럼 원인을 알 수 없는 다양한 통증 때문에 반 포기 상태에 이르신 분들에게 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 트레이너, 요가/필라테스 인스터럭터, 물리치료사 등 사람의 연부 조직을 다루는 일을 하시는 분들에게도 다양한 인사이트를 제공할 수 있습니다.



저는 학부 시절 발끝부터 머리까지 아프지 않은 곳이 없었습니다. 반복적인 통증과 부상 때문에 운동을 그만두고 싶은 생각도 많았습니다. 그런데 지금 와서 돌이켜보면 그것은 어쩌면 저의 먹고사니즘 해결을 위해 하늘에서 내려준 재능과도 같았습니다. 아파보지 않은 곳이 없었기에 몸에 대해 더 심도 있게 연구할 수 있는 한편, 통증을 호소하는 고객들의 심정과 느낌을 전적으로 이해할 수 있었기 때문입니다.



이 클래스가 특별한 2가지 이유

① 운동 전문성과 효과가 입증된 데이터 기반의 맞춤형 통증 관리 트레이닝

「근육 연구소」는 지난 8년간 수많은 고객들이 거쳐갔으며 다양한 케이스를 마주했습니다. 또한 통증 케이스에 대한 분석 자료를 데이터화함으로써 현대인이 가진 문제점, 그 본질에 대해 조금 더 가까이 다가설 수 있었습니다.

다른 사람들처럼 자극적인 내용을 다루거나 화려한 언변을 자랑하는 능력은 없습니다. 다만 지난 8년간의 연구 결과를 여러분께 선보이고, 이를 통해 통증으로 일상생활에 지장을 받는 사람들이 최소한 "왜 그런 것인지" 내 몸의 구조와 원리에 대해 이해할 수 있게 하는 것이 저, 그리고 이 클래스의 목표입니다.

원인과 원리에 대해 파악하였다면 나아가 내가 가진 문제를 적극 파악하고 다시 행복한 일상 및 스포츠 활동으로의 복귀를 꾀하는 것이 정답이 되겠습니다.


<셀프 통증 관리> 클래스는 저 「근육 연구소」가 직접 동작과 원리를 설명하고, 클래스 메이트 여러분들의 쉽고 빠른 이해를 돕기 위해 다양한 시각 자료를 활용하였습니다.


[시각 자료 샘플]


② 만족도 높은 통증 관리 트레이닝 후기




클래스 메이트 여러분, 원인 모를 만성적인 통증에 시달리고 있나요?

그렇다면 해당 클래스를 통해 근본적인 원인을 파악, 해결하여 통증에서부터 벗어날 수 있도록 해봅시다. 클래스에서 인사드리겠습니다. :)

커리큘럼

크리에이터

근육 연구소

근육 연구소

안녕하세요. < 근육 연구소 > 입니다.

ABOUT 근육 연구소

  • 한국체육대학교 운동건강관리학 전공
  • 근육연구소 소장
  • 렌전드 트레이닝 센터1, 2호점 센터장
  • 호텔신라 삼성 R&D 트레이너
  • 크로스핏 BF 헤드코치
  • 크로스핏 SN 매니저
  • 샤르망 피트니스 센터 트레이너


저는 한국체육대학교를 졸업하고 근육연구소를 설립하여 지난 8년간 필드 최전선에서 사람들의 몸이 어떻게 움직이고 기능하는지, 왜 사람들이 아프고 다치는지 연구해왔습니다.


예측 불가능한 급성 사고를 제외하면 우리 몸에서 일어나는 통증의 대부분은 잘못된 자세 습관이나 특정 근육 과사용에 의한 손상이 원인이었습니다.


때문에 특정 부위에 불편감이나 통증을 가지고 있다면 원인이 되는 근육에 직접 조치를 취해야 합니다. 헌데 오늘날 소위 말하는 전문가, 병원 등지에서는 근본적 원인이 되는 근육에 대한 조치보다는 결과로 나타난 염증 및 통증 처치에만 집중하고 있는 현실입니다.


이러한 잘못된 접근 방법 때문에 소비자들은 만성적인 통증을 안고, 감내하며 살아가게 됩니다.


제가 오프라인에서 하루 처치할 수 있는 고객의 수는 6~8명 남짓입니다. 하지만 국내 관절 및 근육 불균형으로 통증을 호소하시는 분들은 수십, 수백만 명이 있을 것입니다. 이러한 물리적 한계를 어떻게 극복할까 고민하던 차에 CLASS 101으로부터 좋은 제의를 받아 <셀프 통증 관리 클래스>를 제작하게 되었습니다.


해당 클래스에서는 클래스 메이트 여러분들이 일상 생활 중 발생하는 다양한, 크고 작은 통증들의 원인을 설명하고 궁극적인 해결 방법은 무엇인지 소개합니다.


뿐만 아니라 해당 클래스에서 얻은 지식들은 평생에 걸쳐 몸이 아플 때, 친구나 가족 등 주변인들이 만성적인 통증을 호소할 때 직접적인 도움을 줄 수 있는 것들입니다.


<셀프 통증 관리 클래스>를 통해 불편한 부분을 스스로 해결하고 건강한 삶을 영위할 수 있을 것입니다.

muscle.lab.9609

muscle.lab.9609

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