중급
챕터 8개 · 3시간 37분
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클래스 소개

골프 스윙에서의 배치기, 스윙 가동성, 상하체 분리 등 골프 실력을 향상시키고 싶은 고민이 있으셨나요? 글로벌 시장에서 많은 프로들이 선택한 스틱모빌리티로 효율적이고 효과적인 새로운 트레이닝 방법을 경험해 보세요! 스틱모빌리티는 오렌지색의 강성과 탄력을 가지고 있는 견고한 스틱을 활용한 운동입니다. 스틱 고유의 강한 성질을 이용해 효과적인 가동 범위의 확장과 신체에 유익한 긴장을 생성하여 전신의 유연성과 근력, 신경근 기능을 향상 시킬 수 있습니다. 미국 캘리포니아에서 탄생한 Stick Mobility™️는 운동 전문가부터 일반인, 프로 스포츠 선수까지 다양한 대상에게 적용할 수 있는 모두에게 좋은 트레이닝 시스템입니다.


이번 클래스는 더 나은 골프 실력 향상을 위해 골프 분야로 클래스 내용을 집중하여 다루어 보았습니다. 궁극적으로 가동성과 회전 움직임을 강조하는 스틱모빌리티 트레이닝 시스템은 골프 퍼포먼스에 매우 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스틱모빌리티의 원칙을 적용한 근력 운동과 스트레칭 동작들을 여러 난이도로 실시하며 여러분의 스윙의 기능성 향상을 경험해보세요.


수강효과

  • 기존의 운동법보다 효과적인 가동성을 얻을 수 있습니다.
  • 프로들의 훈련법을 통해 골프 스윙을 향상 시킬 수 있습니다.
  • 다양한 난이도의 학습을 통하여 단계 별 향상이 가능합니다.



클래스 추천대상

  • 골프 실력을 향상 시키고 싶으신 분
  • 평상시에 관절에 뻐근함을 느껴 깊은 스트레칭이 필요하신 분
  • 더 나은 움직임을 위해 강력한 기초가 필요하신 분



이 클래스가 특별한 3가지 이유


❶ 골프 프로들이 하는 스윙 집중 훈련 방식

골프 스윙은 흉추 회전, 고관절 회전, 체간 및 전신의 측방 굴곡, 견갑의 전인 및 후인 등의 움직임으로 구성됩니다. 이러한 움직임들이 적절한 가동성을 확보한다면 더욱 좋은 스윙을 만들 수 있습니다. 관절의 가동범위와 안정성, 신경근조절능력은 가동성을 이루는 가장 중요한 요소들이며, 스틱 모빌리티를 활용해 골프 스윙을 구성하는 기초적인 가동성을 효율적으로 확보하고 향상 시킬 수 있습니다.


❷ 국내 스틱모빌리티 마스터 김태하의 트레이닝

스포츠 의학을 전공하며 애니멀 플로우, 케틀벨 등 가동성 전문 운동 마스터인 김태하의 노하우를 알차게 담아낸 클래스입니다. 수 년 간의 강의 노하우를 녹여 골프 프로만이 아닌 초보 골퍼들도 따라할 수 있도록 다양한 난이도의 관점을 다루었습니다.


❸ 원하는 트레이닝 목표를 달성할 수 있다

운동을 더 잘하고 싶은 중급자, 운동 강사 등 모든 타겟을 어우르는 강의입니다. 모빌리티 스틱은 가동성 향상과 안정성 증가, 근력 증대에 매우 효과적인 도구입니다. 더불어 퍼포먼스의 향상과 부상 위험의 감소, 신속한 회복을 위한 운동에도 적합합니다. 퍼스널 트레이너, 물리치료사, 선수 트레이너, 필라테스 전문가들과 비전문 일반인까지 누구나 모빌리티스틱을 이용해 원하는 목표를 달성할 수 있습니다.

커리큘럼

크리에이터

김태하 마스터

김태하 마스터

8년 전 SNS에서 어떤 남자가 휘어지는 봉을 들고 논리적인 동시에 아름다운 움직임을 만들어 내는 사진과 영상을 접하였습니다. 단번에 매료된 저는 캘리포니아 산호세(San Jose)에서 열린 최초의 스틱모빌리티 교육에 참가하게 되었고, 그렇게 아시아에서 처음으로 스틱모빌리티 코치가 되었습니다. 이후 스틱모빌리티를 전파하기 위해 꾸준히 활동하고 있으며, 현재는 대한민국 유일의 스틱모빌리티 마스터로서 국내 뿐만 아니라 아시아의 여러 나라에서 스틱모빌리티 보급에 힘쓰고 있습니다.


- 슬림앤스트롱 퍼스널 트레이너- 경희대학교 스포츠의학 전공 학사

- 단국대학교 스포츠과학대학원 임상운동 전공 석사

- 생활체육지도자 3급 (보디빌딩)

- 운동사협회 개인운동사 / 임상운동사

- 스틱모빌리티 마스터 인스트럭터

- 기능적움직임평가 레벨1 (FMS)

- 애니멀플로우 레벨2 트레이너

- 스트롱퍼스트 케틀벨 레벨2 인스트럭터

- “움직임 분석 기반의 역학적 운동” 고급과정 수료 (KEMA Advanced)

- 골프 피트니스 전문가 (NASM)

- 현재)데일리트레이닝 대표

- 서울케틀벨&바벨 공동대표

- Fitclub Seoul 퍼스널트레이너

- 호텔신라 반트 체련강사

- 슬림앤스트롱 퍼스널 트레이너

taeha_movement

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