이런 걸 배울 거예요

키 큰 여성에게 어울리는 운동복 코디법

상체가 긴 체형과 짧은 체형으로 나눠서 운동복 코디하는 꿀팁

헬스장 하체 머신 사용법

머신 설정부터 다리 보폭, 무릎 방향, 고관절 사용하는 방법

헬스장 상체 머신 사용법

머신 설정부터 그립잡는 법, 상체 각도, 팔꿈치 각도 체크하는 방법ㅂ

클래스 소개

신장에 따라 헬스장 머신을 사용하는 위치도, 자세도 달라야 한다는 점 알고 계셨나요?

퍼스널 트레이너로 10년 동안 수많은 회원님을 트레이닝하면서 특히, 키 큰 분들은 체형에 맞는 운동 자세가 있다는 걸 알게 되었습니다. 키가 큰 여성분들 중에 왠지 내가 하면 자세가 잘 안 잡히고 자극이 안 오는 것 같은 기분을 느끼셨다면 이 클래스에 주목하세요! "180cm"의 큰 키를 가진 “키큰녀”가 키 큰 사람 체형에 맞는 웨이트 머신 설정법과 운동 자세, 근육의 쓰임을 이해하기 쉽게 설명해 드립니다.

수강 효과

신장에 맞춘 헬스장 머신 설정법, 웨이트 기본자세를 꼼꼼하게 배울 수 있습니다.
스스로 체형을 분석해 보고, 스트레칭해야 하는 부위와 근력을 키워야 할 부위를 체크해 볼 수 있습니다.
잘못된 자세와 올바른 자세를 구분해서 운동 할 수 있게 됩니다.

이 클래스가 특별한 3가지 이유

❶ 찐후기가 증명하는 클래스

❷ 큰 신장에 맞춰

머신 설정법을 익힐 수 있는 클래스

당장 피트니스 센터에서 바로 적용 해 볼 수 있도록 내 몸에 맞게 웨이트 머신을 설정하는 법에 대해서 필요한 정보만 뽑아서 구성했습니다. 더불어 웨이트 머신을 이용할 때 기본자세까지 꼼꼼히 배울 수 있습니다.

❸ 운동에 대한 자립심을 키워주는 클래스

클래스를 보면서 직접 나의 체형을 분석해 보고, 스트레칭해야 하는 부위와 근력을 키워야 할 부위를 체크 해 볼 수 있어요. 또한 이 클래스를 통해서 잘못된 자세와 올바른 자세를 비교하고 학습하면서 스스로 바른 자세를 잡을 수 있습니다.

준비물 · 코칭권

클래스에 필요한

 키트를 소개합니다.

1.올인원키트

클래스에 필요한 준비물을 한번에

키 큰 여성들을 위한 홈트 필수품! 키큰녀 클래스 올인원키트 입니다.

트라택 폼롤러 원형
트라택 마사지볼 라크로스
밸런시스 루프밴드 (중급자용 ,전문가용)
멜킨 육각 덤벨 2개 세트 (1kg, 2kg, 3kg)

올인원키트의

구성품을 소개합니다.

1. 트라택 폼롤러 원형

부드러운 릴리즈 효과의 전신마사지와 코어 운동을 할때 활용도가 높은 폼롤러 입니다. 친환경 EVA 소재로 내부 충격에 강하며 충격 흡수력이 뛰어나 스트레칭, 근력 운동, 밸런스 운동에 최적화 되어 있어요.

2.트라택 마사지볼 라크로스

뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 마사지 볼 입니다. 내구성이 우수한 부드러운 고무소재로 오랜시간 사용이 가능하며 냄새가 적습니다.

3.밸런시스 루프밴드 (중급자용 ,전문가용)

링 모양의 라텍스 소재로 쫀쫀한 탄력을 갖고 있는 루프밴드 입니다. 색깔에 따라 탄성 단계가 나뉘어져 있어요

멜킨 육각 덤벨 2개 세트 (1kg, 2kg, 3kg)

1kg 덤벨, 2kg 덤벨, 3kg 덤벨이 각각 2개 씩 총 6개 세트 상품입니다. 통강철 파이프가 헤드 끝까지 내장되어 휘어짐이나 끊김 없이 튼튼한 내구성을 가지고 있습니다. 운동시 가장 안정감 있는 각도, 보관 및 이동시 가장 편리한 각도를 계산된 최적의 육각형 덤벨 입니다.