이런 걸 배울 거예요

등산의 개념 바로잡기

등산의 다양한 의미와 형태를 배울 수 있는 클래스

등산에 필요한 장비들

계절별 등산복, 등산화, 장비, 음식 등 등산에 중요한 의와 식을 배울 수 있는 클래스

등산시 위급상황 대처법

등산 에티켓, 위급상황 대처법 등 안전한 등산을 돕는 클래스

스트레칭

등산 전과 후에 하면 좋은 스트레칭을 배울 수 있는 클래스

클래스 소개

답답한 실내를 벗어나 1시간 만에 600Kcal를 태우면서 동시에 큰 성취감까지 얻을 수 있는 운동!

바로 등산입니다.

등산의 매력을 한층 업그레이드시킬 수 있는 이 클래스는 등산 필수 장비부터 등산 전후로 하면 좋은 스트레칭까지 등산에 필요한 모든 정보를 담아 여러분께 알려드립니다. 또한 올바른 등산 가이드를 통해 잘못된 정보를 바로잡고, 나에게 잘 맞는 등산 방식을 찾을 수 있게 도와드릴게요!

여러분의 등산 메이트가 되어줄 이 클래스! 지금 바로 시청해보세요!

수강 효과

등산할 때 필요한 모든 정보(옷, 음식, 스트레칭, 안전수칙 등) 를 모두 알 수 있어요.
나에게 잘 맞는 등산 방식이 무엇인지 찾을 수 있어요.
무릎 통증 없이 건강하게 오래 등산하는 방법을 알 수 있어요.

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ 국내 1호 하이킹 에반젤리스트 '김섬주'의 강의

하이킹 에반젤리스트는 "산행의 강점과 가치를 전달하는 메신저" 의 의미를 가집니다.

2018년 첫 단독 TV 방송 'MBC 김섬주와 산타스틱' 를 시작으로 현재까지 'EBS 김섬주의 로드테라피' 그리고 현재 'EBS 한국의 둘레길' 등의 방송에서 하이킹 프레젠터로 출연하고 있습니다. 걷기 지도자 양성 교육 강사이기도 하며, 해마다 다수의 하이킹 프로그램을 기획하고 강연합니다.

국내 1호 하이킹 에반젤리스트의 강의를 집에서 만나볼 수 있는 기회 놓치지 마세요!

❷ 등산의 A to Z

등산과 관련된 모든 정보를 한번에 확인할 수 있는 커리큘럼

등산에 필요한 필수 장비와 음식부터 안전한 산행을 위한 위급상황 대처와 에티켓까지 등산에 필요한 전반적인 정보들을 전 · 중 · 후로 나눠 구성하여 상황에 맞춰 필요한 정보를 얻을 수 있습니다. 내게 필요한 정보만 쏙쏙 뽑아 수강해 보세요!

준비물 · 코칭권

클래스에 필요한

준비물을 소개합니다.

1.오넛티 아몬드 버터

섬주 님께서 직접 추천하신 등산 할 때 먹으면 더 맛있는 아몬드 버터와 함께라면 어떤 산이든 든든하게 올라갈 수 있어요. 섬주 님과 함께 즐겁고 편안한 하이킹 시간을 만들어 봐요.

오넛티 아몬드 버터 (80g/230g)

아몬드 버터 오리지널 (80g/230g)
아몬드 버터 카카오 (80g/230g)
캐슈넛 버터 크런치 (80g/230g)
땅콩 버터 오리지널 (80g/230g)

❗️해당키트 관련 안내사항 입니다.

넛버터(Nut Butter)란, 견과류를 통째로 갈아 스프레드 형태로 만든 제품입니다. 넛버터 두 스푼이면 하루 견과 섭취 권장량(약25g)이 채워집니다. 백설탕 대신 메이플, 코코넛 슈가, 비정제원당을 소량 사용하여 단 음식을 좋아하지 않는 분들까지도 편하게 즐길 수 있습니다. 오넛티에서 사용하고 있는 모든 견과류는 non-gmo 작물이니 안심하고 드세요!

크리에이터 추천

준비물을 소개합니다.

❗️주요 안내사항 입니다.

크리에이어터님과 협의 후 2023.03.03 일자로 올인원 키트를 크리에이터 추천 '개인 준비물'로 변경하였습니다. 해당 준비물은 클래스 수강 이후에 필요한 제품으로 실습 시 크리에이터 추천 준비물을 구매하신다면 더욱 좋은 경험이 가능합니다.

1.트레일 블리츠 12L 배낭

신체에 편안함과 활동성을 제공하여 가벼운 산행에 필요한 배낭입니다. 당일 산행용으로 좋은 12L 배낭입니다.

2.글러브

심플하고 내구성이 뛰어나 장갑 계의 스테디셀러인 글러브를 추천드립니다.

몽블랑 글러브
미드웨이트 소프트셀 글러브
윈드 후드 소프트쉘 글러브
라이트웨이트 플리스 글러브
라이트웨이트 스크랜탭 글러브

3.디스턴스 FLZ 폴

등산할 때 하체에 부담을 덜어줄 수 있는 스틱입니다. 내구성을 높인 업데이트 버전 3단 스틱을 추천드립니다.

[FLZ 모델 사이즈]

길이/최소 길이/무게(한 쪽)

110 : 95-110cm / 34cm / 195g

125 : 110-125cm / 37cm / 212g

140 : 125-140cm / 40cm / 225g

*FLZ 모델은 사이즈가 110/125/140으로 나뉘어져 있습니다.

4.헤드램프

꾸준한 산행 시 반드시 필요한 제품으로 안전한 산행에 도움을 줍니다.

코스모 350
스팟 400 - R
스톰 500 - R

❗함께 구매하면 더 좋아요

수강 시 함께 준비하면 더 좋은 경험이 가능해요

1.스톰라인 스트레치 레인 쉘 MENS

2.스톰라인 스트레치 레인 쉘 WOMENS

3.엘리먼트 후디 MENS

4.엘리먼트 후디 WOMENS

5.LS 리듬 티 MENS

6.LS 리듬 티 WOMENS

[사이즈 안내]

🚚 ️배송 관련 안내 입니다.

재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로  대체되어 출고될 수 있습니다.
상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의바랍니다.

커리큘럼

크리에이터

김섬주

하이킹 에반젤리스트 김섬주입니다.

11년 차 직장인에서 프리랜서 하이킹 에반젤리스트가 된 지 5년이 넘었습니다. 저도 많은 사람이 그랬던 것처럼 등산이라는 하나의 운동을 만나서 삶과 직업이 달라졌어요. 다만, 제가 가려는 길에는 선배가 존재하지 않아서 배우고 준비하는 시간이 길 수밖에 없었습니다. 다소 더디더라도 차곡차곡 쌓으며 가는 길이 탄탄할 거라는 믿음이 있습니다. 그 믿음으로 오늘도 계속 나아가고 있어요.

Hike for life : 저는 단순히 등산 자체를 장려하려는 것보다 삶에 도움이 되는 등산 방식이 있다는 것을 알리려고 합니다. 등산을 삶 가까이 끌어와 일상을 훨씬 더 활력 있고 잘 이끌어 갈 수 있는 방법에 대해서요.

Mountaintherapy : 2014년 11월 30일부터 지금까지 거의 매주 한 번씩 등산하면서 안 것이 있습니다. 바로 등산이 완벽한 스트레스 해소 수단이 될 수 있는 점과 개인의 자존감과 독립심을 높이는 가장 좋은 방법이라는 점입니다.

그리고 자연 공간은 먹고 마시는 놀이공간보다 휴식과 스트레스 해소의 공간일 때 존재감이 빛을 발합니다. 하지만 자연공간만큼 대비와 적응이 필요한 곳이 또 없습니다.

이 등산 가이드는 여러분이 좀 더 수월하게 산행하고 자연에서 안전하게 머무를 수 있도록 도와줍니다. 무엇보다 장비 등을 다루는 기술적 메뉴얼과 동시에 환경과 태도에 관한 여러 수칙이 포함되어 있는데요. 그 이유는 배움의 대상이 사람의 생각이나 특정 동작이 아닌 자연이기 때문이에요.

여러분이 올바르게 등산을 즐길 수 있도록 제가 함께 할게요!

seomjoo.kim