*** 맞춤형 운동 구독 서비스 ‘다노핏’의 클래스는 CLASS101에서 독점 공개됩니다. ***
클래스 소개
매일 저녁 운동을 결심하고 잠이 들지만, 다음날이면 지친 몸을 이끌고 침대에 바로 쓰러지는 작심삼일러들 많으시죠?
프로 작심삼일러들에게 10~20분짜리 짧지만, 효과 좋은 홈트 영상 3가지를 공개합니다. 약해진 근육을 강화해주는 근력운동뿐만 아니라 하루의 피로를 풀어줄 스트레칭까지 포함되어 있으니 우리 오늘부터 작심삼일러를 탈출해볼까요?
수강 효과
- 홈트 밴드로 굽어진 등을 펴줄 수 있습니다.
- 힙 밴드로 약해진 둔근을 강화해 단단한 하체, 몸의 정렬을 유지하는 데에 도움을 줍니다.
추천 대상
- 근력과 스트레칭을 한 번에 하고 싶은 사람
- 짧고 굵은 영상으로 효율적으로 운동을 하고 싶은 사람
이 클래스가 특별한 2가지 이유
❶ 근력과 스트레칭은 한 번에 할 수 있는 운동으로 구성된 클래스
홈트 밴드, 힙 밴드, 홈트 덤벨을 활용하여 근력과 스트레칭을 한 번에 해결해 줍니다.
홈트 밴드로 잘못된 자세로 굽어진 등을 펴줄 수 있는 효과적인 운동으로 구성되어 있어 운동이 끝났을 때 곧게 서 있는 척추를 발견할 수 있습니다.
힙 밴드로 우리의 몸을 지탱해주는 중요한 하체 근육인 둔근(엉덩이 근육)을 자극하는 동작들로 구성되어 약해진 둔근을 강화하여 단단한 하체를 만들어 줍니다.
❷ 10~20분 내외의 컴펙트한 길이로 효율적인 운동을 할 수 있는 클래스
바쁜 현대인들에게 안성맞춤인 10~20분 길이의 홈트 영상으로 틈새 운동을 할 수 있게 도와줍니다.
클래스에 필요한
키트를 소개합니다.
1. 올인원 키트
클래스에 필요한 준비물을 한번에
바른 상체라인과 정확한 부위에 자극을 보내기 위한 힙밴드, 그리고 전신 마사지와 근육 뭉침 해소를 위한 다노 홈트 마사지 세트를 올인원키트로 준비했어요.
1. 다노 홈트밴드
자세 교정과 정확한 동작을 위한 다노 홈트밴드는 도커나 다노 덤벨과 함께 사용하면 헬스장에 가지 않아도 집에서 충분히 중량을 하고 강도를 높여 근육운동을 할 수 있도록 도울 수 있어요.
- 크기: 길이 105 x 폭 3.5 CM
- 소재: 패브릭
- 색상: 뉴트럴
2. 다노 힙밴드
길이 조절이 가능하여 체형, 키, 둘레, 두께 상관없이 맞춤형으로 사용가능한 다노 힙밴드는 힙업을 비롯한 엉덩이 운동 효과뿐 아니라, 자세교정까지 되어 하체를 균형있게 잡아주도록 도울 수 있어요.
- 크기: 길이 32~42 x 폭 8 CM
- 무게: 90g
- 소재: 스판덱스/폴리에스터/라텍스/나일론
- 색상: 뉴트럴
3. 다노 홈트 마사지 세트
혼자서도 구석구석 시원하게 통증을 유발하는 트리거 포인트를 풀어주는 다노 마사지볼, 다노 마사지 스틱 2종으로 구성된 세트에요.
- 마사지 볼 크기: 지름 6CM
- 마사지 스틱 크기: 지름 1.5 x 길이 30 CM
- 마사지 볼 소재: EPP
- 마사지 스틱 소재: TPR 고무
2. 다노 식단키트
다이어트 도움이 되는 식단과 간식을 필요에 따라
운동과 습관형성 기록과 함께 식단을 시작한다면 효과는 배가 되겠지요! 든든한 한끼 식사부터 출출함을 달래주는 간단한 간식까지 8가지 다노 식단키트 중 필요에 따라 원하는 것을 선택할 수 있도록 준비했어요.
A 탄단지 완벽 SET
1. 다노 꺼내먹구마 5팩
2. 다노 오븐치킨 6종 (닭다리살&닭가슴살 오리지널,왕갈비맛,마그마 맛) 각1팩
B 가볍지만 만족스러운 한끼 SET(1)
1. 갈릭닭가슴살소시지&시래기보리밥&단호박 1팩
2. 닭가슴살스테이크&빠에야볶음밥&어묵 1팩
3. 닭가슴살데리야끼&현미야채밥&양파볶음 1팩
4. 토마토닭가슴살&채소영양밥&미니후라이 1팩
5. 매콤닭가슴살소시지&콘드레밥&버섯볶음 1팩
6. 고구마닭가슴살스테이크&현미볶음밥&두부 1팩
7. 머스타드닭가슴살&퀴노아밥&야채 1팩
C 가볍지만 만족스러운 한끼 SET(2)
1. 곤약현미야채밥&표고버섯 불고기 1팩
2. 단호박 영양밥&수비드 닭가슴살 1팩
3. 다섯가지 나물밥&한돈떡갈비 1팩
4. 곤약단호박밥&페퍼콘 1팩
5. 퀴노아영양밥&토마토비프 1팩
6. 곤드레나물밥&마늘맛닭가슴살 1팩
7. 시래기나물밥&훈제닭가슴살 소시지 1팩
D 근손실 방지 닭가슴살칩 SET
- 다노 닭가슴살칩 오리지널 3팩
- 다노 닭가슴살칩 커리페퍼맛 3팩
- 다노 닭가슴살칩 바베큐맛 3팩
E 프로틴 다노바 SET
1. 다노 프로틴 다노바 5개
2. 다노 프로틴 다노바 베리 5개
3. 다노 프로틴 다노바 초코 5개
F 프로틴 아침식사 SET
1. 브라운라이스소울 프로틴베리 4봉
2. 브라운라이스소울 프로틴초코 4봉
3. 브라운라이스소울 프로틴 녹차초코 4종
G 근력UP 다이어트 엽떡 SET
1. 두부 비엔나 소시지 5팩
2. 매콤떡볶이 5개
H 득근을 위한 다노 선식 SET
1. 흑임자선식(단백질쉐이크) 3개
2. 쑥선식(단백질쉐이크) 3개
3. 팥선식(단백질쉐이크) 3개
4. 호박선식(단백질쉐이크) 3개
퀄리티를 높일 수 있는
추가 구성품을 소개합니다.
1. 다노 홈트 매트
도톰한 두께와 탄탄한 내장폼으로 충격과 소음을 흡수해 부상과 층간 소음을 막아주는 홈트 매트로 오리지널 사이즈와 좀 더 큰 와이드 사이즈 2가지로 준비했어요.
- 제품명: 다노 폼트 매트 오리지널 / 다노 홈트 매트 와이드
- 크기: 오리지널 - 70 x 185 x 2.4 CM / 와이드 - 100 x 185 x 2.4 CM
- 색상: 오리지널 - 블랙 / 와이드 - 뉴트럴
- 무게: 2.3kg
- 소재: PU
2. 다노 폼롤러
울퉁불퉁 근육과 부종 둘 다 잡는 다노 폼롤러, 스트레칭에 적합한 소프트 타입과 고강도 근력 운동에 적합한 하드 타입, 고밀도 코르크 소재로 만들어 단단하고 컴팩트한 사이즈로 정확하게 자극하는 코르크 타입 3가지로 준비했어요.
- 제품명: 다노 폼롤러 소프트 타입 / 다노 폼롤러 하드 타입 / 다노 코르크 폼롤러
- 크기: 소프트&하드 - 90 x 15 CM / 코르크 - 45 x 10 CM
- 소재: 소프트 - EVA / 하드 - EPP / 코르크 - 코르크
3. 다노 홈트 덤벨 1.3kg, 1개
케틀벨, 플레이트, 덤벨을 하나로! 올인원 구조로 똑똑하게 모든 운동이 가능하여 하나만 구비해도 홈짐이 완성되고, 잡는 위치에 따라 다른 부위를 자극하며 손목 부상위험을 낮추는 인체공학적 구조를 갖춘 덤벨이에요.
- 크기: 너비17 x 길이15 x 손잡이 두께3 CM
- 중량: 1.3kg(1개당)
4. 다노 홈트밴드
올인원키트구성 외 여유분이 필요한 분들을 위해 추가로 구성했어요.
- 크기: 길이 105 x 폭 3.5 CM
- 소재: 패브릭
- 색상: 뉴트럴
5. 다노 힙밴드
올인원키트구성 외 여유분이 필요한 분들을 위해 추가로 구성했어요.
- 크기: 길이 32~42 x 폭 8 CM
- 무게: 90g
- 소재: 스판덱스/폴리에스터/라텍스/나일론
- 색상: 뉴트럴
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- 재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다
- 상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의 바랍니다.
커리큘럼
크리에이터
다노
나의 습관 메이트, 다노
오늘을 바꾸는 습관의 시작
다노와 함께라면 쉽고, 즐거워질 거예요!
'좋은 습관, 완벽한 하루'
거창하고 부담스럽지 않나요?
이건 어때요?
잠깐이라도 시도하겠다는 다짐
건강한 변화는 작은 시도로 시작돼요.
이런 순간이 쌓여 태도가 되고 습관이 되고
더 나은 나를 발견할 수 있을 거예요.
오늘도 당신의 하루가 건강해질 수 있도록
당신의 습관메이트 다노가 함께할게요!
