*** 맞춤형 운동 구독 서비스 ‘다노핏’의 클래스는 CLASS101에서 독점 공개됩니다. ***
클래스 소개
단시간 운동으로 빠르고 강력한 변화를 원하시나요? 하루 30분 고강도 운동으로 칼로리 버닝부터 근력 강화까지 한 번에 해결해보아요. 덤벨을 활용해 나에게 맞는 난이도의 운동을 수행하는 고강도 서킷 프로그램입니다. 번거롭게 운동 플랜을 짤 필요 없이 짧은 시간에 강력한 운동 효과를 볼 수 있도록 전문 프로그램을 구성했습니다.
4주간의 프로그램이 끝난 후 운동 습관을 장착한 여러분을 만날 수 있을거에요!
수강 효과
- 근력 강화와 칼로리 버닝 효과를 느낄 수 있어요.
- 전문 서킷 프로그램을 집에서 쉽게 배워볼 수 있어요.
- 4주간의 운동 챌린지를 통해 매일 운동하는 운동 습관을 기를 수 있어요.
추천 대상
- 서킷 프로그램 Level 1~3을 마스터하신 분
- 매일매일 운동하는 운동 습관을 기르고 싶은 분
- 홈트레이닝으로 강력한 자극을 원하는 분
이 클래스가 특별한 2가지 이유
❷ 서킷 마스터를 위한
고난도 프로그램
다노 서킷 프로그램 Level 1~3을 마스터한 분들을 위한 고난도 프로그램입니다. 충분한 체력과 근력을 갖추고 다음 단계의 서킷을 원하는 분들이라면 즐겁게 운동할 수 있을거예요! 운동 습관을 다지는 마지막 레벨의 커리큘럼입니다.
❷ 관절 부담이 적은
대체 운동 시퀀스 포함
4주간의 서킷 프로그램에 조합할 수 있는 손목, 무릎 부담이 적은 대체 운동 시퀀스가 포함되어 있습니다. 컨디션이 안 좋은 날, 혹은 프로그램 난이도가 버겁게 느껴지는 날에는 무리하지 말고 대체 운동 시퀀스를 진행해보세요.
커리큘럼
크리에이터
다노
나의 습관메이트, 다노
오늘을 바꾸는 습관의 시작
다노와 함께라면 쉽고, 즐거워질 거예요!
'좋은 습관, 완벽한 하루'
거창하고 부담스럽지 않나요?
이건 어때요?
잠깐이라도 시도하겠다는 다짐
건강한 변화는 작은 시도로 시작돼요.
이런 순간이 쌓여 태도가 되고 습관이 되고
더 나은 나를 발견할 수 있을 거예요.
오늘도 당신의 하루가 건강해질 수 있도록
당신의 습관메이트 다노가 함께할게요!
