*** 맞춤형 운동 구독 서비스 ‘다노핏’의 클래스는 CLASS101에서 독점 공개됩니다. ***
클래스 소개
생리 중 몸과 마음을 온전히 이완하고 돌볼 수 있는 릴렉싱 운동입니다. 생리 전 몸이 붓는 여성분들을 위한 부종 완화 스트레칭부터 생리통 완화에 도움을 주는 골반 순환 스트레칭으로 구성되어 있습니다. 몸과 마음이 무거운 시기에 나를 위한 편안한 움직임을 가져보세요.
수강 효과
- 생리로 인해 생기는 하체 부종을 완화 할 수 있어요.
- 골반과 허리를 부드럽게 풀어주어 생리통을 완화할 수 있어요.
- 생리 중 무거운 몸과 마음을 편안하게 이완 할 수 있어요.
추천 대상
- 생리가 찾아오면 몸과 마음이 지치는 분
- 생리통으로 골반과 허리의 통증이 있는 분
- 생리가 찾아오면 신체 밸런스가 무너져 회복이 필요한 분
이 클래스가 특별한 2가지 이유
❶ 생리통 완화를 위한 다양한 릴렉싱 프로그램
생리 전이면 하체 부종이 생기거나 골반과 허리 통증이 발생하는 여성분들을 위한 릴렉싱, 순환 스트레칭 프로그램을 구성했습니다. 생리 기간 때 경직되기 쉬운 골반 주변부 근육을 부드럽게 이완 해 통증을 관리할 수 있습니다.
❷ 마음까지 편안하게 해 주는 마음 챙김 힐링 요가
생리 중에는 평소보다 활동량이 감소하며 자연스럽게 우울감이 생길 수 있는데요, 가이드에 따라 편안하게 움직임을 가져갈 수 있는 힐링 요가를 통해 기분을 환기 할 수 있습니다. 편안한 스트레칭과 마음 챙김 요가로 몸과 마음을 돌볼 수 있을 거예요.
커리큘럼
크리에이터
다노
나의 습관메이트, 다노
오늘을 바꾸는 습관의 시작
다노와 함께라면 쉽고, 즐거워질 거예요!
'좋은 습관, 완벽한 하루'
거창하고 부담스럽지 않나요?
이건 어때요?
잠깐이라도 시도하겠다는 다짐
건강한 변화는 작은 시도로 시작돼요.
이런 순간이 쌓여 태도가 되고 습관이 되고
더 나은 나를 발견할 수 있을 거예요.
오늘도 당신의 하루가 건강해질 수 있도록
당신의 습관메이트 다노가 함께할게요!
