*** 맞춤형 운동 구독 서비스 ‘다노핏’의 클래스는 CLASS101에서 독점 공개됩니다. ***

클래스 소개

흐물흐물 연약한 몸을 탈피하고 탄력 있는 몸을 갖고 싶으신가요? 하루 30분 운동으로 11자 복근은 물론 탄력 있는 전신 근육을 장착 해 보아요. 덤벨을 활용해 나에게 맞는 난이도의 운동을 수행하고 4주 동안의 집중적으로 근력을 강화하는 서킷 프로그램입니다. 스스로 번거롭게 운동 플랜을 준비 할 필요 없이 쉽게 근력 강화를 위한 전문 프로그램을 이용하여 운동하실 수 있도록 구성하였습니다.

4주 동안의 프로그램이 끝난 후 탄력 있는 몸을 가진 여러분을 만날 수 있을 거예요!

수강 효과

• 11자 복근와 선명한 전신 근육을 만들 수 있어요.
• 전문 서킷 프로그램을 집에서 쉽게 배워볼 수 있어요.
• 4주 동안의 운동 챌린지를 통해 매일 운동하는 운동 습관을 기를 수 있어요.

추천 대상

• 다양한 근력 운동을 익히고 싶으신 분
• 매일매일 운동하는 운동 습관을 기르고 싶은 분
• 전문적이고 습관화 된 홈트를 하고 싶은데 어떤 프로그램을 할지 고민 되는 분

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❷ 매일 매일 다른 자극 전신 근력 강화 프로그램

비슷한 운동 프로그램을 반복하면서 자극이 부족하게 느껴진다면 다노와 함께 매일매일 다른 서킷 프로그램을 경험해보세요. 다양한 전신 근력 강화 프로그램을 구성했습니다. 자신에게 맞는 무게의 덤벨을 사용해 자극을 강화할 수 있습니다.

❷ 관절 부담이 적은 대체 운동 시퀀스 포함

4주 동안의 서킷 프로그램에 조합할 수 있는 손목, 무릎 부담이 적은 대체 운동 시퀀스가 포함되어 있습니다. 컨디션이 안 좋은 날, 혹은 프로그램 난이도가 버겁게 느껴지는 날에는 무리하지 말고 대체 운동 시퀀스를 진행해보세요.