클래스 소개
한 시간에 420ckal가 소모되는 전신 다이어트 운동 스내치! 단 한 번의 동작으로 탄탄한 다리, 팔 근육을 만들 수 있다는 것이 믿어지시나요? 30대 부터 급속히 빠지는 근손실을 간단한 스내치 동작으로 성장시켜보세요. 남녀노소 상관없이 누구나 쉽게 집에서 전 역도 국가대표의 체계적이고 퀄리티 높은 수업을 만나보세요. 500명 이상의 역도 코칭을 진행한 코치의 국내 최초 홈 리프팅 프로그램과 함께 도전해보세요!
수강 효과
- 몸의 상하좌우 밸런스를 만드는 홈 스내치를 배울 수 있어요.
- 3초만에 전신 근육을 만드는 홈 클린을 알려드려요.
- 바벨을 쉽게 컨트롤 하는 기술인 홈 저크를 익힐 수 있어요.
추천 대상
- 바벨운동을 해보고 싶은데 어디서부터 어떻게 시작할지 막막하신 분
- 체력이 너무 약해서 집에 오면 쉬기 바쁜 직장인
- 무기력한 하루, 매일 반복되는 일상에서 활기를 찾고 싶은 주부, 직장인
- 운동할 시간 내기가 어려워 단시간에 고강도 전신 다이어트를 찾고 있는 분
이 클래스가 특별한 2가지 이유
❶ 3초 만에 전신 운동! 처음 만나는 홈 스내치
순식간에 운동 효과를 얻을 수 있는 홈 스내치! 국가에서 검증 된 자격증을 가진 성고은 트레이너의 고민 끝에 탄생한 클래스입니다. 한 번도 바벨 운동을 못해본 분들이 충분히 소화할 수 있는 운동 프로그램으로 구성되어 있습니다. 홈 스내치, 홈 클린 저크 운동은 전신을 모두 사용하는 동작이라, 몸에 체력이 붙는 속도가 눈에 띄게 빠릅니다. 헬스장에 가지 않고도, 집에서 바벨 운동을 가까운 곳에서 만나보세요!
❷ 잘하는 선수와 잘 가르치는 강사는 다르다?
10년간 현역으로 역도선수로 생활하며 48kg급 역도국가대표 경력을 갖고 있습니다. 하지만 아무리 국가대표였어도 본인이 잘했던 것과 티칭하는 건 아예 다른 영역이라는 것 알고 계신가요? 선수 경력은 한국 중학생 신기록, 지도자 경력은 전국소년체전(중등부) 전국체전(고등부) 메달 다수와 국가대표 배출 경력을 동시에 갖고 있음과 동시에 중학교 1학년부터 20년간 역도를 업으로 삼으며, 실력을 결과로 증명했습니다. 국내에 선수, 티칭 경력을 동시에 갖고 있는 코치는 손에 꼽을 정도로 적어요. 역도 실력과 티칭 실력을 둘 다 가진 체계적이고, 퀄리티 높은 역도요정 성고은 코치의 강의를 온라인으로 만나 보세요.
클래스에 필요한
키트를 소개합니다.
1. 올인원 키트
클래스에 필요한 준비물을 한번에
집에서 효과적으로 리프팅 운동할 수 있도록 근력 운동에 매우 효과적인 중량감 있는 멀티 바를 올인원 키트로 준비했어요. 1kg부터 6kg까지 6단계로 구성되어 기본적인 스트레칭부터 웨이트 트레이닝까지 사용하기 쉽고 간편합니다.
1. 스벨투스 피트바 1~6kg 선택
스벨투스 피트바는 강도가 다른 6종으로 구성되어 있어, 사용자에 맞게 적합한 강도의 제품을 선택하여 사용할 수 있습니다. 또한, 무게가 있는 봉 형태로 바벨이나 덤벨 대용으로 이용 가능하며 다양한 전신 운동 및 코어 운동과 균형을 잡는데 탁월합니다.
- 제품명: 피트바(Fit-bar)
- 무게: 1kg / 2kg / 3kg / 4kg / 5kg / 6kg
- 색상: 검정 / 주황 / 파랑 / 빨강 / 초록 / 노랑 / 진보라
- 길이: 100cm (모두 동일)
- 지름: 3cm / 3cm / 3cm / 4cm / 4cm/ 4cm
- 재질: Steel / Polyyethylene
- 구성: 피트바 1ea (선택하신 무게의 제품이 발송됩니다)
- 브랜드: 스벨투스
- 원산지: 프랑스
퀄리티를 높일 수 있는
추가 구성품을 소개합니다.
1. 이고진 TPE 요가매트
이고진 TPE 요가매트는 바닥과의 밀착력이 높아 자세 잡기가 수월하며 뛰어난 내구성으로 오랜 사용에도 찢어짐이나 오염이 적고 복원력이 좋습니다. 운동을 꾸준히 하는 분이 사용하기에 좋으며 자세가 단단히 고정되어야 할 때 사용하기에 적당해요.
- 제품명: 요가매트 TPE 6mm / TPE 8mm / TPE 10mm
- 색상: 핑크블라썸네이비/핑크화이트퍼플/민트핑크블라썸/라이트옐로우핑크블라썸
- 구성: TPE 요가매트 1개, 스트랩 끈 1개
- 핑크블라썸네이비 크기/중량: 길이 1830x너비 610x두께 6(mm) / 1000(g)
- 핑크화이트퍼플 크기/중량: 길이 1830x너비 610x두께 6(mm) / 1000(g)
- 민트핑크블라썸 크기/중량: 길이 1850x너비 610x두께 8(mm) / 1200(g)
- 라이트옐로우핑크블라썸 크기/중량: 길이 1850x너비 640x두께 10(mm)/ 1500(g)
- 재질: TPE
- 제조국: 중국
- 브랜드: 이고진
🚚 ️배송 관련 안내 입니다.
- 재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다
- 상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의 바랍니다.
커리큘럼
크리에이터
헬로바벨
- 48kg급 전 역도 국가대표
- 강원도 체육상 (역도 부문)
- 원주여자고등학교 학교체육지도자(역도부 코치)
- 영월봉래중학교 학교체육지도자(역도부 코치)
- 역도 전국체전 금메달 및 국가대표 선수 배출
- 강원도 교육감 표창(지도자 부문)
- 생활 체육 지도자 보디빌딩 2급
- 경기 체육 지도자 역도 2급
- Crossfit Level 2
- 헬로바벨 운동 유튜브 채널 운영 약 1만명
헬로바벨
