클래스 소개

한 시간에 420ckal가 소모되는 전신 다이어트 운동 스내치! 단 한 번의 동작으로 탄탄한 다리, 팔 근육을 만들 수 있다는 것이 믿어지시나요? 30대 부터 급속히 빠지는 근손실을 간단한 스내치 동작으로 성장시켜보세요. 남녀노소 상관없이 누구나 쉽게 집에서 전 역도 국가대표의 체계적이고 퀄리티 높은 수업을 만나보세요. 500명 이상의 역도 코칭을 진행한 코치의 국내 최초 홈 리프팅 프로그램과 함께 도전해보세요!

수강 효과

• 몸의 상하좌우 밸런스를 만드는 홈 스내치를 배울 수 있어요.
• 3초만에 전신 근육을 만드는 홈 클린을 알려드려요.
• 바벨을 쉽게 컨트롤 하는 기술인 홈 저크를 익힐 수 있어요.

추천 대상

• 바벨운동을 해보고 싶은데 어디서부터 어떻게 시작할지 막막하신 분
• 체력이 너무 약해서 집에 오면 쉬기 바쁜 직장인
• 무기력한 하루, 매일 반복되는 일상에서 활기를 찾고 싶은 주부, 직장인
• 운동할 시간 내기가 어려워 단시간에 고강도 전신 다이어트를 찾고 있는 분

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ 3초 만에 전신 운동! 처음 만나는 홈 스내치

순식간에 운동 효과를 얻을 수 있는 홈 스내치! 국가에서 검증 된 자격증을 가진 성고은 트레이너의 고민 끝에 탄생한 클래스입니다. 한 번도 바벨 운동을 못해본 분들이 충분히 소화할 수 있는 운동 프로그램으로 구성되어 있습니다. 홈 스내치, 홈 클린 저크 운동은 전신을 모두 사용하는 동작이라, 몸에 체력이 붙는 속도가 눈에 띄게 빠릅니다. 헬스장에 가지 않고도, 집에서 바벨 운동을 가까운 곳에서 만나보세요!

❷ 잘하는 선수와 잘 가르치는 강사는 다르다?

10년간 현역으로 역도선수로 생활하며 48kg급 역도국가대표 경력을 갖고 있습니다. 하지만 아무리 국가대표였어도 본인이 잘했던 것과 티칭하는 건 아예 다른 영역이라는 것 알고 계신가요? 선수 경력은 한국 중학생 신기록, 지도자 경력은 전국소년체전(중등부) 전국체전(고등부) 메달 다수와 국가대표 배출 경력을 동시에 갖고 있음과 동시에 중학교 1학년부터 20년간 역도를 업으로 삼으며, 실력을 결과로 증명했습니다. 국내에 선수, 티칭 경력을 동시에 갖고 있는 코치는 손에 꼽을 정도로 적어요. 역도 실력과 티칭 실력을 둘 다 가진 체계적이고, 퀄리티 높은 역도요정 성고은 코치의 강의를 온라인으로 만나 보세요.