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맨몸운동은 누구나 시작할 수 있습니다

안녕하세요, 클래스메이트 여러분!

저는 <누구나 한 번은 꿈꾸는 동작, 물구나무 푸쉬업 프로젝트> 그리고 <최고의 맨몸운동 크루 <저스트펀 크루>와 함께 하는 맨몸운동 클래스>로 여러분들을 만나 뵈었던 저스트펀 크루의 김규일 코치입니다!

앞선 클래스들에서는 맨몸운동을 통해 가장 편안한 곳에서 가장 효과적인 운동법으로 근력을 키울 수 있는 방법과 물구나무 푸쉬업 성공을 위한 다양한 자세와 방법을 소개하며 상체 근력을 만드는 방법에 대해 알려 드렸는데요.

이번 클래스에서는 도구 없이 집에서 가능한 10분짜리의 맨몸운동을 통해 7일의 단기간 동안 하체 근육을 만들 수 있는 루틴을 소개하여 여러분들을 도와드리고자 합니다.

나에게 필요한 하체 근력을 키워 일상생활에 활력을 불어넣어 보세요

다양한 동작을 섞은 하체 근력 운동을 7일간 같이 해보는 데일리 하체 근력 루틴을 통해

나 자신을 항상 지지해 주는 하체를 단단하게 만들어 볼 것입니다.

난이도가 있는 동작으로 처음에 힘드실 수도 있지만,

따라 하실 수 있도록 자세하게 알려드릴 예정이니 즐길 준비만 해주시면 됩니다.

또한, 제 루틴 클래스에서는 특별한 준비물은 없고 여러분의 열정만 있으면 됩니다

클래스 소개

• 일상생활에서 필요한 하체 근력 7일 루틴을 통해 단시간에 근력 향상을 목표로 하는 커리큘럼 구성
• 일정 공간만 있으면 상체 근력 운동 가능
• 남여 상관없이 모든 성별이 배울 수 있는 하체 근력 루틴
• 다양한 동작을 배울 수 있고, 자신만의 근력 강화 루틴을 설계할 수 있음

수강 효과

• 단시간 내 초기 근력 향상 가능

추천 대상

• 하체 근력이 부족한 사람
• 하체 근력 운동에 대한 이해가 부족한 사람

이 클래스가 특별한 이유

• 국내 최고 맨몸운동 크루, 저스트펀 크루에서 오프라인 강의를 다수 진행했던 김규일 코치의 하체 근력 운동 방법을 배울 수 있음