당신이 사랑하는 매일을 살아보세요

LOVE YOUR EVERYDAY

현직 물리치료사에게 제대로 배워보세요.

클래스메이트 여러분! 안녕하세요.

운동하는 물리치료사와 함께하는 <바른자세 재활운동> 이라는 클래스로 여러분들의 바른 자세 형성을 도와드렸던 크리에이터, 운동하는 물리치료사입니다.

앞선 클래스에서는 거북목, 어깨 불균형, 척추측만증 등 여러 신체 문제가 있는 분들을 위하여 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동 루틴에 대해 소개해 드렸는데요.

이번 클래스에서는 업무 시간, 점심시간을 활용하여 자리에서 10분 만에 할 수 있는 자세 개선 운동 루틴을 소개하여 여러분들에게 시원한 하루를 선물해 드리고자 합니다.

하루 10분 동안 몸의 불편한 곳을 풀어내는 스트레칭 루틴

시간이 없는 바쁜 현대인을 위한 스트레칭 루틴입니다.

책상과 의자, 텀블러 등 간단한 도구로 최대한의 효과를 볼 수 있는 동작으로 준비했습니다. 가벼운 스트레칭으로 시작해, 개운한 근력운동까지. 건강하고 활기찬 나를 위해 하루 딱 10분만 들이면 됩니다.

다른 사람의 손을 빌리지 않고

스스로 불편함을 관리해 봅시다.

클래스의 준비물은 간단합니다. 여러분의 두 손입니다.

아 물론, 운동의 강도와 손 닿지 않는 곳을 시원하게 해결해 줄 주변 소도구도 함께합니다. 이번 클래스를 통해 자신의 몸이 아픈 원인을 스스로 이해하여 더 세심하고 정확한 운동법을 스스로 사무실에서 터득할 수 있도록 안내해 드릴 겁니다.

추천 대상

• 경직된 업무 자세로 온몸이 뻐근한 분
• 운동의 필요성을 느끼지만 따로 시간을 내어 운동을 하기 부담스러운 분
• 자리에서 간단하고 효과적으로 뭉친 몸을 풀고 싶은 분