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챕터 4개 · 2시간 32분
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호흡의 작은 차이가 우리 몸에 큰 변화를 일으킵니다.

안녕하세요, 클래스메이트 여러분!

<호흡과 명상으로 잡는 균형, 유챌의 호흡 트레이닝> 클래스의 크리에이터, 유챌유라입니다 :)

앞선 클래스를 통해 몸의 균형과 정렬을 느끼고. 호흡법으로 몸의 라인까지 바로잡는 호흡 트레이닝에 대해 소개해 드렸는데요.

이번 클래스는 그 비대칭, 노화, 인상 등 얼굴 변화에 중점을 두어 매일 꾸준히 호흡하는 루틴을 소개하는 클래스입니다.


매일 쉬는 숨, 안 쓰던 근육들을 이용해 숨 쉬면 호흡도 운동이 됩니다.

아기의 호흡은 온몸으로 호흡하지만, 나이가 들수록 호흡을 알아차리지 않고 내버려 두는 경향이 있어요. 그렇다 보니 점점 상체의 보조 근육으로만 호흡하게 되면서 호흡이 얕아집니다. 이는 곧 노화와도 연관되는데요. 호흡을 알아차리면 사용하지 않았던 호흡 근육을 깨워주고 얼굴까지 변화를 주게 됩니다. 호흡으로 분명 놀라운 결과를 경험하게 되실 거예요.



20일만 따라 하면 전체적인 이미지 변신은 물론, 맑아진 내 얼굴을 만나실 수 있습니다.

클래스101에만 300명이 넘는 후기와 블로그의 변화 인증 사진들로 꾸준히 사랑받는 호흡 프로그램이며, 이 중에서도 '얼굴 변화'에 중점을 둬 핵심만 담은 루틴입니다. 비대칭, 노화, 인상 등 얼굴에 대한 고민이 많은 분들을 위해 셀프로 해볼 수 있는 작은 습관들이니 꾸준히 따라 해보세요.


추천 대상

  • 비대칭, 노화, 인상 등 얼굴에 고민이 있는 분
  • 호흡법을 통해 몸과 마음의 안정을 찾고 싶은 분
  • 꾸준히 호흡법을 연습하여 습관화 시키고 싶은 분

커리큘럼

크리에이터

유챌유라

유챌유라

몸과 마음의 균형을 찾아주는 코치, 유챌유라입니다

생활 스포츠 지도자, 재활 치료사, 브레인 트레이너, 요가 마스터 등의 자격증을 보유하고 있으며 수 년 째 호흡과 마음에 대한 연구를 하고 있습니다. 현재 호흡 코칭, 온/오프라인 강의, 매일 6시 '꿈을 이루는 기적의 3습관' 라이브 방송을 진행 중입니다.

kohyura

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