클래스 소개

운동을 한 번도 해 본 적이 없는데, 집에서 혼자 하는 운동이 효과적일까요?

큰 키 때문에 홈트 영상을 보고 따라 해도 자극이 잘 안 와요.

어떻게 하면 혼자서도 근육 자극을 느낄 수 있을까요?

라는 걱정을 하고 계신다면?

키큰녀쌤이 모두 해결해 드립니다! 키가 크신 분들은 다리 보폭, 팔꿈치 각도에 따라 근육의 자극이 달라질 수 있기 때문에 운동 자세가 정말 중요합니다. 이 클래스는 여러분들이 평소에 자주 하는 잘못된 자세와 바른 자세를 비교해서 보여주고 동작을 이해하기 쉽도록 도와드립니다.

수강 효과

키 큰 분들의 체형에 맞춰 운동 코칭을 받으실 수 있어요.
소도구를 활용해서 상체, 하체, 복부, 팔운동까지 부위별로 세분화해서 배우실 수 있어요.
운동할 때 어떤 근육을 쓰면서 운동 해야 하는지 이해하기 쉽게 설명해 드려요.

이 클래스가 특별한 이유

잘못된 자세 VS 바른 자세

한 눈에 비교하기

프리웨이트로 자주 하는 스쿼트 뿐만 아니라 자세를 바르게 해주는 가슴 운동, 민소매도 자신 있게 입을 수 있도록 도와주는 팔뚝살 운동까지 상·하체 골고루 프리웨이트 동작에 담았습니다. 더불어 사람들이 자주 하는 잘못된 자세를 짚어주면서 혼자서도 바른 자세로 자극을 잘 느낄 수 있도록 도와줍니다.

준비물 · 코칭권

클래스에 필요한

키트를 소개합니다.

1.올인원키트

클래스에 필요한 준비물을 한번에

키 큰 여성들을 위한 홈트 필수품! 키큰녀 클래스 올인원키트 입니다.

트라택 폼롤러 원형
트라택 마사지볼 라크로스
밸런시스 루프밴드 (중급자용 ,전문가용)
멜킨 육각 덤벨 2개 세트 (1kg, 2kg, 3kg)

올인원키트의

구성품을 소개합니다.

1. 트라택 폼롤러 원형

부드러운 릴리즈 효과의 전신마사지와 코어 운동을 할때 활용도가 높은 폼롤러 입니다. 친환경 EVA 소재로 내부 충격에 강하며 충격 흡수력이 뛰어나 스트레칭, 근력 운동, 밸런스 운동에 최적화 되어 있어요.

2.트라택 마사지볼 라크로스

뭉친 근육을 부드럽게 풀어주는 마사지 볼 입니다. 내구성이 우수한 부드러운 고무소재로 오랜시간 사용이 가능하며 냄새가 적습니다.

3.밸런시스 루프밴드 (중급자용 ,전문가용)

링 모양의 라텍스 소재로 쫀쫀한 탄력을 갖고 있는 루프밴드 입니다. 색깔에 따라 탄성 단계가 나뉘어져 있어요

멜킨 육각 덤벨 2개 세트 (1kg, 2kg, 3kg)

1kg 덤벨, 2kg 덤벨, 3kg 덤벨이 각각 2개 씩 총 6개 세트 상품입니다. 통강철 파이프가 헤드 끝까지 내장되어 휘어짐이나 끊김 없이 튼튼한 내구성을 가지고 있습니다. 운동시 가장 안정감 있는 각도, 보관 및 이동시 가장 편리한 각도를 계산된 최적의 육각형 덤벨 입니다.

🚚 ️배송 관련 안내 입니다.

재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다.
상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의바랍니다
해당 클래스 키트 구매시, 구성품목에 따라 분할배송될 수 있습니다.

커리큘럼

크리에이터

키큰녀

안녕하세요~! 10년차 트레이너 키큰녀입니다:)

집에서 소도구를 활용하여 운동 할 수 있는 프리웨이트 운동법을 이해하기 쉽게 설명해 드리고, 영상을 보고 바로 따라 할 수 있도록 알찬 설명들로만 강의 구성했습니다. 무엇보다 키 큰 분들의 체형에 맞는 목표설정과 밸런스 있는 체형으로 변화시켜 자신감을 얻어 가실 수 있도록 도와드릴게요!

INTERVIEW

Q. 크리에이터의 이름에는 어떤 뜻이 담겨 있나요?

보통 키 큰 여자분들은 키에 대한 콤플렉스가 있는데요~!

언제 어디서든 움츠러들지 않고! 당당하고 자신감 있게 생활할 수 있도록 도와드리고자 키큰녀라는 닉네임을 갖게 되었습니다:)

우리 같이 콤플렉스를 장점으로 승화시켜봐요!

Q. 이 클래스를 수강하고 나면 어떻게 활용할 수 있나요?

집에서도 쉽게 소도구를 활용해서 운동 할 수 있는 프리웨이트 운동법을 이해하기 쉽게 설명해 드리고, 영상을 보고 바로 따라 할 수 있도록 알찬 설명들로만 강의 구성 했습니다. PT를 받지 않아도! 혼자서도 쉽게 운동할 수 있게 도와드리고, 운동의 재미를 찾아 드릴게요!