클래스 소개

운동을 한 번도 해 본 적이 없는데, 집에서 혼자 하는 운동이 효과적일까요?

큰 키 때문에 홈트 영상을 보고 따라 해도 자극이 잘 안 와요.

어떻게 하면 혼자서도 근육 자극을 느낄 수 있을까요?

라는 걱정을 하고 계신다면?

키큰녀쌤이 모두 해결해 드립니다! 키가 크신 분들은 다리 보폭, 팔꿈치 각도에 따라 근육의 자극이 달라질 수 있기 때문에 운동 자세가 정말 중요합니다. 이 클래스는 여러분들이 평소에 자주 하는 잘못된 자세와 바른 자세를 비교해서 보여주고 동작을 이해하기 쉽도록 도와드립니다.

수강 효과

• 키 큰 분들의 체형에 맞춰 운동 코칭을 받으실 수 있어요.
• 소도구를 활용해서 상체, 하체, 복부, 팔운동까지 부위별로 세분화해서 배우실 수 있어요.
• 운동할 때 어떤 근육을 쓰면서 운동 해야 하는지 이해하기 쉽게 설명해 드려요.

추천 대상

• 운동할 때 근육 사용보다 관절에만 힘이 들어가는 키 큰 여성분들
• 유튜브 영상을 따라 해도 운동 부위에 제대로 된 자극을 느껴보지 못했던 분
• 자꾸 힙이 쳐져서 고민인 키 큰 여성분들

이 클래스가 특별한 이유

잘못된 자세 VS 바른 자세

한 눈에 비교하기

프리웨이트로 자주 하는 스쿼트 뿐만 아니라 자세를 바르게 해주는 가슴 운동, 민소매도 자신 있게 입을 수 있도록 도와주는 팔뚝살 운동까지 상·하체 골고루 프리웨이트 동작에 담았습니다. 더불어 사람들이 자주 하는 잘못된 자세를 짚어주면서 혼자서도 바른 자세로 자극을 잘 느낄 수 있도록 도와줍니다.