클래스 소개
원하는 부위만 집중하여 워너비 몸매를 만들고 싶으신가요?
특정 부위를 집중적으로 운동하여 최대 운동 효과를 볼 수 있는 방법에 대해 알고 계시나요?
워너비 몸매 만들기 클래스는 단순히 영상을 보며 운동을 따라 하지 않습니다. 엉덩이가 커지고 싶은데 허벅지만 울퉁불퉁해진다고요? 예쁜 직각 어깨 라인을 만들고 싶은데, 승모근이 발달하는 거 같다고요? 정확하고 올바른 자세일수록 운동 효과는 훨씬 더 업된다는 사실! 꼭 기억해 주세요. 최소한의 시간과 노력을 투자해 최대 효과를 볼 수 있도록, 원하는 몸매를 100% 구현하실 수 있도록 제가 도와드리겠습니다.
수강 효과
- 올바른 엉덩이 근육 사용 방법과 다양한 엉덩이 부위를 자극해 줄 수 있는 부위별 힙업 운동법을 배울 수 있습니다.
- 소도구(세라 밴드, 짐볼, 덤벨)을 활용한 부위별 운동법을 배울 수 있습니다.
- 다양하게 운동 루틴을 만들고 적용할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다.
- 운동 동작 변형(무게 중심 이동, 동작 추가 등)을 통해 새로운 운동 자극을 줄 수 있는 방법을 배울 수 있습니다.
추천 대상
- 시간이 부족하여 짧은 시간에 운동 효과를 극대화하고 싶은 분
- 스쿼트를 하는데 허벅지에만 자극이 느껴져, 엉덩이 근육에 자극을 느끼고 싶은 분
- 힙업, S라인 몸매와 같이 볼륨 있는 워너비 몸매를 갖고 싶은 분
- 몸매 관리, 다이어트에 관심이 있는 분
이 클래스가 특별한 3가지 이유
❶ 원하는 부위에 맞춤형 자극을 줄 수 있는
다양한 운동 테크닉을 배울 수 있는 기회
엉덩이 근육의 사용을 극대화하는 힙 스쿼트, 슬림하고 탄탄한 상체 라인을 만들 수 있는 운동, 11자 복근을 만드는 방법 등 볼륨 있는 워너비 몸매를 만들기 위해 원하는 부위에 맞춤형 자극을 줄 수 있는 다양한 운동 스킬을 배울 수 있습니다. 맨몸으로 운동을 시작해 소도구를 사용하여 강한 자극을 주는 방법까지 홈 트레이닝의 모든 것을 배울 수 있습니다.
❷ 세계 최초 머슬 모델 3연패, 힙업 전도사 박형성의
전문성과 공신력이 있는 홈트 클래스
10대부터 70대까지 전 연령을 아울러 박형성 전문가에게 트레이닝을 받은 회원은 약 1,000명. 세계 머슬 대회에서 공신력을 인정받은 3연패 수상 경력을 바탕으로 볼륨 있는 워너비 몸매를 만들 수 있는 홈 트레이닝 꿀팁을 알려 드리겠습니다.
❸ 만족도 높은 볼륨 있는 워너비 몸매 만들기 챌린지 수강 후기
클래스에 필요한
키트를 소개합니다.
1.올인원키트
클래스에 필요한 준비물을 한번에
박형성 크리에이터가 선택한 여성들이 갖기 원하는 볼륨감 있는 워너비 몸매를 만들 수 있는 올인원키트 입니다.
- [안다르] 릴렉스 소프트 웨이트바 1kg 2개_(색상선택)
- [안다르] 릴렉스 밸런스 패드 2개_(색상선택)
- [안다르] 릴렉스 미니 짐볼_(색상선택)
- [안다르] 릴렉스 짐볼 65cm_올리브그레이
- [안다르] 릴렉스 4레벨 힙밴드_레인보우핑크
- [안다르] 릴렉스 5레벨 루프밴드_레인보우핑크
올인원키트 구성품의
품목 색상을 골라주세요.
1.[안다르] 릴렉스 소프트 웨이트바 1kg 2개_(색상선택)
(1) 아이리스라일락
(2) 마일드블루
(3) 포레스트민트
2.[안다르] 릴렉스 밸런스 패드 2개_(색상선택)
(1) 피치코랄
(2) 마일드블루
(3) 로럴그런
(4) 아쉬그레이
3.[안다르] 릴렉스 미니 짐볼_(색상선택)
(1)블라썸핑크
(2)올리브그레이
(3)파스텔민트
올인원키트
구성품을 소개합니다
1.[안다르] 릴렉스 소프트 웨이트바 1kg 2개
운동 시 미끄러짐 없는 우수한 그립감의 실리콘 재질로 제작 되었습니다. 1kg의 부담없는 무게로 어깨, 가슴, 팔뚝 등 다양한 근력운동에 활용할 수 있어요. 덤벨을 떨어뜨려도 소음과 바닥 손상을 방지해 줍니다.
2.[안다르] 릴렉스 밸런스 패드 2개
들고 다니기에는 무겁고, 긴 기장으로 좁은 공간에서는 활용하기 힘들었던 롤링형 요가매트가 아닌, 공간의 제약 없이 언제 어디서나 작고 가벼운 사이즈의 요가매트로 더 건강한 라이프를 만들어 보세요. 미끄럼을 방지해주는 방사형 패턴의 디자인으로 보다 안전하게 운동할 수 있어요. 땀 흘려도 흡수되지 않아 안심하고 사용할 수 있는 향균 효과도 갖고 있습니다.
3.[안다르] 릴렉스 미니 짐볼
300g의 중량으로 튼튼한 내구성을 갖고 있습니다. 제품이 손상되어 풍선처럼 터지지 않고 서서히 바람이 빠지는 안티버스트 기능으로 안전하게 사용할 수 있습니다. 깔끔한 솔리드 라인에 손에 착 부는 그립감으로 쉽게 미끄러지지 않습니다.
4.[안다르] 릴렉스 짐볼 65cm
평상시 빈백을 대신해 기대어 사용할 수 있고 가벼운 스트레칭이나 체형교정 및 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 임산부의 허리, 골반 통증 완화에 많은 도움을 주는 운동기구로 싱글 뿐만 아니라 온 가족이 사용할 수 있어 활용성이 좋습니다. 1400g의 고중량으로 제작되어 다양한 무게와 압력에도 변형이 적고, 미끄러져 다칠 염려 없는 엠보 라인 디자인 입니다.
5.[안다르] 릴렉스 4레벨 힙밴드
일반 고무가 아닌 폴리에스터와 라텍스 소재로 제작되어 내구성과 탄성이 우수합니다. 어떤 방향으로 당겨도 쉽게 끊어질 걱정 없이 오랜 기간 사용할 수 있어요.
6.[안다르] 릴렉스 5레벨 루프밴드
스트레칭부터 웨이트 트레이닝 까지 간편하게 건강한 바디를 만들어줄 루프 밴드 입니다. 높은 온도와 낮은 온도에서도 형태가 쉽게 변하지 않는 소재로, 피부와 밀착력이 높으며 말랑말랑하고 부드럽습니다.
퀄리티를 높일 수 있는
추가 구성품을 소개 합니다.
1.육각 덤벨 2kg/3kg 중 택 1
통강철 파이프가 헤드 끝까지 내장되어 휘어짐이나 끊김 없이 튼튼한 내구성을 가지고 있습니다. 운동 시 가장 안정감 있는 각도, 보관 및 이동 시 가장 편리한 각도를 계산된 최적의 육각형 덤벨 입니다.
2.케틀벨 4kg/6kg 중 택 1
멜킨 케트벨은 강철구 전체에 고급 고무소재를 입혀 구 전체가 미끌거리거나 벗겨지지 않아 안전감을 더한 최고 수준의 케틀벨 입니다. 같은 무게지만 부피와 크기가 작아 보관에 용이하며 다양하고 정확한 운동자세 구현이 가능합니다.
🚚 ️배송 관련 안내 입니다.
- 재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다.
- 상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의바랍니다
- 해당 클래스 키트 구매시, 구성품목에 따라 분할배송될 수 있습니다.
커리큘럼
크리에이터
힙업전도사
안녕하세요 클래스메이트 여러분
머슬마니아 월드 챔피언이자, 힙업전도사 박형성입니다.
ABOUT 박형성
넘버원 골든바디 대표
전 필드 하키 국가대표
강원대학교 체육학부 졸업
성남시청 필드하키팀
워너비 봄륨 홈트 서적 출간
세계 최초 머슬 모델 3연패(2017,18,19)
2013 NABBA &Wfff 스포츠 모델 초대 챔피언
2013 머슬마니아. 피지크 초대 세계 챔피언
2014 머슬마니아 세계대회 피지크 1위
2015 머슬마니아 세계대회 - 머슬모델 2위 ,피지크 2위 , 보디빌딩 4위
2016 머슬마니아 세계대회 - 피지크 1위. 보디빌딩 1위 ,머슬 모델 4위
2017 머슬마니아 세계대회 - 머슬모델 챔피언
2018 머슬마니아 세계대회 - 머슬모델 챔피언
2019 머슬마니아 세계대회 - 머슬모델 챔피언
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