클래스 소개
이제 웬만한 운동으로는 땀이 나지 않는 여러분을 위한 신나고 재미있는 운동법!
특화 운동 마스터 트레이너 우지인의 다이나믹 홈트 패키지
※ '필록싱(Piloxing)' 특화 운동 영상
복싱과 필라테스의 만남 '필록싱', 드럼 스틱을 활용한 운동 '파운드 핏' 등, 전 세계적으로 유행하는 Hot Trend의 운동 6가지를 준비했습니다. 그날의 컨디션과 기분에 맞춰 나에게 필요한 운동을 선택해보세요. 다이나믹하고 리드미컬한 동작과 신나는 음악과 함께 운동하니 지루할 틈 없이 재미있게 운동을 즐길 수 있어요. 이번 클래스는 입문자부터 상급자까지 모두 따라 할 수 있도록 커리큘럼을 구성했는데요. 입문자로 시작했지만, 클래스를 완강하면 운동 전문가, 상급자로 거듭날 수 있답니다.
수강 효과
- 짧은 시간으로 극강의 운동 효과(다이어트, 근력 향상, 체력 향상)를 얻을 수 있습니다.
- 작심삼일 운동 습관에서 벗어나 음악에 맞춰 신나고 재미있게 운동을 할 수 있습니다.
- 언제 어디서나 다양한 소도구를 활용한 특화 운동을 배울 수 있습니다.
추천 대상
- 짧은 시간 내 극강의 다이어트 효과를 얻고 싶은 분
- 지루한 반복 운동은 그만! 신나고 재미있는 운동을 통해 다이어트를 하고 싶은 분
- 작심삼일 운동 습관에서 벗어나고 싶은 분
- 전 세계적으로 유행하는 Hot Trend의 운동을 배우고 싶은 분
이 클래스가 특별한 3가지 이유
❶ 지루한 반복 운동은 그만,
10분 운동으로 1시간 운동 효과를!
짧은 시간으로 흠뻑 땀 흘리며 운동 효과를 볼 수 있고, 지루한 반복 운동이 아닌 신나는 음악에 맞춰 즐겁게 다이어트를 할 수 있는 점들이 이 클래스가 특별한 첫 번째 이유입니다.
❷ 그날의 컨디션에 맞춰 골라서 운동을 할 수 있는 구성
엉덩이 집중 운동 '필록싱 부티', '4분 타바타', 락 뮤직에 맞춰 드럼을 두드리듯 신나는 운동 '파운드 핏' 등 그날의 컨디션과 나의 운동 목표에 맞춰 골라서 운동할 수 있는 다양한 프로그램 구성이 이 클래스가 특별한 두 번째 이유입니다.
❸ 전 세계적으로 유행하는 그룹 피트니스 운동 패키지
필라테스+복싱+댄스가 결합된 특화 운동 '필록싱', 4분의 기적 '타바타', 고강도 인터벌 트레이닝기법이 적용된 HIIT 필라테스 등 전 세계적으로 유행하는 HOT TREND 그룹 피트니스 운동을 경험할 수 있는 점이 이 클래스가 특별한 세 번째 이유입니다.
클래스에 필요한
키트를 소개합니다.
1. 필록싱 부티 파워밴드 PBB Bands
크리에이터 우지인님이 추천하는 필록싱 브랜드 제품입니다.
필록싱 부티 파워밴드(PBB 밴드)는 종아리, 허벅지, 엉덩이 근육 및 신체 균형을 훈련시키는데 사용되며 안정된 코어 근육을 만드는데 도움을 줍니다.
- 두 가지 밴드는 각각 다른 저항 레벨을 가지고 있습니다.
- 핫핑크 5-15lbs (2-7kg) / 로즈 10-35lbs (4-15kg)
[상품 구성]
- 핫 핑크 컬러 밴드 1개
- 로즈 컬러 밴드 1개
- 그립패드
2. 트라택 필라테스 폼롤러 EVA 90cm - 블루
푹신한 EVA 소재로 만들어진 폼롤러로 편안하고 부드러운 자극을 주는 제품입니다. 블루 마블 디자인에 벌집 패턴이 더해져 운동 중 미끄러짐을 방지하며 운동 밸런스에 도움을 줍니다.
- 품명: 트라택 EVA 폼롤러 원형
- 무게: 641g
- 제조자: (주)나음케어
- 제조국: 중국
3. 스텔라니 소프트볼 미니 20cm - 핑크
소프트볼 미니는 신체 특정 부위에 끼우거나 기대는 방식으로 사용하는 제품으로, 운동효과가 극대화될 수 있는 가장 적합한 사이즈를 채택하였습니다. 스텔라니 소프트볼과 함께 운동시, 밸런스 강화 및 유연성 증가의 효과를 기대하실 수 있습니다.
- 색상: 핑크
- 구성: 소프트볼 미니 1개
- 사이즈: 20cm, 120g
- 제조: 스텔라니 / 대만
4. 에어로빅 스텝박스 - 가정용
근력과 유산소 운동으로 적합한 스텝박스 운동은 추가 도구 없이 간편히 이용할 수 있는 운동입니다. 또한 3단계 높이 조절이 가능하여 운동의 강도를 다양하게 할 수 있습니다.. 1단계인 10cm부터 3단계인 20cm까지 높이 조절이 가능합니다.
- 구성: 스텝박스 1개
- 색상: 그레이&블랙
- 사이즈: 가로 80cm x 세로 30cm x 높이 10cm/15cm/20cm
- 재질: PVC, 고무
- 중량: 3.7kg
- 브랜드: 바디아트
- 원산지: 대만
5. 와두 밸런스 TPE 요가매트 6mm (스트랩 포함) - 블루/핑크/민트
고밀도의 TPE 소재로 촘촘하게 제작된 와두 밸런스 TPE 요가매트입니다. 밀도있고 폭신한 쿠션감으로 운동시 생길 수 있는 부상에서 안전하게 지켜줍니다. 또한 생활방수 코팅으로 수분흡수가 적기 때문에 청결하게 사용하실 수 있습니다.
- 구성품: 밸런스 매트 1개 + 스트랩 1개
- 소재: TPE
- 색상: 블루 / 핑크 / 민트 - 택 1
- 크기/무게: 1830mm x 610mm x 6mm / 1000g±20g
- 제조사: (주)휘니
- 브랜드: 와두 WADO
- 제조국: 중국
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커리큘럼
크리에이터
BODYTUDE 우지인
안녕하세요. 클래스메이트 여러분
특화 운동 마스터 트레이너 우지인입니다.
ABOUT 우지인
- 피트니스 콘텐츠 전문 기업 '바디튜드'(BODYTUDE) 대표
- 한양대학교 예술체육대학 체육학과 겸임교수
- 우지인 피트니스 아카데미 원장
- 관세국경관리연수원 피트니스 전담 교수
- Group Fitness Program Creator
- Piloxing Academy - 한국 필록싱 교육담당 마스터 트레이너
- FAI 펑셔널 에이징 스페셜리스트 과정 - 한국본부 마스터 트레이너
- 국제 공인 퍼스널 트레이너(NESTA CPT / NASM CPT)외 자격
- 2007년 REEBOK 리복 스포츠 한국대표 여성트레이너 선정
- 2003년부터 피트니스 컬럼니스트 및 전문 방송인으로 활동
- 2020년 농림축산식품부 '나이야가라' 어르신 건강댄스 창작 및 안무지도 (2020 아시아태평양어워즈 - 은상 수상)
우지인 저서 & 비디오
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