클래스 소개

아침마다 지친 마음으로 자기 자신과의 싸움을 하느라 힘들지 않으신가요?

반복되는 일상과 하루하루에 변화를 주고 싶지는 않으신가요?

무기력하고 우울한 감정이 쌓여서 아무것도 하고싶지 않은 날들이 너무 자주 찾아오곤 합니다. 무언가를 시작하기 위해서는 나 자신이 먼저 바뀌어야 하죠. 이 클래스에서는 반복되는 일상과 지친 하루들에서 오는 무기력과 우울증을 케어할 수 있도록 필요한 진단과 노하우를 알려드려요. 감정이 만들어지는 원리를 이해하고, 스스로 제어하는 방법을 경험해볼 수 있습니다. 직장 생활과 너무 많은 업무량 그리고 인간 관계에서 오는 스트레스와 고민들을 어떻게 해결할 수 있을지 같이 이야기 나눠볼거예요.

무기력한 하루, 무너진 자존감을 더이상 가만히 두지 마세요.

수강 효과

① 감정이 만들어지는 원리를 이해하고 관리 합니다.

② 워크시트를 통해 나의 몸과 마음이 몰입해있는 것을 확인하고 조절 합니다.

③ 어린 시절의 경험과 어른이 되서 믿고 있는 신념/가치관 사이의 연결고리를 발견합니다.

④ 직장 생활, 하루/일상, 인간관계에 대한 스트레스를 확인하고 정리 합니다.

⑤ 무기력과 우울에서 벗어나기 위한 행동 목록을 만들고 마음을 케어 합니다.

수강 전 참고사항

워크시트를 내려받아 인쇄하고, 기록하며 수강해주세요.
자신의 과거의 이력을 스스로 정리해 본 다음 수강해주세요.
아무 방해가 없는 새벽 시간에, 홀로 책상에 앉아있는 환경처럼 온전히 자기에게 집중할 수 있는 공간을 조성하고 수강해주세요.

이 클래스가 특별한 이유

워크시트를 사용해서 쉽고 빠르게 나의 최근 마인드 방향성을 확인

강의 안에서 예시와 설명을 확인하고 바로 적용해보세요.

인쇄해두고 매일 또는 매주 체크하는 경험을 통해 심리 상태에 변화를 만들어 봅니다.

내향적 사회초년생, 직장 생활을 중심으로 풀어가는 이야기

사회생활을 하고 있다면, 마치 내 이야기 같은 사례와 구체적 상황에 맞게 꼭 필요한 이야기를 전달 드립니다.

포괄적인 심리, 명상 수업과 달리 회사 안에서 느끼는 어려운 감정에 대한 내용입니다.

커리큘럼

크리에이터

백하나

안녕하세요. 사랑하는 일을 하며 자유롭게 사는 꿈을 가진 버추얼 인플루언서 백하나예요. 현재 클래스101에서 퍼스널 브랜딩, NFT, 자기 탐색, 프리랜서, 마인드 관련 클래스를 런칭한 크리에이터이며, 브랜드 디자이너 입니다.

[크리에이터님의 클래스를 대표하는 사진]

개성과 다양성을 존중받고, 회사나 소속된 곳에서 나를 잃지 않고 일하는 능력이 중요한 시대입니다. 더이상 참고, 견디기만 하는 것이 해답이 될 순 없으니까요. 자기를 표현하고, 더 많은 다양성을 공유하고, 열려있는 느슨한 관계를 필요에 따라 형성하는 것이 필요한 시대예요. 이런 시대에는, 특히 더욱 개인의 내면을 들여다보고 자아를 찾는 방법이 필요하다고 생각했어요.

끊임없이 변화하는 트렌드와 환경에 따라서 나와 시그널이 맞는 길을 개척하는 능력이 필요해요. 제가 구축해온 노하우를 통해 내면의 무기력과 우울한 감정을 극복하고 싶은 분들께 도움이 되고 싶어요.

hanagram.101