*** 전문가 매칭 플랫폼 ‘숨고’의 클래스는 CLASS101에서 독점 공개됩니다. ***

클래스 소개

밖에서 운동하려니 부담스럽고 나가기 귀찮고, 혼자 홈트하자니 잘 안 되시죠?

홈트가 어색하고 어려운 모든 분들을 위해 음악과 함께하는 상황별 홈트 클래스를 제작했습니다!

저는 필라테스를 포함한 몸의 여러 동작과 움직임을 접하면서 '남녀노소 모두에게 정말 필요한 운동은 무엇일까?', '어떻게 해야 쉽고 재미있게 가르칠 수 있을까?'를 꾸준히 고민해왔어요.

이번 클래스에서는 여러분들께 혼자서도 즐겁게 홈트하는 법을 알려 드리려 해요.

강의의 동작들을 한 번만 제대로 익혀두시면 언제 어디서든 상황에 맞는 스트레칭 또는 운동 시퀀스를 하실 수 있습니다.

클래스101에서는 저작권 없는 음악을 사용하지만 여러분들은 각자 본인이 좋아하는 노래의 비트에 따라서 자유롭게 운동하셔도 좋아요!

이 클래스를 계기로 많은 분들이 언제 어디서나 좋아하는 음악을 틀고 즐겁게 운동을 하고, 그것이 루틴이 되어 건강한 몸을 가꾸어 가시길 소망해봅니다^^

추천 대상

• 그동안의 홈트가 어렵고 지루하셨던 분
• 짧고 굵게! 음악과 함께하는 재미있는 홈트를 원하시는 분
• 집에서 맨몸으로 할 수 있는 상황별 운동 꿀팁을 알고 싶으신 분

수강 효과

• 필라테스는 바른 정렬로 기본 자세를 잡기 때문에 몸에 무리 없이, 불균형을 잡을 수 있어요!
• 전신 스트레칭으로 찌뿌둥한 몸을 시원하게 풀 수 있어요!
• 근력, 유산소, 코어 운동으로 슬림하고 탄탄한 몸을 만들 수 있어요!
• 음악과 함께하기에 더 쉽고 재미있게 운동을 즐길 수 있어요!

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ 그 날의 필요한 운동을 골라서 노래 3분이면 끝!

• 챕터별로 운동 목적과 부위가 다르기 때문에 그날의 필요한 챕터를 골라서 운동할 수 있어요.
• 원하는 챕터를 먼저 듣거나, 좋아하는 챕터를 반복해서 듣는 등 효율적으로 선택할 수 있어요.
• 노래 3분 안에 각 챕터의 운동이 압축되어 있어서 짧고, 굵고, 재밌게 운동할 수 있어요.

❷ 언제 어디서든 맨몸으로 따라할 수 있어요! 그리고 응용할 수 있어요!

• 매트 한장이면 끝! 특별한 도구 없이도 편하게 언제 어디서든 운동할 수 있어요.
• 필요에 따라 원하는 동작을 추가하거나 바꿔서 자신의 시퀀스 만드는 게 가능해요.
• 본인이 좋아하는 노래에 맞춰 응용해서 더 신나게 즐길 수 있어요.