*** 전문가 매칭 플랫폼 ‘Soomgo’의 클래스는 CLASS101+에서 독점 공개됩니다. ***

클래스 소개

안녕하세요. 요가강사 이주현입니다.

혹시 요가가 처음이라 어렵게 느껴지시는 분 있으실까요? 또 뻣뻣해서 요가는 맞지 않다고 생각하시는 분 있을까요? 저의 클래스는 딱! 그런 분들을 위한 클래스입니다.

처음 요가를 접해 보시는 분들도 따라 하기 쉽도록 디테일한 설명은 기본! 무리해서 몸을 늘리기만 하는 요가는 NO! 유연하지 않은 분들도 충분히 할 수 있어요! 제가 여러분의 요가 메이트가 되어 드릴 거예요. 저와 함께 요가의 매력에 푹 빠지러 가보실까요~?

수강 효과

• 무리하지 않고 요가 하는 법을 배울 수 있어요.
• 하루 15분 ~ 20분 내외 운동으로 달라진 몸을 발견할 수 있어요.
• 몸 뿐만이 아닌 마음까지도 한결 가벼워짐을 느낄 수 있어요.

추천 대상

• 시간이 없어 요가원에 직접 가기 힘든 분
• 요가는 해보고 싶었지만 어떻게 시작해야 할지 몰랐던 분
• 골반, 어깨, 목 등 부위별로 집중해서 풀어주는! 세분화된 요가 수업을 듣고 싶은 분
• 몸과 마음의 긴장을 덜어낼 수 있는 힐링의 시간이 필요한 분

이 클래스가 특별한 2가지 이유

❶ ‘테라피’에 초점을 둔 클래스

바쁜 일상에서 정신없이 살고 있지만, 우리에게 가장 필요 한 것은 내 마음 돌보기가 아닐까요?

요가는 나의 모든 집중이 외부가 아닌 나에게로 향하도록 돕습니다. 요가를 하면서 내 몸을 돌아보고 온전히 나의 호흡에 집중하다 보면, 어느새 복잡한 생각들은 다 매트 위에 내려놓고 한결 가벼워진 마음으로 일상에 임할 수 있을 거예요.

❷ 그날의 컨디션에 따라

골라 들을 수 있는 클래스

• 힐링 요가 : 몸이 많이 피로한 이른 아침과 늦은 저녁, 가벼운 힐링 요가로 하루를 시작하고 정리해보세요.
• 골반테라피 요가 : 매일 앉아있느라 굳어있는 현대인들의 골반을 부드럽게 만들어 줍니다. 허벅지를 앞, 뒤로 나누어서 스트레칭 할 수 있도록 챕터를 분리했어요.
• 척추테라피 요가: 잦은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 생긴 거북목과 일자목, 라운드 숄더에 맞춰 교정을 도와주는 요가입니다.
• 빈야사 요가 : 탄탄한 팔과 복부를 원하신다면 근력을 더욱 강화시키는 빈야사 요가를 추천합니다.