입문
챕터 5개 · 3시간 42분
한국어 · 영어 · 일본어|오디오 한국어

이런 걸 배울 거예요

걷기 명상

걸으면서 마음을 바라보고 다스리는 명상을 배웁니다.

아힘사의 다른 클래스 ↓



클래스 소개

우리에게는 누구나 있는 그대로를 직시할 수 있도록 사실을 조언해 주는 어른이 필요합니다. 이런 이야기를 잔소리, 오지랖 등으로 불편하게 생각할 수 있지만 어느 시대, 어느 사회든 어른이자 멘토의 역할을 하는 사람은 필요합니다. 이번 클래스에서는 회사나 커리어 문제로 고민이 있거나 어려움을 겪고 있는 분을 위해 호통好通 명상을 준비했습니다.


제가 지향하는 호통은 좋을 호好, 통할 통通의 '호통'으로 소통을 잘 하기 위함입니다. 나를 있는 그대로 알아차리고, 상대를 있는 그대로 이해하는 것. 명상으로 몸과 마음의 스트레스를 다스리고, 문제를 인식하는 관점을 달리하고, 있는 그대로의 삶을 경험할 수 있게 도와드리겠습니다.



우리는 삶의 여정에서 몸과 마음의 한계를 경험합니다. 누구나 몸이나 마음을 심하게 앓는 시기가 오기도 하는데 그때는 누워도 편치 않고, 서 있거나 앉아있는 것도 힘듭니다. 저는 그런 상황에 맞닥뜨릴 때마다 좌절하곤 했습니다. 그 어려움을 해결하기 위해 온갖 몸부림을 쳐도 해결되지 않았기 때문에 최종적으로 앉게 되었습니다.


명상은 더 이상 특별할 것이 없는 일상입니다.

모든 존재가 항상 행복하기를 기원합니다.


수강효과

  • 몸과 마음의 스트레스를 덜어주는 걷기 명상을 배웁니다
  • 삶과 동떨어지지 않고 실용적으로 명상을 일상에 적용할 수 있습니다
  • 명상할 때만 평온한 것이 아니라 스트레스 지수가 높은 일터에서도 긴장을 낮출 수 있습니다


클래스 추천대상

  • 언제부터인가 출근이 큰 스트레스로 다가오는 분
  • 퇴사, 이직 등 커리어에 대한 고민이 많으신 분
  • 회사에서의 인간관계를 개선하고 업무 효율을 높이고 싶으신 분
  • 직장생활의 어려움을 겪고 계신 분



이 클래스가 특별한 이유

안녕하세요, 아힘사 요가&명상을 운영하고 있는 권수련 대표입니다. 이번 클래스를 통해 명상을 접하는 여러분과 소통하는 장을 열고자 합니다.


제 일과의 최우선 순위는 명상입니다. 오랜 세월 명상을 해왔고 몇 년 전부터는 어떤 일이 있더라도, 아버지의 장례를 치르는 동안에도 저는 명상을 거르지 않고 매일 명상을 합니다.


“나는 그동안 명상을 통해서 무엇을 얻었을까?”

결론부터 말하자면, 저는 명상을 통해서 '명상은 명상이 아니고, 명상을 포함한 모든 것들은 굳이 할 필요가 없다는 것을 알 때까지만 필요하다'는 것을 알았을 뿐입니다. 그러나 스스로 이 결론에 도달하기 전까지 어설픈 흉내를 내는 것은 위험하기에, 저는 이 결론에 도달했음에도 불구하고 앞으로도 꾸준히 명상을 할 것입니다. 더 이상 명상하지 않기 위해서 명상을 합니다.


저는 전문 수행자의 영역이라고 생각되었던 명상을 30년간 제 나름의 방법을 통해 이해하고 직접 실천하며 정리하였습니다. 그리고 그것을 이번 클래스를 통해 공유하고자 합니다.


더 많은 사람들이 명상을 좀 더 가벼운 마음으로 접할 수 있고 더 나아가 실천해 볼 수 있기를 바라는 마음입니다. 부디 스스로 명상을 실천하여 열매를 맛볼 수 있기를 바랍니다.

커리큘럼

크리에이터

아힘사 요가&명상

아힘사 요가&명상

아힘사 요가&명상의 권수련 대표는 1997년부터 5년간 미국 시카고와 피닉스에서 명상을 접목하여 요가를 지도하였습니다. 현재는 Yoga Alliance에서 인증하는 국제요가강사교육(RYT200, RYT500)을 통해 요가 및 명상 지도자를 양성하고 있습니다. 요가와 명상을 통해 '있는 그대로의 삶'을 체험하고 이를 교육하는 것을 소명으로 삼고 있습니다. 그의 저서로는 '요가 해부학', '요가 아사나 지도법', '알아차림 명상'이 있으며 2023년 3월 '요가 핸즈온'이 출간 예정입니다.


아힘사 요가&명상의 권수련 대표는 2010년부터 국제요가강사교육을 직접 지도하며 수많은 수료생을 배출하였습니다. 이 과정에서 많은 학생들의 상담 임상을 경험하며 그들이 현실적으로 겪는 고민, 문제 등을 함께 해결하려 노력해 왔습니다. 그래서 요가와 명상이 더이상 요가원에서만, 매트 위에서만 존재하는 것이 아니라 그들의 삶 속으로, 일상 속으로 스며드는 방법과 노하우까지 교육합니다.



아힘사의 다른 클래스 ↓

ahimsa_yoga_meditation

ahimsa_yoga_meditation

아힘사

아힘사

이 클래스와 비슷한 추천 클래스

고객센터오전 10시 ~ 오후 6시 (주말, 공휴일 제외)
주식회사 클래스101
대표 공대선
서울특별시 강남구 테헤란로 302, 1-11층, 13층(역삼동, 위워크타워)
대표전화 : 1800-2109
이메일 : ask@101.inc
사업자등록번호 : 457-81-00277
통신판매업신고 : 2022-서울강남-02525
클라우드 호스팅 : Amazon Web Services Korea LLC
클래스101은 통신판매중개자로서 중개하는 거래에 대하여 책임을 부담하지 않습니다.