초급
챕터 1개 · 2시간 12분
오디오 한국어

클래스 소개

명상이 처음인 당신을 위한
명상 유치원 클래스, 들어보실래요?


🧘‍♂️ 안녕하세요, 명상상담사 진미쌤입니다.


바쁜 일상 속 당신의 마음은 안녕한가요?

명상을 통해 몸과 마음을 편안히 쉬고 복잡한 감정을 돌보며

가볍고 즐거운 마음으로 사는 법을 배워보는 건 어떨까요?


본 클래스로 명상 기초부터 소리 명상, 호흡 명상 등 다양한 명상을 실습해 볼 거예요.

명상이 처음이어도 괜찮습니다.

명상에 쉽게 입문할 수 있도록 차근차근 도와드릴게요.


수강 효과

  • 명상의 기본기를 학습합니다.
  • 스트레스와 불면증을 완화할 수 있습니다.
  • 집중력을 향상할 수 있습니다.
  • 정서 조절 능력을 기를 수 있습니다.


추천 대상

  • 명상을 처음 배우는 분
  • 평소 생각이 많아 잠 못 드는 분
  • 감정을 잘 다스리고 싶은 분
  • 스트레스를 완화하고 싶은 분
  • 나의 내면을 이해하고 싶은 분


수강 전 참고사항

✅ 4개의 이론 강의와 5개의 실습 강의로 구성되어 있습니다.

강의를 한 번에 몰아서 수강하기보다는, 일주일에 1개씩 강의를 듣고 일상에서 명상을 꾸준히 연습하시길 권합니다.


이 클래스가 특별한 3가지 이유

❶ 5가지 명상법을 한자리에

5가지 명상을 모두 배워 내 성향과 상황에 맞게 활용 가능


❷ 전공자에게 배우는 명상

명상심리상담학 석사, 명상전문지도사, 명상상담사 자격을 보유한 명상 전공자의 전문적인 클래스


❸ 명상에 심리학을 더하다

각종 심리학 연구를 소개하여 과학적인 마음 공부 가능




커리큘럼

크리에이터

진미쌤

진미쌤

안녕하세요. 명상상담사 진미쌤입니다.

저는 온라인과 오프라인에서 명상과 심리학에 대한 강의 및 상담을 진행하고 있습니다.

10대의 저는 좋은 대학에만 가면 행복해지는 줄 알았습니다.

그러나 서울대학교에 합격했지만, 행복은 잠시뿐이었습니다.

열등감과 우울감에 시달리며 마음이 힘든 순간들이 참 많았습니다.


그랬던 제가 명상과 심리학을 만나며 치유되기 시작했습니다.

내 마음을 더 잘 이해하게 되고, 이해하는 만큼 나를 사랑할 수 있었습니다.

마음이 치유될수록 인생이 더 풍요롭고 행복해졌습니다.


여러분도 명상을 통해서 마음을 치유할 수 있었으면 좋겠습니다.

명상을 배우며 더 풍요롭고 편안한 삶을 살 수 있기를 기원합니다.

감사합니다.

mindfulschool 지혜충전소

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mindful_jinmissam

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마인드풀스쿨 <지혜충전소>

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