초급
챕터 1개 · 1시간 1분
오디오 한국어

클래스 소개


나의 마음, 나의 의식이 갇혀있는 느낌이 드나요?


마음이 자유롭지 않다는 것은, 내가 무엇인가를 놓지 못하고 있는 것인데 그것이 정확하게 무엇인지 깊게 본다는 것은 생각처럼 쉽지만은 않습니다. 겉으로 보이는 문제를 발견하는 것은 쉬우나 삶에서 반복적으로 불편하게 만드는 문제의 원인을 파악한다는 것은 과거로 돌아가 자신과의 만남이 필요하기도 하고 보고 싶지 않은 부분을 다시 끄집어내야 하는 경우도 있기 때문입니다.



🧘‍♂️ 자유를 찾아 떠나는 의식 명상!

이번 클래스에서는 몸을 통해 의식을 자유롭게 풀어주고 넓게 확장하면서 자신을 바라보는 힘을 키워주는 기초적인 의식조절 명상을 함께 체험해보려 합니다. 마음이 한 순간에 자유로워지는 것은 큰 욕심일 수 있으나 수련을 꾸준히 하다 보면 예상하지 못한 어느 한 순간에 커다란 자유로움을 느끼는 경우도 있습니다. 저와의 수업을 통해 여러분의 하루가 어제보다 조금 더 자유로워지길 바랍니다


총 5개의 강의를 통해 이런 걸 배워볼 거예요!

[1강] 뇌를 유연하게 하는 무한대 명상, 서서 지구공 상상하며 무한대로 팔 움직이기(다리 좁게, 넓게) / 앉아서 엄지 무한대 그리기 / 브레인스크린으로 무한대 그리기

[2강] 의식이 자유로워지는 에너지 명상 수벽치기 4박자 / 지감명상(좌우, 원그리기, 무한대 그리기)

[3강] 미소를 통한 감정 릴리즈 명상 가슴 두드리기 / 미소명상

[4강] 의식의 저울이 회복되는 뇌파진동 명상 기본 뇌파진동 / 아랫배 뇌파진동 / 미소 뇌파진동 / 지구 치유 명상

[5강] 의식의 힘을 키우는 항아리 연단과 확언 명상 항아리 연단 / 확언 명상



수강 효과

  • 뇌를 유연하게 하는 무한대 명상과 의식이 자유로워지는 에너지 자유 명상을 체험합니다.
  • 미소 명상을 통해 감정 릴리스를 느껴보며 확언 명상으로 한층 더 강해지고 자유로운 마음이 되도록 돕습니다.


추천 대상

  • 마음이 자유로워지고 싶은 분
  • 의식을 조절하는 명상이 궁금하신 분



커리큘럼

크리에이터

바디앤마인드 명상

바디앤마인드 명상

바디앤 마인드 명상 김대운 트레이너

  • 명상트레이너 20년 경력
  • 브레인트레이너 자격
  • 민간 브레인명상지도사 자격
  • 국제 브레인명상지도사 초급
  • 생활체육 국학기공강사 1급 자격


마음이 자유롭지 않다는 것은, 내가 무엇인가를 놓지 못하고 있는 것인데 그것이 무엇인지 바라본다는 것은 사실 말처럼 쉽지만은 않습니다. 이번 클래스에서 저와 함께 몸을 통해 의식을 자유롭게 풀어주고 넓게 확장하면서 자신을 바라보는 힘을 키워주는 기초적인 명상을 함께 해봅시다.

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