초급
챕터 1개 · 1시간 0분
오디오 한국어

클래스 소개


하루가 끝난 저녁, 또는 잠자리에 누울 때 여러분은 어떤 생각이 드시나요?


저는 과거에 ‘아직 부족해’라는 생각으로 잠을 못 자곤 했습니다. 그래서 밤에도 분주하게 움직이며 계속 무엇인가를 채우려고 했어요. 요즘 주변을 돌아보면 열심히 바쁘게 하루를 살아가지만 정작 나 자신을 믿어주거나 사랑한다고 말해주는 시간이 부족한 것 같습니다. 나보다는 주변에 대한 시선을 의식하게 되고 불편하고 불안한 마음이 가시가 돋치듯 마음속에서 자라나면서 무거운 독이 되고 결국 내면에 쌓이게 되죠. 하지만 여러분도 이미 알고 계실 겁니다. 이런 마음은 내게 도움이 되지 않고, 언젠가는 떨쳐내고 비워내야 할 마음이라는 것을요. 그런 여러분을 위해, 자존감을 회복하는 명상 클래스를 준비했습니다.



🧘‍♂️ 에너지로 부드럽게 풀어내는 자존감 회복 명상 타임

에너지(Energy), 우리 말로는 기라고 합니다. ‘기분 좋다, 기운이 난다, 기운이 없다, 기가 산다’는 말이 있습니다. 기 에너지는 보이지 않지만 느낄 수 있는 오감 너머의 육감의 세계로 여러분을 인도합니다. 이 클래스에서는 스스로 할 수 있는 에너지 힐링으로 자신을 느끼고 치유하는 시간을 가져보고자 합니다.


총 5개의 강의를 통해 이런 걸 배워볼 거예요!

[1강] 손으로 느껴보는 에너지 힐링 기초 명상: (서서) 손끝 털어내며 이완해주는 내관 멘트 / 지감으로 연결 / (앉아서) 가벼운 스트레칭 마무리

[2강] 가슴의 답답함을 풀어내고 에너지를 키워주는 명상: (앉아서) 목, 어깨 긴장풀기 체조 / 지감 심화 (손등)

[3강] 감정을 정화하는 내면 치유 명상: (앉아서) 상체 풀어주는 체조 / 가슴 두드리기 '아~' 소리내기 / 가슴에 손 얹고 도리도리 하며 메시지 명상

[4강] 나를 사랑해주는 메시지 명상: (서서) 상체 체조 / 가슴과 손에 집중 명상 (무릎에서 5센치 떼고 시계방향으로 돌려주기) / 메시지 명상

[5강] 자존감을 키워주는 비전명상: (서서) 관절 체조 / 메시지 명상



수강 효과

  • 손끝으로 느껴보는 에너지 힐링 기초 명상을 통해 생각과 감정이 멈추어지고 바라봐지는 체험을 합니다.
  • 가슴의 답답함을 풀어내고 감정을 정화하며 나를 사랑해 주는 메시지 명상으로 내면에 다가갈 수 있도록 돕습니다.


추천 대상

  • 힐링이 필요하신 분
  • 답답한 마음을 명상으로 풀고 싶은 분



커리큘럼

크리에이터

바디앤마인드 명상

바디앤마인드 명상

바디앤 마인드 명상 류희선 트레이너

  • 명상트레이너 20년 경력
  • 브레인트레이너 자격
  • 생활체육 국학기공 국제심판관 1급


현대인들은 바쁘게 열심히 하루하루를 살아가지만 정작 나 자신을 믿어주거나 사랑한다고 느끼지 못할 때가 많습니다. 나보다는 주변에 대한 시선, 불편하고 불안한 마음이 가시가 돋치듯 스스로에게 상처를 주기도 하지요. 지금 여러분과 저와의 만남도 그러한 마음을 조금이나마 치유할 수 있는 시간이 되지 않을까 싶습니다.

이 클래스에서는 몸과 마음의 긴장을 풀고 호흡을 통해 마음을 이완하고 에너지 힐링으로 자신을 느끼고 치유하는 시간을 가져보고자 합니다. 5개의 강의를 통해서 여러분의 몸을 느끼고, 에너지를 통해 자기 자신을 만나며 스스로 사랑할 수 있는 소중한 시간이 되시길 바랍니다.

이 클래스와 비슷한 추천 클래스

고객센터오전 10시 ~ 오후 6시 (주말, 공휴일 제외)
주식회사 클래스101
대표 공대선
서울특별시 강남구 테헤란로 302, 1-11층, 13층(역삼동, 위워크타워)
대표전화 : 1800-2109
이메일 : ask@101.inc
사업자등록번호 : 457-81-00277
통신판매업신고 : 2022-서울강남-02525
클라우드 호스팅 : Amazon Web Services Korea LLC
클래스101은 통신판매중개자로서 중개하는 거래에 대하여 책임을 부담하지 않습니다.