클래스 소개

하루가 끝난 저녁, 또는 잠자리에 누울 때 여러분은 어떤 생각이 드시나요?

저는 과거에 ‘아직 부족해’라는 생각으로 잠을 못 자곤 했습니다. 그래서 밤에도 분주하게 움직이며 계속 무엇인가를 채우려고 했어요. 요즘 주변을 돌아보면 열심히 바쁘게 하루를 살아가지만 정작 나 자신을 믿어주거나 사랑한다고 말해주는 시간이 부족한 것 같습니다. 나보다는 주변에 대한 시선을 의식하게 되고 불편하고 불안한 마음이 가시가 돋치듯 마음속에서 자라나면서 무거운 독이 되고 결국 내면에 쌓이게 되죠. 하지만 여러분도 이미 알고 계실 겁니다. 이런 마음은 내게 도움이 되지 않고, 언젠가는 떨쳐내고 비워내야 할 마음이라는 것을요. 그런 여러분을 위해, 자존감을 회복하는 명상 클래스를 준비했습니다.

🧘‍♂️ 에너지로 부드럽게 풀어내는 자존감 회복 명상 타임

에너지(Energy), 우리 말로는 기라고 합니다. ‘기분 좋다, 기운이 난다, 기운이 없다, 기가 산다’는 말이 있습니다. 기 에너지는 보이지 않지만 느낄 수 있는 오감 너머의 육감의 세계로 여러분을 인도합니다. 이 클래스에서는 스스로 할 수 있는 에너지 힐링으로 자신을 느끼고 치유하는 시간을 가져보고자 합니다.

✅ 총 5개의 강의를 통해 이런 걸 배워볼 거예요!

[1강] 손으로 느껴보는 에너지 힐링 기초 명상: (서서) 손끝 털어내며 이완해주는 내관 멘트 / 지감으로 연결 / (앉아서) 가벼운 스트레칭 마무리

[2강] 가슴의 답답함을 풀어내고 에너지를 키워주는 명상: (앉아서) 목, 어깨 긴장풀기 체조 / 지감 심화 (손등)

[3강] 감정을 정화하는 내면 치유 명상: (앉아서) 상체 풀어주는 체조 / 가슴 두드리기 '아~' 소리내기 / 가슴에 손 얹고 도리도리 하며 메시지 명상

[4강] 나를 사랑해주는 메시지 명상: (서서) 상체 체조 / 가슴과 손에 집중 명상 (무릎에서 5센치 떼고 시계방향으로 돌려주기) / 메시지 명상

[5강] 자존감을 키워주는 비전명상: (서서) 관절 체조 / 메시지 명상

수강 효과

• 손끝으로 느껴보는 에너지 힐링 기초 명상을 통해 생각과 감정이 멈추어지고 바라봐지는 체험을 합니다.
• 가슴의 답답함을 풀어내고 감정을 정화하며 나를 사랑해 주는 메시지 명상으로 내면에 다가갈 수 있도록 돕습니다.

추천 대상

• 힐링이 필요하신 분
• 답답한 마음을 명상으로 풀고 싶은 분