입문
챕터 5개 · 1시간 35분
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이런 걸 배울 거예요

일자목 · 거북목 · 라운드숄더 솔루션

목 · 어깨 상체중심 척추관절 운동검사 및 바른자세 간단운동

비대칭 골반 · 허리코어 솔루션

허리/골반/코어 척추관절 운동검사 및 바른자세 간단운동

O/X 다리 · 무릎 · 발목 솔루션

무릎 · 발목 척추관절 운동검사 및 바른자세 간단운동

일상생활 바른자세 습관 솔루션

일상생활 건강을 위한 식사습관 및 다이어트 동작

클래스 소개

갓생러들을 위해 강남팀닥터 한의사가 알려주는

부위별 하루 10분 자세 교정 및 다이어트

아프니까 청춘이다 ?!

아픈 건 바로 잡아야 합니다 !

🤨 30대 직장인 A씨: 운동을 꾸준히 하는데 이상하게 몸이 아프네...

😐 20대 대학생 B씨: 다이어트는 열심히 하고 있는데 바디라인은 왜 그대로지?

🙄 40대 자영업자 C씨: 운동을 할 때마다 관절에 통증이 오는데 계속해도 되는걸까?


혹시 운동을 꾸준히 열심히 하는데도 몸이 뻐근하거나 아프진 않으신가요? 그렇다면, 이 클래스를 통해 바른자세를 위한 교정 운동과 올바른 다이어트 운동 동작을 제대로 잡아 보세요! 이 클래스에서 강남 팀닥터 한의사의 경험과 지식을 바탕으로 척추와 관절의 통증은 줄이고 일상생활에서 바른자세를 유지하는 방법을 알려드립니다. 자세교정으로 운동의 효율을 높여 다이어트 효과까지 볼 수 있는 어깨, 무릎, 발목 등 부위별 교정 운동까지 알려드립니다.


자기관리가 선택이 아닌 필수인 시대가 되면서 헬스와 요가, 필라테스, 크로스핏까지 다양한 방법으로 운동하고 건강관리에 힘쓰는 분들이 점차 늘어나고 있습니다. 특히, MZ로 불리는 2030세대의 젊은 분들이 바디프로필이나 건강을 위해 적극적으로 몸 만들기에 힘쓰고 계시지요.


그런데 여러분! 관절과 척추 통증으로 인해 병원에 내원하시는 환자분들 중 의외로 큰 비율을 차지하는 것이 바로 이 2030 MZ세대 라는거, 알고 계셨나요? 실제로 많은 이삼십대 환자분들께서 잘못된 운동패턴으로 인한 통증, 잘못된 자세와 생활 습관으로 인한 일상생활의 어려움으로 병원에 내원하시는데요. 커져가는 자기관리 열풍만큼 올바른 자세와 생활 습관으로 움직임의 불편함은 줄이고, 운동의 효율을 높이는 것 또한 매우 중요합니다! 이 클래스를 통해 강남 팀닥터 한의사인 제가 제대로 알려드리는 자세 및 운동법을 습득하시어, 부위별 자세교정 및 운동동작을 집에서도 스스로 해보실 수 있습니다.


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이 클래스에서는 목과 어깨, 허리와 골반, 무릎과 발목까지 일상의 움직임에 가장 중요한 척추관절들을 중심으로 다루었습니다. 초보자도 스스로 할 수 있는 관절 운동 범위 체크, 쉽게 구할 수 있는 소도구(폼롤러, 밴드)를 이용한 근막이완 및 교정 운동, 마지막으로 매일 3~10분씩 집에서도 혼자서 따라할 수 있는 부위별 교정 운동 루틴까지 한 클래스에 알차게 담았습니다. 특히, 챕터별 마지막 세부강의는 LIVE 운동으로, 제가 옆에서 봐드리는 듯한 느낌을 가져가실 수 있을 거예요. 그러니, 꾸준히 자주 수강하셔서 바른자세와 척추건강을 얻어가시길 바랍니다!


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일도, 자기계발도, 운동도 매사에 완벽한 갓생러 클래스메이트 여러분들! 스포츠 팀마다 선수들을 케어해줄 팀닥터가 있듯, 여러분에게도 여러분의 상황에 맞게 맞춤 솔루션을 처방해줄 팀닥터가 필요하기에 강남팀닥터 김태인 한의사와 함께 이 클래스를 수강해 보세요.




수강 효과

  • 부위별 운동검사를 실시해 스스로의 자세를 점검할 수 있습니다

  • 부위별 근막이완 운동을 통해 집에서 혼자서도 통증관리, 자세교정, 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.

  • 집에서도 혼자서 쉽게 따라할 수 있는 부위별 3~10분 운동루틴을 습득해 운동습관을 만들 수 있습니다.

  • 다이어트를 위한 최소한의 식단 관리법과 전신 운동법을 배우고 스스로 실행할 수 있습니다.




추천 대상

  • 운동을 하는데도 이상하게 몸이 아파 올바른 운동법을 배우고 싶은 분

  • 다이어트를 하는데도 바디 라인에 변화가 없어 효과적인 라인정리를 원하는 분

  • 스스로 자세교정법을 습득해 자세교정 효과를 보고 싶은 분

  • 부위별 올바른 운동법을 터득해 혼자서도 다이어트 효과를 얻고 싶은 분






이 클래스가 특별한 이유

국가대표, 프로선수부터 아나운서까지 진료, 강남팀닥터한의사가 알려주는 부위별 자세교정 및 다이어트 방법



이 클래스는 한의사, 국제인증스포츠트레이너, 보디빌딩 국가자격을 가지고 병의원에서 프로선수, 국가대표부터 아나운서까지 진료한

강남팀닥터 김태인 한의사의 클래스입니다.


우리 몸과 근육 척추관절의 특성에 대한 전문적인 이해를 바탕으로 이 클래스를 직접 구성했습니다. 일로, 자기계발로, 운동으로 바쁜 클래스메이트 여러분이 건강을 놓치지 않도록, 올바른 자세교정 및 다이어트 운동법을 클래스를 통해 알려드릴게요. 특히, 혼자서도 집에서, 직장에서, 야외에서 충분히 따라할 수 있도록 3~10분 소요 간단운동법을 연구하여 구성하였으니, 이 클래스를 통해 꼭 일상 건강 습관으로 만들어 보시기 바랍니다!

커리큘럼

크리에이터

강남팀닥터한의사

강남팀닥터한의사

김태인 한의사

올림픽123한의원 대표원장

국제인증스포츠트레이너, 팀닥터


안녕하세요 강남 팀닥터 한의사 김태인입니다.


저는 국가대표와 프로선수부터 아나운서까지 진료​한 경험과 함께 강남서초, 잠실송파, 한남성수 지역 10여개 운동센터 팀닥터로 활동하고 있습니다.


또한 한의사, 국제인증스포츠트레이너, 보디빌딩 국가자격증을 가지고 우리몸과 근육, 척추관절의 특성에 대한 경험을 바탕으로 통증치료, 자세교정, 다이어트 진료를 하고 있습니다.


실제로 많은 이삼십대 환자분들께서 잘못된 운동패턴으로 인한 통증, 잘못된 자세와 생활 습관으로 인한 일상생활의 어려움으로 병원에 내원하시는데요, 커져가는 자기관리 열풍만큼 올바른 자세와 생활 습관으로 움직임의 불편함은 줄이고, 운동의 효율을 높이는 것 또한 매우 중요합니다.


집에서 TV를 보면서 잠깐! 회사 휴게실에서 커피를 마시며 잠깐! 산책 겸 공원에 나가서 잠깐! 이렇게 아주 짧은 시간을 투자해 제가 알려드리는 루틴을 실천해보신다면 분명 아주 큰 변화를 경험하게 되실겁니다.


강남 팀닥터 한의사인 제 경험과 지식을 바탕으로 척추와 관절의 통증은 줄이고 일상생활에서 바른자세를 유지하는 방법과 자세교정으로 운동의 효율을 높여 다이어트 효과까지 볼 수 있는 이 클래스를 지금 시작해 보세요!

강남팀닥터한의사

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강남팀닥터한의원

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olympic.123

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클래스101

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