클래스 소개

통증 없는 몸을 위한 모빌리티 클래스는 관절 가동성과 근육의 협응을 향상시켜

일상과 운동에서 자유로운 움직임을 돕는 프로그램입니다.

체계적인 루틴을 통해 부드러운 움직임을 회복하고,

근본적인 통증 원인을 줄여 건강한 생활을 이어가실 수 있습니다.

이 클래스가 특별한 3가지 이유

❶ 과학적 원리에 기반한 모빌리티

단순히 스트레칭에 그치지 않고, 관절별 가동 범위를 끝까지 활용하며 근육과 신경을 함께 자극하는 FRC·킨스트레치 원리를 반영했습니다. 이를 통해 단순한 유연성 증가가 아니라, 힘과 제어 능력이 동반된 움직임을 만들 수 있습니다. 따라서 통증을 예방하고, 운동 수행 능력까지 향상되는 차별화된 효과를 얻을 수 있습니다.

❷ 통증 없는 움직임 회복

많은 사람들이 운동 중 또는 일상에서 무릎, 허리, 어깨 등의 불편을 겪습니다. 본 클래스는 이런 문제의 근본 원인인 관절 기능 저하와 움직임 패턴의 제한을 개선하는 데 초점을 맞춥니다. 안전한 범위 내에서 점진적으로 훈련하기 때문에, 기존에 불편을 경험했던 분들도 편안하게 참여하여 통증 없는 몸으로 회복할 수 있습니다.

❸ 일상과 운동 모두에 적용 가능

이 수업에서 배우는 루틴은 단순한 운동법이 아닌 생활 속 활용 가능한 움직임 습관입니다. 출근 전 간단한 워밍업, 운동 전후 루틴, 혹은 하루 10분 자기 관리 시간에 그대로 적용할 수 있습니다. 반복할수록 몸은 점점 가벼워지고, 운동 효과는 배가되며, 장기적으로는 삶의 질 향상으로 이어집니다.

수강 효과

• 뻣뻣한 관절을 부드럽게 만들어줍니다.

• 운동 전후 통증 예방에 효과적입니다.

• 유연성과 안정성을 동시에 키웁니다.

• 일상생활 동작이 훨씬 편안해집니다.

추천 대상

• 몸이 자주 뻣뻣하고 긴장되는 직장인

• 운동 후 불편함이 자주 생기는 분

• 체형 불균형으로 고민하는 분

• 통증 없이 운동하고 싶은 모든 분

수강 전 참고사항

본 클래스는 치료 목적의 재활 프로그램이 아닌, 건강한 움직임을 위한 트레이닝 클래스입니다. 기존 질환이 있는 경우에는 반드시 의사와 상담 후 참여하시길 권장합니다. 수업은 체계적인 단계별 진행으로 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있으며, 각자의 움직임 수준에 맞춰 강도를 조절합니다. 편안한 운동복과 매트, 필요한 경우 블록을 챙기시면 더욱 효과적으로 참여할 수 있습니다.