안녕하세요

운동하는 의사, 닥터스핏입니다!

크로스핏, 케틀벨, 짐내스틱 등을 골고루 훈련해온 운동하는 의사, 닥터스핏 입니다. 제 개인 유튜브 채널을 통해 많은 분들께 운동 정보를 알려드려 왔는데, 이번에 클래스101 케틀벨 클래스를 통해 여러분을 찾아뵙게 되었습니다!

러시아 전통 운동 도구!

케틀벨을 아시나요?

운동하면서 한번쯤은 보셨을 케틀벨! 귀엽게 생긴 쇳덩이 이지만, 이것으로 해낼 수 있는 동작은 수십가지나 되며 운동 효과는 어마어마합니다. 웨이트, 컨디셔닝, 모빌리티 향상까지! 케틀벨 하드 스타일, 스포츠 스타일을 꾸준히 수련해온 저의 배경을 바탕으로, 여러분을 매력적인 케틀벨의 세계로 안내해드리겠습니다.

어려우면서도 심플한 케틀벨

방법을 익히기 전까지는 어떻게 들어야 할지 감도 잡히지 않는 케틀벨..

괜찮습니다. 너무 어렵게만 생각하지 마세요. 핵심 움직임 원리 몇 가지 만으로, 다양한 동작을 접근하는 방법을 알려드립니다!

'내가 잘 하고있을까' 걱정되신다구요?

클래스를 끝낼 때 즈음이면 어떤 운동 도구보다도 친숙해 질 수 있도록, 여러분의 사진/영상 댓글을 통해 정성 담긴 피드백을 드리겠습니다!

케틀벨로 여러분의 몸을 다듬어 보세요!

케틀벨 운동은 1평짜리 운동장에서 해내는 운동입니다. 덤벨이나 바벨보다, 좀 더 다이나믹한 동작이 가능하죠. 틀에 갇힌 운동만 하기보다, '잘 움직일 수 있는' 능력을 케틀벨을 통해 얻어보세요! 그러다 보면, 건강한 몸은 자연스럽게 따라올 것입니다.

결국 운동은 스스로 해내는 것

제 클래스는 단순 개별 운동 동작만 알려드리는 것이 아닙니다. 과정을 다 끝내고나면, 어떤 목적과 개념을 가지고 운동 프로그램을 구성할 수 있을지 알수 있습니다. 케틀벨 운동 뿐 아니라, 다양한 종류의 운동을 하시는 분들 모두에게 도움이 될 것입니다!!

가장 중요한 것은 건강!

운동은 라이프 스타일입니다. 운동이 잘 행해진다면, 운동은 약이 됩니다. 평생 취미로 가져갈 운동을 찾는다는 건 매우 어려운 일이지만, 몸과 마음의 건강을 위해 케틀벨 운동을 시작해보시는 건 어떨까요? 닥터스핏과 함께 잘 익혀서 평생의 자산으로 써먹으세요!