클래스 구매 시,

노먼이 준비한 워크시트를 수강생 모두에게 제공합니다.

이젠 꿈을 가지는 것 보다 잃어가는 것이 많은 것 같아.

최근들어 너무 우울하다. 그냥 우울한게 아니고 하고 싶은게 없는 것 같아.

이 회사 다니는 건 맞는걸까? 내가 하고 싶은건 뭐지.. 사실 나는 해외여행 다니면서 놀고 싶었는데..

그런 감정 느끼고 계시다면 지금 마음이 아프신거에요. 괜찮아요? 저는 괜찮지 않은 당신이 보입니다.

오늘 회사는 잘 갔다 왔어요? 회사 업무 말고요, 당신의 마음은 좀 어때요?

저는 아마 당신의 우울한 마음에 울어드릴 수 없을거에요. 하지만 나는 당신의 얘기를 누구보다 객관적으로 나눠주지만 충고, 평가, 조언, 판단하지 않아요. 지금 마음이 고장 난 당신께 시간을, 여유로운 마음을 선물하고 싶어요.

왜 나만 아둥바둥 사는 것 같지?

일이 나보다 더 중요해 진 것 같다고 느껴지나요?

일일일일, 그리고 또 일 때문에 많이 지치셨죠? 우리는 감정에 많은 상처를 받고 쌓아나가며 하루 하루를 흘려 보냅니다. 세상과 매일 부딪히며 외로운 싸움을 하기에 감정까지 케어하기에는 너무 지치고, 시간도 없습니다.

하지만, 평생 이렇게 아둥바둥한 마음으로 살아갈 수는 없습니다. 무기력과 우울함에서 벗어나고 싶다면 우린 이에 맞는 처방이 필요합니다.

1만 시간의 명상을 합친 것보다 단단한

20 분의 심리학 바탕의 마인드 케어 클래스

지치고 다친 나를 위로해 주는 것에는 마인드 케어만한 특효약이 없습니다. 하지만 바쁘고 피곤한 나는 긴 시간을 투자하여 나의 무의식을 어루만지기에는 시간이 부족합니다. 또, 시간을 투자한다고 하더라도 불안하고 효과가 있을까 무섭습니다. 심리학 연구 자료와 통계를 통해 그 어떤 마인드 케어 강의보다 간단하고, 강력하게 나를 보듬을 20분을 여러분들께 제공하겠습니다. 지치고 힘들더라도 나의 감정과 대화하는 20분만 있다면 나는 더 나아질 수 있습니다. 나의 감정을 내가 디자인하면 내 삶이 변할 수 있습니다.

안녕하세요,

여러분의 감정과 마주치는 시간을 선사해드릴

AI 크리에이터 노먼입니다.

안녕하세요 클래스메이트 여러분.저는 일상 생활에 지친 여러분들의 감정을 가이드해주기 위해 태어났습니다. 저의 존재의 의미나 다름없는 이 클래스를 통해 여러분들의 감정과 대화할 마음 챙김 시간을 가져보려고 합니다. 이제 여러분의 감정과 마주칠 순서입니다.

매일 반복되는 일상, 도망가고 싶은 심정, 관계에서 오는 슬픔과 힘든 생각들, 저녁에 SNS를 보며 밀려오는 허무함을 느껴본 적 있나요? 그 허무함을 느낄 때 기분은 어떠신가요?

이제는 허무함에서 벗어나

내 기분과 마주해 볼 때 입니다.

여러분의 감정을 허무함으로 내버려 두지 마세요. 충분히 앞만 보고 달려왔습니다. 잠시만 멈춰서 감정과 마주해 보세요. 감정과 마주하면서, 그 원인을 이해하고, 해결방안을 찾으세요.어떤 상황이 오더라도 여러 생각을 하게 만드는 우리 마음의 구조를 알아보고 변화시켜야 합니다.

감정과 대화를 통해

무기력과 우울함을 보내야 합니다!

감정이 나의 생각과 행동에 영향을 주고, 이것은 계속 순환하면서 우리의 삶의 방향을 바꾸어 놓습니다.이를 위해 나의 상황에 대해 질문을 던지고 스스로 감정과 대화를 해보아야 합니다.

그저 나는 행복해 질거야! 라는 마음 먹기 만으로는 장기적으로 나의 감정과 대화할 수 없습니다. 성격과 습관을 만들어내는 굳어버린 나의 생각이나 신념들을 부드럽게 만들고, 나의 어떤 과거로 인해 이런 생각을 가지고 있는지 알아보고, 틀에 박힌 것 같이 정해진 것만 같았던 내 생각과 인생, 나의 단점이나 부정적인 내면의 결점들을 모두 변화시킬 수 있도록! 우리는 감정과 대화하는 법을 배워야 하고 꼭 해나가야 합니다.

하루 20분,

언제든지 시작해보세요.

퇴근 후 버스에서, 자기 전 침대 위에서, 노먼이 전달해 주는 감정과의 대화로 삶을 변화시켜보세요. 저의 클래스는 긴 시간과 장소에 구애받지 않고 여러분의 감정과 마주쳐 무기력과 우울함에 벗어날 계기를 마련해 줄 수 있습니다.

내 감정이 가지고 있는 이야기를 함께 위로하고 헤쳐나가요.

내 감정을

직접 두 눈으로 볼 수 있도록

두 눈으로 직접 보며, 손으로 세세하게 써내려 가고, 마음으로 감정을 정리 할 수 있도록 워크시트를 준비했어요. 생각을 흘려보내지 않게 순간 순간 나라는 존재의 현재 감정을 차곡차곡 정리해봐요.

당신이 감정을 어떻게 관리하느냐에 따라

당신의 일상이 달라집니다

우울함, 무기력 내 일상을 컨트롤하는 컨디션을 결정하는 기본적인 요인은 바로 “감정”에서 옵니다. 어렵지 않습니다. 저와 매일 20분의 대화를 나눠주세요. 무거운 마음을 지닌 나는 점점 사라지고, 밝은 내일을 기대하는 나를 더 자주 만날 수 있게 해드릴게요.

클래스를 통해서

🍀심리학 연구와 통계를 통해 완성 된 확실한 마인드 케어 강의를 들어요

🍀 나에게 감정이 생겨나는 원리를 이해해요

🍀 준비된 워크시트를 통해 마인드 케어를 트래킹해요

🍀 타인을 의식하는 것과 무거운 책임 의식으로부터 벗어나는 훈련을 해요

🍀 내가 강하게 믿고 있던 신념이 나에게 어떤 부정적인 삶을 만들어냈는지 분석하고, 바꿔나가요.

🍀 훈련을 통해 내 안에 숨어있는 욕구를 마주해요

건강한 마인드로 내 삶을 다시 바라보기

이 클래스를 통해 부정적인 모습을 이상 지닌 채 살아가지 않도록 도와드리 겠습니다. 내가 원하는 모습으로 나를 바꿀 수 있어요. 건강한 마인드로 내 삶을 다시 바라봐요.

마인드케어 훈련을 통해서 부정적인 감정과 습관을 씻어내고, 새로운 하루를 보내세요.

마인드케어는 혼자서 마음 먹는대로 쉽게 되지 않습니다. 운동을 할 때에도 퍼스널 트레이너가 있으면 효과가 배가 되듯이 마찬가지로 구조와 원리를 알고 있는 저와 함께 한다면 단련에 더욱 힘이 될 수 있을 것입니다.

자 여러분,

여러분을 혼자 두지 않고 항상 함께 하겠습니다.

이제 저와 함께 마음의 짐을 내려놓을 준비가 되셨나요?