이런 걸 배울 거예요
신체정렬 방법
신체 정렬을 잡는 방법을 배우면서 바른 몸을 만들도록 유도해봐요.
새로운 유산소
엘리트 스포츠 선수들이 체력훈련때 배운 보강 운동을 배워봐요.
에어로빅 7가지 스텝
에어로빅 7가지 스텝을 배우며 코어 강화, 전신 근력을 함께 배워봐요.
운동 전, 후 스트레칭
유산소도 운동이죠, 운동 전, 후 사용된 부위에 근육을 스트레칭 해봐요.
안녕하세요!
스트레칭조이입니다.
스트레칭조이는 전 국민이 유연해지면서,
부상, 통증에서 벗어나 다양한 스포츠 활동을 편안하게 해주는
스트레칭학원을 운영하고 있습니다.
▶︎ 세로찢기와 가로찢기 어떤 차이가 있나요?
또한 클래스 101에서 정규 클래스(사이드, 프론트) 스플릿으로
많은 메이트 분들과 소통을 하고 있습니다!
스트레칭조이에서 왜 유산소 운동을 추천할까요?
첫번째 유연성을 늘리기 위해서 몸에 열을 올려주는게 효과적입니다.
두번째 전신의 근육을 사용하여 몸에 힘을 기르기 때문입니다.
스트레칭조이에서 유산소 운동을 추천하는 이유.
칼로리, 바른체형 두가지를 함께 잡기 위해서 추천을 드립니다.
에어로빅 체조 선수출신으로 체조의 기초되는 7가지 스텝을 이용해서
엘리트 스포츠 선수들이 운동하는 부분을
메이트 분들이 편안하게 따라하기 쉽게 제작을 했습니다.
앞으로 배워보게 될 동작은 꼭 알고 있으면 좋을 것 같습니다.
- 정렬이 잡힌 체형을 배울 수 있다.
- 정체된 유산소를 극복 할 수 있다.
- 스트레칭 시 몸에 힘을 기를 수 있다.
- 몸에 다양한 스텝을 배울 수 있다.
- 다리찢기 전 몸에 열 올리는 방법을 배울 수 있다.
지금까지 유산소를 잊고
새로운 유산소 운동을 배워보며
각자 다른 목표에 도달이 쉽게 되도록 도와드리겠습니다!
"메이트 여러분 조이와 함께 도전해봐요"
커리큘럼
크리에이터
스트레칭조이
안녕하세요 스트레칭조이 김성종입니다.
메이트 여러분 앞에서 인사 드려서 영광입니다.
전)에어로빅 체조 선수
한양대학교 생활스포츠과학 학사
한양대학교 스포츠경영학 석사
글로벌 스포츠 경영리서치센터 연구원
쓸모있는몸을만드는 스트레칭 저자
쓸모있는몸을만드는 다리찢기 저자
쓸모있는몸을만드는 다이어트 (저자예정)
생활체육 지도자 에어로빅 1급
생활체육 지도자 보디빌딩 2급
나혼자산다 김지훈배우 담당 스트레칭코치
두산 장원준 투수 담당 스트레칭코치
클래스 101 홍현희 스트레칭
여러분 지금까지 알고 있던 유산소는 어떤게 있을까요?
체조선수가 기초체력을 올리기 위해서 어떤 운동을 했을까요?
어릴적 체조 선수를 하면서 배웠던 운동을,
메이트 여러분들이 보다 쉽게 따라할 수 있도록 만들어 봤습니다.
stretchjoy
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