๐ค ์ธ์ผ์ค ์คํฑ ์ธํธ ๊ตฌ์ฑ : ์ธ์ค์ผ ์คํฑ 1+1
๐ค ์ถ๊ฐ ๊ตฌ๋งค์ ๊น์ง ํ ์ธ ์ค!
โ
1. ์ํผํํธ 15g
๋ฐฑ๋จ์ ๋น๋กฏํ ๊ฐ์ข ํ๋ธ๋ค์ ํผํฉํ์ฌ ๋ง๋ ํฅ์ผ๋ก, ์์ํ๊ฒ ํผ์ง๋ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ํ๋ก๋ดํฅ์ ๊ณ ๊ธ ์ธ์ผ์ค
2.๋๊ทธ์ฐธํ 15g
์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ์ฌ๋๋ฐ๋ ํฅ์ผ๋ก, ๋ฐฑ๋จ์ค์ผ์ ์ฐธํ๊ฝ ์์ง์ ํ๋ธ๋ค์ ํผํฉํ์ฌ ๋ง์์ ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ํ๊ณ ๋ช ์์ ์ข์ ์ธ์ผ์ค
3.๋๋ ๊ณค๋ธ๋ฌ๋ 15g
๋๋ ๊ณค ๋ธ๋ฌ๋ ํธ๋ฆฌ์ ์ง์ก์ ๋ธ๋ ๋ฉํ ํฅ์ผ๋ก, ๋งคํน์ ์ธ ๋ฌ์ฝคํ ํฅ์ผ๋ก ์ ์์ ์์ , ๊ธฐ๋ถ์ ํ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ธ์ผ์ค
4.ํ๋ก์ฐํ 15g
๋ฌํฐํ ์ฐ๋๊ณ์ด์ ํฅ์ผ๋ก,์ค๋จ๋ฏธ์์ ์๋ผ๋ ์๋ฌผ๋ก ์ก์ฒด์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ป์ด์ค๋ค๋ ์์ ์ธ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ฃผ๊ณ , ๋ช ์๊ณผ ํ๋ง์ ์ข์ ์ธ์ผ์ค
5.์ฐ๋ฌ์ฐ๋
์ฐ๋๊ณ์ด์ ํฅ์ด ๋ฒ ์ด์ค๋ก ์ฌ์ฉ๋ ํฅ์ผ๋ก, ์ฐ๋ปํ๊ณ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๋๋์ ์ฃผ์ด ๋ช ์,์ฌ์ ์์ ์ ๋์์ ์ฃผ๋ ์ธ์ผ์ค
6.๋ฉ๋ํ ์ด์ 15g
๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๊ฒํด์ฃผ๋ ํฅ์ผ๋ก, ์ง์ค๋ ฅ ๊ฐํ์ ์ข๊ณ , ๋ช ์๊ณผ ํ๋ง์ ๋์์ ์ฃผ๋ ์ธ์ผ์ค
7.๋จธ์คํฌ 15g
๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๋จธ์คํฌ ํฅ์ผ๋ก, ์ง์น ์ผ์์์ ์๊ฐ์ ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ์ ๋ฆฌํด์ฃผ๊ณ ๋ง์์ ์์ ์ ์ฃผ๋ ์ธ์ผ์ค
8.๋ฏธ๋ฅด 15g
๋ฌ์ฝคํ ํ๋์๊ฐ ์์ํ ํฅ์ผ๋ก, ์์ฐ์ ๋๋์ ์์ด ๋ง์์ ์์ ์ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ์๊ณ ํ๋ค์๋ ์ผ์์ ํ๋ง์ ์ฃผ๋ ์ธ์ผ์ค
9.์ฐ๋ 15g
๊ฑฐ๋ถ๊ฐ ์๋ ์ฐจ๋ถํ๊ณ ๊น์ ์ฐ๋ํฅ์ผ๋ก, ๊ธด์ฅ์ํ์ ๋์์ ์ฃผ๊ณ ๋ง์์ ํธ์ํ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ๊ณ ๊ธ์ค๋ฌ์ด ๋๋์ ์ธ์ผ์ค
10.๋ฐ์ด์ฌ๋ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ 15g
์งํ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ์ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฏน์คํ ํฅ์ผ๋ก, ์ฌ์ ์์ ๊ณผ ์ง์ค๋ ฅํฅ์์ ๋์์ ์ฃผ๋ ์ธ์ผ์ค
11.ํ์ดํธ์ธ์ด์ง 15g
์ ์ ํ๊ณ ํฅ๊ธํ ํ๋ธํฅ์ผ๋ก, ๊ณผ๊ฑฐ ์ธ๋์ธ๋ค์ด ๊ธ์ ์ ์ธ ์๋์ง๋ฅผ ๋ด๊ธฐ์ํด ํ์ ๋ค๊ณ ํ๋ฉฐ, ์ฌ์ ์์ ๊ณผ ๋ช ์,์๊ฐ,ํ๋ง์ ๋์์ ์ฃผ๋ ์ธ์ผ์ค
โ