こんにちは、私は臨床医です。

理学療法士・スポーツ医学の医師として、妊婦さんに女性の病気を予防するための運動法、がん患者の回復を助ける運動法、 老化を成功させるための毎日の生活習慣のための運動方法 私は研究と教育を行っています。

私の体をきれいにする

ストレスによる身体外傷は交感神経を高め、体が膨らんで引き締まります。このクラスは、自分で身体をきれいにするためのリンパ循環運動を習慣づけるための助けを得られるコースです。授業を通して理論的根拠を実践することで、これらのトピックを自然に理解できるようになります。

一緒に試せるコースがこちら！

リンパの循環を助ける副交感神経系を活性化させるには 体の感覚を認識するのに役立つウェルネスバンドを使用してくださいまず横隔膜を感じるところから始めましょう。肋骨を包み込んで体を膨らませるウェルネスバンドの「手がかり」を感じます。

近位部からのリズミカルなストレッチ運動と横隔膜呼吸は、体をきれいにするのに役立ちます。リンパの循環シーケンスに合わせて滑るリズミカルな筋膜を楽しむ過程で 痛み、不安、さらにはうつ病も消えますあなたはそれを感じるでしょう。

ウェルネスバンドハンドルで足の裏と手のひらを閉じて力強く伸ばす動作は、深層筋の活性化に役立ちます。リンパ循環シーケンスは、横隔膜呼吸に伴う近位運動から始まります。 心と体のコミュニケーションどうぞお楽しみください。

快適に横になり、座って、踊ることさえできます 日常で楽しめるリンパクレンジング法を紹介したいと思います。むくみを取り除くのは単なるリンパ循環運動ではありません。胴体に近い部分から 炎症反応や痛みの原因となる物質は、治療のためにリンパ節に運ばれます。それを実行して、心臓血管系に循環させます 健康のためのマイ・ボディ・クリーニング・コースこれです。

科学的なエビデンスに基づいてリンパ循環の順番に合わせた動きを覚えると、身体のむくみやこわばり、感情の問題がいつの間にか消えてしまいます。 首や肩の不快感を即座に和らげますできるリンパ循環運動と 腰、骨盤、膝、足の不快感を和らげます段階的にできるリンパ循環運動法を実践していきます。

正しく立って歩けるという感覚を覚えるスクワットの動きをリズミカルに楽しむコツをご紹介します。リンパクレンジングは、手のひらと足の裏を伸ばす強力な動きと組み合わせると、より効率的です。リンパの循環は、呼吸、筋肉の収縮、皮膚のストレッチに依存します。胴体から力強く伸びるリズミカルな動きがリンパの流れを良くします 心身ともに明るくなりましょう そうします。

少しずつ、同時に、着実に...

ウェルネスバンドの助けを借りて、困難だったために試すのが困難だった動きに挑戦することができます。横になって、座って、立って！ 日常生活で楽しめるように設計されたアクションひとつずつ学んでいけば、朝の休憩や体がしかめっ面の日、寝る前に休憩するなどの運動を楽しむことができます。

「知識から人生へ」

エビデンスを持って学び、日常生活の中で動きを通して感じると、このような動きが習慣になります。私と一緒に過ごすこの時間、生活に溶け込む本物の勉強を楽しんでいただければ幸いです。

迷走神経の活性化とむくみの管理による快適な食事！

セルライトの管理と予防のためのリンパクレンジング！

リンパ循環_筋膜循環による疼痛管理！

幸福感による脳の活性化！