こんにちは、スプリンググリーンズレアそれは。ジュース、季節の野菜、果物を使った料理を作って、ヘルシーな食生活を送っています！「自分のためになるものが誰かのためになることを願う」という考えから始めました。 私たちは、誰かの健康を維持し、健康的な食習慣を身につける旅を歩む友達になりたいと思っています。

また、私は米国でローフードの認定を受けています アリッサ・コーエンがリビング・オン・ライブフードのレベル3をクリアやった。ローフードに関する私の専門知識を惜しみなく皆さんと共有します！

とても簡単、迅速、簡単なローフード

「ローフード」という言葉は一般的ではないため、あまり馴染みがないかもしれないほど簡単に、すばやく、簡単に日常生活に取り入れる方法を紹介します。 簡単なローフードのテクニックと食材の使い方を学んで、ヘルシーな食事を作るための素晴らしいアイデアそうなるだろう。もノンローフードと合わせて、パーティーフードとしても使えます。

一食で十分

「お昼は何を食べましたか？」

「今日はサラダを食べるよ！」

「ああ！古いのでどうしたらいいんですか、持っていても大丈夫ですか？」

多くの人がこの種の会話を共有していますよね？サラダと一緒に一食食べると、ダイエット中だったので食べる量が減っているようで、下手な食事をしてしまったと思われがちでした。 ベジタリアンやヘルシーな食べ物も、おいしくて満足のいく方法で食べることができます！ 私と一緒に、美しく、心のこもった、健康的な食事を作ってみませんか。

LOFOOD、その無限大について

葉物野菜のサラダにバルサミコソースだけを考えたことはありますか？アメリカでローフードを勉強しているときに一番感じたのは「わぁ！ローフードってこんなに種類あるの？」そうだった。アイデアが浮かばなかっただけです！ 健康的な食材をさまざまな方法で使用する方法お知らせします。もちろん、とても簡単に使えるように！100% ローフードダイエットでなくても 毎日の生活に気軽に応用できる健康的な食習慣 私が手伝ってあげますよ。

ナッツの新しい変形

普段、ナッツはどうやって食べていたんですか？サラダにアーモンドスライスをトッピング？クリスタルファミリーに同時に浮かぶ松の実？一日に一握りのローストアーモンドをダイエットに？

ナッツは生の食品では非常に多様に見えますとして使われています！おいしいナッツミルクのボトルがあれば、ダイエットをする人のために1日一握り詰めることができ、満腹感も味わえます！私もナッツを使ってソースを作っています！松の実をたっぷり使ったバジルペストと、おいしいマカダミアたっぷりのオニオンディップを作ります。

世界で最も簡単なビーガンヨーグルト

ココナッツミルクとプロバイオティクスを使ったビーガンヨーグルトは、機械を使わずに自宅で簡単に使えます作れます。私は乳製品にアレルギーがあるので、定期的に代替牛乳を使うことが多いです。特にココナッツミルクは油っぽく、適度な重さがあり、発酵しやすいです。ココナッツミルクで作ったヨーグルトは、好みに応じてギリシャヨーグルトのように見せることもできます。

油っぽく感じても、あまり心配しないでください！牛乳で作ったヨーグルトと比べると、食感がずっと軽くてみずみずしい！牛乳から作られたヨーグルトがアイスクリームなら、ココナッツミルクから作られたヨーグルトはシャーベットのようですか？口の中でとろけるような軽やかな食感で、口の中で溶けて消えます:)

果物や野菜の健康的なエネルギーを保ちましょう

あなた方全員に 果物や野菜からの健康的なエネルギーについてお話ししたいと思います。デトックス!!そう言うと、ただ難しい感じがします。しかし、デトックスの第一歩は、きちんとした食習慣を身につけ、日常生活の中で良い食材を使った食事を上手に食べることだと思います。

忙しくてスケジュールが決まった今日の社会では、そんなに多くの時間を自分のために使うのは難しいです。このクラスを通じて、私はそのクラスに参加しています 一食でも食べられるヘルシーで正しい食べ方お知らせします。

授業で学んだソースをどう活かして、日常の食べ物をより美味しくするかに注目して、 「うまく」食べるのが難しいと思っていたものが、実際にはそれほど難しくないと感じます:)

ローフード、ジュース、スムージー、サラダ、パーティーフードを使ったヘルシーな食事

ローフード、ジュース、スムージー、サラダ、パーティーフードを使ったヘルシーな食事