キックは、薄っぺらなノースピンのフリーキックよりも優れている。

運動が難しいのは、あなたが醜いからではありません。 これはあなたの目の高さではないからです。

選手のようにサッカーをしなくてもいいように アスリートのようにフィットネスをする必要はありません。

体力が弱かったり、運動能力が不足していても大丈夫です。

普通の人の目の高さに合わせたノーマルフィットネス紹介したいです！

7年目のトレーナー、

単身PTショップを経営する「レギュラートレーナー」 それは。

▶ ︎ 学生レビュー

2か月で2万人のチャンネル登録者を獲得しましたが、2〜3分のワークアウト動画はわずか10本でした。

私のコンテンツがとても好評だった秘訣は何ですか？ 非常に平凡なそれは私がしたからです。

私のPTショップには長期会員がいません。

PTを卒業するにはどのくらい時間がかかりますか？

むしろ、PTをする人が多ければ多いほど依存度が高くなり、PTを続ける人が増えます。

私はこれらの問題を改善しています

「一人で卒業」私たちは、次のことだけを目的としたカリキュラムを編成・運営しています。

すべてのメンバーは、長期メンバーシップなしで3〜6か月で卒業します。

オフラインで検証されたカリキュラム

オンラインの利点を組み合わせる最高のフィットネスクラスを紹介します。

まったく新しい視点から健康を見ることになります。

運動情報に飽き飽きしているあなたへ

運動情報はいたるところにあります。

しかし 情報は非常に専門的であるため、一般の人々が理解して実装するのは難しいだけです。

小学生はソウル国立大学の授業に出席するとすぐに賢くなるの？

目の高さに合わない戦略はより強力ですが、成功するのはより困難です。

初心者にとって本当に重要なことは何ですか？

食事と健康は思いのままに行われるものではありません。

アスリートは仕事であり、自分の体はすでにその素晴らしい成果を経験しているので、それに合わせる意志が自然に身につきます。

しかし、フィットネス初心者にはその意志はありません。

副業で月に5万ウォンを稼げない人でも、遺言書を持って働けるのか？

いいえ、そうではありません。

ノーマルヘルスアプローチとは

まずはシンクを自分の意志や体力に合わせることから始まります。

「大きな変革」ではなく「小さな成果」を積み上げる だんだん成長していく自分と向き合うと

意志は自然に付いてきます。

[ほとんどのトレーナーが注目している分野]

もしそうなら、

どうすればレベルアップできますか？

▶ ︎ 先進的な健康要因と初心者の比較

学校の成績を上げるために、全国領収書調査部という科目で点数を上げていきます。

健康にも主要な科目があり、各科目の点数と平均値を上げる必要があります。

私は フィットネスの5つの基本科目教えてあげるよ。

• 心肺持久力 (有酸素運動)
• 強度 (重量)
• 筋持久力 (カウント)
• 柔軟性 (運用法)
• ライフスタイル (生活習慣、食生活)

しかし、怖がる必要はありません。平均90ポイントではなく、平均70〜80ポイントを目指しています。

90点以上取れるには本当に頑張らないといけませんが 誰でも70〜80ポイントを獲得できます。

世界のスポーツを全部学べない

自分で果物を摘む能力を身につけたいです。

話すことができなければ、バイブレーションも歌も上手にできません。

通常、ヘルスは単一の侵入障壁を越えます。 世界中のどこにでもある新しいマシンにすばやく適応できます。

ステップ1. 初心者向けの通常の健康に関する8つの基本エクササイズ

数学では、算数やググダンなど8つのスポーツを学びます。スクワット、腕立て伏せ、デッドリフト、バーベローズなど、最も基本的な動きを正しく学んでください。

ステップ2. 一歩踏み出すための12の補助エクササイズ

ベーシックなスポーツに加え、味をプラスした12種類の補足エクササイズを学びます。ベンドオーバーリテラル、ケーブルカール、ダンベルキックバックなど、筋肉をより効率的に使用する方法を学びましょう。

ステップ 3。ジムで一人で立っている

ジム用具の使い方がわからないことに気づきましたか？ローマシン、レッグプレス、チェストプレスなどの一般的なジム設備を 100% 活用する方法を学びましょう。さらに、ジムでの注意事項とマナーをお伝えします。

ステップ 4。定期的な健康管理が推奨する食事と有酸素運動

運動と同じくらい重要で、運動よりもさらに重要かもしれないダイエット戦略と、ライフスタイルの変化に応じて継続的に適応できるダイエット戦略を紹介します。有酸素運動の真相や実践方法まで詳しく解説しています！

情報の海に迷うことはもうありません。

海でパドリングしている皆さんと出会い、経験を積んでいきます。