こんなことを学びます
セルフバランスチェック
トランポリンのエクササイズはバランスに基づいています。コアの安定性をセルフチェックします。
刺激的な音楽でストレスを解消
刺激的な音楽と刺激ポイントを指摘する正確なティーチングでストレスを解消します。
有酸素運動と筋力トレーニングの併用
誰でも簡単に実行できるルーチンで、目的の部位を運動できます。
さまざまなルーチンを学ぶ
トランポリンとバンドを使って全身運動をしましょう。
アクションは難易度に応じて実行できます
低強度から超高強度まで、さまざまな難易度の動きを学びます。
さまざまなストレッチルーチン
トランポリンで可能なストレッチルーチンを学びます。
1日30分で十分な食事、
ジャンプフィットネスで楽しく運動しましょう
私たちは皆考えています。 「どうしたらたくさんのカロリーを消費できるの？」、「運動して体重を減らす楽しい方法はありますか？「というのは。誰もが一生懸命働くよりも、簡単に運動して早く体重を減らしたいと思っています。
3人の息子を出産した後に25 kgを失った
ジャンプダイエットの秘訣を学ぼう！
三人の息子出産後に体重が大幅に増えました ジャンプダイエットでなんと25kgも減りました 私の秘密が気にならないの？
アメリカでNASAが認めたカロリー燃焼運動ナンバーワン、ジャンプフィットネスを紹介します。私と一緒にトランポリンに軽くジャンプして、軽く体重を減らしてください。
▶ 学生レビュー
走れば完了です！
有酸素運動、筋力、バランスのエクササイズを一度に！
「飛び回るのは運動だと思いますか？」あなたはそれを疑うかもしれません。しかし、トランポリンでわずか10分間走っただけで、気が変わります。
- 有酸素運動 : 心拍数がゆっくりと上昇する他のエクササイズと比較して、ジャンプフィットネスでは、高強度の有酸素運動を継続して行うと、心拍数をすばやく上げることができます。
- 筋力トレーニング : 脚力をつけてジャンプすることで、体幹に自然に力を加えて中心を保持することで、下半身の筋肉を鍛え、全身の運動ができます。
- バランスエクササイズ : 固くて平らな地面ではなく、弾力のあるトランポリンで常にジャンプする必要があるため、全体的なバランス感覚が向上します。
トランポリンで10分間ジャンプすると、30分間走るのと同じトレーニング効果が得られます。短時間で大量のカロリーを燃焼できるジャンプフィットネスは魅力的ではありませんか？
自宅でジャンプの練習をすることは可能ですか？
ジャンプというと、トランポリンポール（脚）から発生する微妙な振動が下座に影響するのではないかと心配される方も多いはず！心配する必要は全くありません。ジャンプフィットネスは上向きにジャンプすることではなく、上半身を固定し、体幹の力で脚だけを動かす運動だからです 床間騒音とは関係ありませんそうします。
また、トランポリンポールにはシリコンキャップが付いており、 ショック緩和効果見ることができます。私のメンバーの中には、アパートでジャンプフィットネスを楽しんでいる人もいます！
難しいことは何もない！
あなたがしなければならないのは楽しむことだけです
ジャンプフィットネスの最大のメリット 誰でも簡単にフォローできるポイントです。
運動に興味がない人、体力が弱い人、膝の調子が悪い人、ストレスで苦労している人など、わくわくする音楽や指示に従うと、ジャンプフィットネスに夢中になります。
初心者から運動初心者の方まで、誰もが楽しめるプログラムをまとめました。 ダイエットだけでなく、ストレスも 全部吹き飛ばそう！
カリキュラム
クリエイター紹介
ミンギョン先生
こんにちは:) ジャンプの練習を専門とするトレーナーのチェ・ミンギョンです。
私は仁川の青羅でジャンプ専門センターを運営しているトレーナーで、トランポリンやカングージャンプと呼ばれるジャンプ練習を教えたり、インストラクター認定講習を行ったりしています:)
みんなが少なくとも一度はトランポリンをきちんと覚えたとしたら、どう違うでしょうか？
体重や年齢を問わず、誰でも関節に負担をかけずにできるジャンプ練習教室！
ただのランエクササイズではなく、姿勢の修正やパーツごとの運動ができるクラスです！
20年の運動経験、体育専攻のノウハウ
男の子3人を産んで25kg痩せるジャンプダイエットの秘密！
私と一緒に家でトランポリンに乗って、わくわくして楽しいダイエット！参加しよう！
