こんなことを学びます
▶ 生活の質を向上させるための呼吸矯正と瞑想
<呼吸矯正> は呼吸の大切さを認識することを意味する
効率的で安定した呼吸を目指すということです。
<呼吸瞑想> 体のコア(コア)に焦点を当てる
それは長くて細い呼吸を伴う瞑想です。
激動でにぎやかな世界では息苦しくありませんか?
自然で深い呼吸で瞑想していると、「毎日呼吸する」ことすら難しいと感じる人が多いことがわかりました。快適な場所に行きたいなら、呼吸をうまくコントロールすることが優先事項です。呼吸瞑想が重さを和らげ、毎日の呼吸を楽にしてくれることを願っています。🙏
誤った呼吸は、軽度の頭痛、風邪、喘息、鼻炎、気管支炎、消化不良から心臓発作、糖尿病、がんに至るまでの呼吸に深く関係していることが研究により示されています。 大気汚染と呼吸器疾患が極性である現代では、必ず呼吸器の健康に気をつけてください!
👉 子供の呼吸教育は欠かせません!成長期の子どもは見た目に大きな影響を与えます 🤭
呼吸の効率あります。 携帯電話がバッテリーの消費を抑えながら多くの機能をうまく実行すれば、より効率的になるのと同じように すべての物理エネルギーに関しては、低消費電力と高効率が重要です。 「過換気」は過食と同じくらい悪い減らしてください。
呼吸器生理学と脳科学で教えられる呼吸について勉強しましょう。
頭痛、疲労、鼻づまり、不眠症が改善すれば、生活の質はさらに向上します。きちんと呼吸をしていても、老廃物は排出されて循環します。 自分でやってみた うまくいくものの」呼吸にやさしいライフスタイルのコツ!「お知らせします。
🎈 私の体のお気に入りの五線体操
何よりも、呼吸を快適で安定させるために オジャン・ユクブの緊張を解消しなければならない。ナチュラルで軽量で、リラックスした気分になります。ヨガの動きとは少し違います。
▶ 瞑想とは、空っぽにし、清め、自然人としての自分と出会うことです。純粋な呼吸で落ち着いていると、心の深海で澄んだ「私」に出会います。
🍀 瞑想の既知の効果の多くは、呼吸によって起こります。
それは呼吸を通して深い瞑想状態に入ることです。私たちの脳はホルモン分泌に異常がなく、脳波が安定している必要があります。脳呼吸が波を安定させる秘訣それは。
どうすれば自分の人生を自立して生きることができますか 呼吸をしたり、体内にエネルギーを集めたり、人生で大切なことをしたりすることで、脳波を安定させることです。問題の解決策を見つけるには 自分の心を見てください。心は先生です。 その時に生きているのは人生だけではない 私が活発に生きる人生になります。これらの話を授業で伝えたいので、皆さんが自分の生活に応用していただければ幸いです。それではクラスで会いましょう ^^
カリキュラム
クリエイター紹介
Byulgreen
呼吸瞑想ガイドの「グリーンスター」です。
メディテーションリーダー、ヨガインストラクター、ダンスセラピー、アートメディテーション、ミュージックセラピストとしてコースを修了し、現在は瞑想クラブのディレクターとして働いています。
私は子供の頃からアレルギー性鼻炎や喘息の症状に苦しんでいたので、呼吸器疾患は日常生活の質を損なうこと、男性と女性の母親には痛みや不快感があることをよく知っています。
呼吸の仕方を学んだので、薬を服用しなくても普通の生活を送ることができました。
私は21歳でヨガを始めましたが、解けない疑問がたくさんあるので、24歳で瞑想を始めてから10年以上になります。
瞑想は、宗教や実践者の孤立した分野ではありません。瞑想は本質的にポスト宗教的で非政治的な領域です。
西洋社会では呼吸と瞑想に関する研究活動が活発に行われており、科学界や医学界の研究成果は本にまとめられています。
呼吸瞑想をしながら体と心の感覚をよみがえらせることができながら、自信、意識の自由、没入感を体験することができました。
瞑想から学んだ経験、古くからの先人の知恵、そして現代の科学研究を融合させることで、良い呼吸を促し、呼吸瞑想の道へと導きたいと思います。
瞑想は、最終的に私たちが自由で自立した人格になるのに役立つツールです。
哲学者デカルトは、「そう思います。もし私が「このおかげで私は存在している」と言うなら、瞑想について、「私は呼吸する」と言うでしょう。したがって、私は存在する」または「私は瞑想する」。そこで、「自由であること」を前提に説明していきたいと思います。
呼吸とは存在に近い状態にあることを意味し、瞑想から解放されるということは、心に煩わされることなくリラックスして軽快であることを意味します。
迷っている人、迷っている人のために、
感情的な執着から解放されたい方、
瞑想の効果を通して人生で良い結果を出したいと思っているすべての人に、瞑想をお勧めします。
유튜브 | 마인드알람