クラスを購入すると、

ノーマンが作成したワークシートをすべての学生に提供します。

今は夢を見るよりも失うことの方が多いと思う。

私は最近とても落ち込んでいます。ただ落ち込んでいるだけじゃなくて、やりたいことは何もないと思うんです。

この会社に行ってもいいですか？私は何をしたいですか...実は、海外旅行中にプレイしたかったんですが...

そんな気持ちでいると、今心が痛いんです。。大丈夫？君がうまくやっているとは思えない。

今日は会社はうまくいきましたか？会社の仕事以外ではどんな感じですか？

あなたの憂鬱さで泣くわけにはいかないでしょう。しかし、私はあなたの話を誰よりも客観的に共有していますが、アドバイスをしたり、評価したり、助言したり、判断したりすることはありません。 今、失恋している人のために、時間とリラックスした心を与えてあげたいと思います。

なぜアドゥン・バドゥンに住んでいるのは私だけだと思う？

自分の仕事が自分よりも重要になったと感じますか？

日々、仕事で疲れていませんか？私たちはけがをしたり、多くの感情的な傷を積み上げたりして日々を過ごしています。毎日世界にぶつかって孤独な喧嘩をしていて、時間がないので、疲れすぎて感情をケアできません。

しかし、私は一生このような心で生きていけません。無気力や抑うつ状態から抜け出したいなら、これに合った処方が必要です。

瞑想を合わせると10,000時間よりも難しい

心理学に基づくマインドケアクラス（20分）

疲れていてけがをしたときに自分を慰めるためのマインドケアのような特別な薬はありません。しかし、忙しくて疲れているので、無意識の心を愛撫する時間が長くありません。また、時間をかけてもうまくいくかどうか不安で怖いです。 心理学の研究資料と統計を通して、他のどのマインドケア講座よりもシンプルでパワフルな方法で自分の面倒を見るための20分を提供します。。たとえそれが疲れていて難しいとしても、自分の気持ちを話す時間が20分しかないと、良くなることができます。 自分の気持ちをデザインすれば、私の人生は変わります。

こんにちは、

気持ちに応える時間をお渡しします

私はAIクリエイターのノーマンです。

クラスメートの皆さん、こんにちは。毎日の生活に疲れている皆さんの感情を導くために生まれました。この授業を通して、自分の存在意義である、気持ちを込めて話せるマインドフルな時間を過ごしたいと思っています。 さあ、あなたの気持ちに出会う時です。

日常生活、離れたいという気持ち、人間関係から生まれる悲しみやつらい思考、夕方にソーシャルメディアを見ることから生まれる無駄さを感じたことはありませんか？その無駄さを感じたとき、あなたはどう感じますか？

さあ、無駄から抜け出せ

そろそろ私の気分と向き合う時間だ。

気持ちを無駄にしないでください。十分前を向いて走っただけだった。ちょっと立ち止まって、自分の感情と向き合ってください。感情に向き合い、その原因を理解し、解決策を見つけましょう。どんな状況になっても、私たちは多くのことを考えさせる心の構造を見極め、変えなければなりません。

感情と会話を通して

無気力と抑うつ状態を手放さなければなりません！

感情は私の考えや行動に影響を与え、絶えず循環し、私たちの生活の方向を変えます。そのためには、自分の状況について質問し、自分の気持ちを自分で話し合う必要があります。

幸せになるよ！心臓を食べるだけでは、自分の気持ちを長期的に話すことはできません。 私の性格や習慣を作り出す固い考えや信念を和らげ、自分の過去が私にこれらの考えを引き起こしている原因を見つけ、私の考えや人生、欠点、そして型にセットされているように見えたネガティブな内面の欠陥をすべて変えることができるように！私たちは自分の感情にどう話しかけるかを学ばなければならず、それをしなければなりません。

1 日あたり 20 分、

いつでも始められます。

仕事の後のバスの中、就寝前のベッドでのノーマンの感動的な会話で人生を変えましょう。マイクラス 時間と場所に関係なく 自分の気持ちに向き合い、無気力や抑うつから逃れる機会を提供してくれます。

気持ちを落ち着かせて、一緒に自分の気持ちの物語に取り組みましょう。

私の気持ち

自分の目で見ることができるように

自分の目で見たり、手で細かく書き留めたり、心で感情を整理したりできるように、ワークシートを用意しました。考えが流れないようにしてください 現在の国の存在感を一瞬ずつまとめてみましょう。

感情の管理方法にもよりますが

あなたの日常は違います

うつ病や無気力の中で日常生活をコントロールする状態を決定する基本的な要因は、直接「感情」にあります。難しいことではありません。 毎日20分間私と会話をしてください。私の重い心は次第に消えていき、明るい明日を楽しみにしてより頻繁に自分と会うことができるようになるでしょう。

クラスを通じて

🍀 心理学の研究と統計を通して修了したしっかりしたマインドケア講座を聞く

🍀 感情がどう生まれるかわかる

🍀 用意されたワークシートでマインドケアを記録する

🍀 他人を意識し、重い責任感から逃れるように自分を鍛えましょう

🍀 自分が強く信じていた信念がどのようにネガティブな人生を生み出したかを分析し、変えましょう。

🍀 トレーニングを通して自分の中に隠された欲望と向き合う

健康な心で自分の人生を振り返る

この授業を通して、皆さんがネガティブな理想を抱かないようにお手伝いします。 私はなりたい自分に変えることができます。 私は自分の人生を健康な心で振り返ります。

マインドケアトレーニングを通してネガティブな感情や習慣を取り除き、新しい一日を楽しんでください。

マインドケアは、自分で思うほど簡単ではありません。運動をしていても、パーソナルトレーナーがいれば効果は倍増します仕組みや原理も知っている私と一緒に働けば、さらにトレーニングができるようになります。

さあ、みんな、

私たちはあなたを放っておくことはなく、いつもあなたと一緒にいます。

今、私と一緒に心の重荷を手放す準備はできていますか？

1日20分間、無気力や抑うつ状態から抜け出したいサラリーマンのためのセルフマインドケア

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