私と一緒にこの目標に取り組んでみませんか？

トレーナーのイラム・サムです。

こんにちは、プロのトレーナーであるイェラム・サムです。

現在、私はプロのヘルストレーナーとして働いています。この仕事をしている間にたくさんの学生に会いました。学生はみんな体型、仕事、運動時間が異なるため、生徒に合わせて効果的な運動方法を研究し、これまで取り組んできました。

以下は、ワークアウト中に受け取った多くの質問のほんの一部です。

多くの人がワークアウトを始める前にこの質問をします。

• ダイエットは成功するの？
• ボディプロファイルを取得するにはどれくらいの運動が必要ですか？
• ダイエットをしなければいけませんか？
• 体調が悪いのですが、運動はできますか？
• どうやって腰に力を与えますか？
• 11文字の腹筋はどのようなものですか？
• どんな靴を履けばいいですか？
• スポーツウェア（レギンス）は必要ですか？
• PTを取得する必要がありますか？
• 体重を減らすにはどれくらいの運動が必要ですか？
• ウエイトをしなければいけませんか？
• 難しいけど、これって正しい？
• 女性の質問：私たちは男性のように筋肉を鍛えますか？

このような質問をたくさんいただき、生徒さんの話を聞き、適切な運動方法で健康を守りながら効率的に運動する方法を伝えています。私たちはあなたにセカンドライフの贈り物をしています。

私もフルフォルムな体です！

私も最初からこのような体はありませんでした。それでも、子供の頃から、バレエやダンススポーツをしながら運動をしない普通の人よりも良いと思っていましたが、ある日、フィットネス競技のビデオを見て気が変わりました。

私はまだその表情を忘れていません。とてもきれいでした。

その日から、フィットネスセンターに申し込んでウェイトトレーニングを始め、初めてダイエットを始めました。その後、バレエの頃からあった間違った食習慣が直り始め、筋力をつけ始めるにつれて、体のラインが変わったことに気付きました。

それで私はもう少し欲張りになり、競技の準備を整えました。

あなたが今見ている写真は私の競争相手からのものです。私は一生懸命働き、6か月間準備をしました。こうして私はセカンドライフを生きることができました。

もしかしたら、長い間運動をしていたからこそ可能なのでしょうか？そう思っている人はいますか？絶対にありません。私にとっても本当に大変でした。

しかし、運動をしていくと、自分の体の変化を見ることができ、自尊心も自然に高まり、心も健康になったと感じました。

私みたいにセカンドライフをしてみませんか？

それなら、あなたのセカンドライフのお手伝いをします。

この授業では、これまでに学んだノウハウを詳しく説明するので、授業で会ってみてはいかがでしょうか。

私はイェラム・サムの学生です。

HOTバックライン！隠れたコアマッスルを自宅で探そう！30日間の自宅トレーニングプロジェクト！

Step1: 運動には目標が大事！

トレーナーが生徒の目標を達成するためには、的確な指導が大事ですが、生徒が震え上がるたびに最初に感じた熱意や意志についていくことも重要だと思います。生徒が途中で諦めたいときは、しっかり抱きしめて、最後までやり遂げるお手伝いをします。

Step2 エクササイズのオーダーもあります！

練習にも順番があります。最も基本的な運動であるストレッチから、上半身と下半身のバランスをとるコアエクササイズまで！また、特定の部位だけを重視するのではなく、ボディライン全体を支える総筋運動まで、運動全般についても必ずお伝えします。

Step3 運動とけがの関係は全然違う！

初めて運動するとき、一番心配なのはけがです。ほとんどの人は、筋肉痛とけがの違いを知らずに運動を続けています。そこで、正確な知識と姿勢でエクササイズを指導することで、なるべく怪我をしないように、自分のノウハウをこの授業に注ぎ込んでいます。

Step4 舞台裏での生活はヒップ！

股関節の筋肉は、審美的な目的だけでなく、健康的なボディバランスを作り出すためにも欠かせない筋肉です。股関節の筋肉が変性すると、歩行障害や膝の痛みが発生する可能性があります。だから、必ずお尻を強化するエクササイズをしてください！これは必要な運動です。そして、私たちは背中をあきらめることはできませんよね？

あなたのかけがえのない汗は、毎日鏡を見たいと思う体で報われます！

絶対に、やってみた分だけ出てくる。私はあなたの味方で十分助けてあげるよ！

クラスで会いましょう ^^