#코어강화 #칼로리소모 #전신운동

メジャーリーグベースボールが推奨する全身トレーニング！

裸体運動の5倍の効果

ウォーター100 15分コアトレーニング

100の水で100回のエクササイズ

ウォーター 100 トレーニング

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すべての動きが体幹を刺激します。裸体の体幹トレーニングの5倍の効果があります。

不規則に動く ウォータームーブメントのさまざまな用途行うことで コア強化に焦点を当てるに 細くて大きな筋肉を発達させることで筋力を高めますセット カロリー消費による食事の影響見学できるフィットネス機器

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体を支えるコアマッスル、有酸素運動、無酸素運動が人体をつくるなら コアエクササイズは体の基礎を築きます。 コアマッスルが弱くなると、体が崩れます 体が変化し、さまざまな痛みが起こりますそれをしている間は、美しくバランスの取れた体を作ることができません。

裸体の筋力トレーニングの5倍のカロリーを消費します

水の動きを捉えるために使用する全身の筋肉を使用することで、裸体運動に比べてカロリー消費量が最大になります。

自宅で楽しめるコア中心の全身運動器具

重量を調整できるウォーターバッグと、さまざまな方法で使用できるグリップ位置により、あらゆる場所でレジスタンスエクササイズを行うことができます。

退屈しないエキサイティングなコース構成

GX歴15年目のプロのインストラクターが、エクササイズ中ずっとワクワクさせてくれるので、苦労する暇がなくても楽しめます。

<エクスペリエンス>

株式会社エヌ・アンド・カンパニーゼネラルマネージャー
GOTO フィットネス GX ゼネラルマネージャー
アクティブモーションバーマスタートレーナー
ダイナマックスマスタートレーナー
プレイバックファウンダー
タバタ認証
JumpSport トランポリンマスタートレーナー
元YGエンターテインメント振付家
GXがライブストリーミング「Goto Live」を開始、エグゼクティブプロデューサー
GOTOフィットネスGXトレーナー150名の総管理
IFIT&AFIC 韓国最大のフィットネスカンファレンスプレゼンター

ウォーター 100 トレーニング

私はこの種の運動を習うつもりです。

水の動きを利用してコアを強化する

Edit Image Info 水のアクティブ・ムーブメント・コントロールは使わなかった コアマッスルとインナーマッスルを鍛えましょうできるよ。

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耐水性でカロリー消費を最大化

Edit Image Info 水の抵抗を克服した動きは、同じ運動を素体で行うのと比較されます。 1.5～2カロリー燃焼増加するだろう。

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ウォーターバランスとフローを使ったバランストレーニング

Edit Image Info 体幹を鍛え、身体の不均衡を解消します行うべきバランストレーニング

たった100本の水でさまざまなエクササイズができます。

機器を一切必要とせずに、たった100種類の水で100種類以上の動きでエクササイズを楽しめます。

Edit Image Info → バックエクササイズ

Edit Image Info → 腕のエクササイズ

Edit Image Info → 腹筋運動

Edit Image Info → 下半身のエクササイズ

Edit Image Info → 全身トレーニング

水の推奨重量:100

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水でしかできない、前回とは違う運動効果！

[アンバランス]

水の動きを制御繊細な動きの真っ只中 ボディワープ気持ち ボディバランス運動して修正する方法

[同期]

ウォータームーブメント自分に任せてください 筋肉のコーディネーション上げる 筋力と弾力性体を自然に上げる運動の仕方

[インパクト]

動的な動きが原因で発生します 水の急激な動きを保ちながら 体の中心 コアマッスルに焦点を当てるに発展する運動法

100本の水で十分です！

よりリーズナブルな価格。

このコンパクトで簡単なWater100で、体幹を鍛え、体を鍛え、全身を鍛えましょう！

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ウォーター 100 トライアルグループ

実際のレビュー。

[議員シン・ミンジョン]

1ヶ月間PTにかかったときや病院に行くときは必ず 体幹の筋肉が弱いと聞きました。 しかし、運動を続けるのは簡単ではありませんでした。ところで、 私は一生ウォーター100コースを所有しているので、いつでもできて、気づかないうちに家で運動できますそれができるのはとてもいいことです。週に2〜3回やってください。 たくさん汗をかくし、水があるからすごいし楽しい これからも続けようと思います。

[メンバー・イミラ]

できる限りのエクササイズをして、何かをしてください 飽きやすいスタイルそれでおしまい。 水の重さもいつでも調整でき、インストラクターが本当に面白かったです。一緒に呼吸しながら運動している感じ。このため、彼らは一緒に他のエクササイズをします コツコツやるつもりです。

[委員クォン・スヒョク]

サラリーマンとして、一日中座っているだけなので、体がどんどん弱くなっているように感じます。ジムに行って運動する時間を十分に取るのは負担が大きすぎる 家でいつでもできるのが良かったです。 そして、水を使った運動 思ったより大変で、たくさん運動します。 片側に少し垂れると、すべての水がそっち側に流れ込みます バランスを取る努力をたくさんしたからこそ、もっと運動できると思います

[委員キム・ヒョンスク]

私は定期的に運動していましたが、コアエクササイズは本当に嫌いでした。プランクエクササイズみたいにじっと立っているのが本当に嫌いなんです。ところで、 Water 100は、水の動きを利用してさまざまな動きで継続的に運動するので、飽きることなく体幹トレーニングのように感じます。分かりました。また、普段使わない筋肉を使うとまた違った種類の筋肉痛が出ますが、 たくさん汗をかくし、体幹エクササイズもできるし、減量もできるので、1席2組だから素晴らしいです。

こんな人におすすめです。

プランクなどの体幹エクササイズが嫌いな方
いつもと違う楽しいエクササイズを学びたい方
運動の強度を調整しながら運動したい方
おまけで体幹エクササイズやダイエットをしたい方

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