こんなことを学びます

워터100과 친해지기

물의 저항을 느끼며 전신 근육을 사용하는 워터100에 익숙해져요!

워터100으로 하복부 체지방 버닝!

코어 집중 운동으로 뱃살을 날리고 복부를 탄탄하게 만들어요.

예쁜 등 라인과 상체 핏 만들기

상체 부위별 근력 강화로 팔뚝살 없는 예쁜 상체 핏을 만들어봐요.

몸의 안정된 밸런스 맞추기

불규칙한 물의 움직임을 컨트롤 하며 전신 속근육이 골고루 강화돼요.

땀샘 폭발! 전신 고강도 인터벌 트레이닝

워터100 인터벌 트레이닝으로 뛰어난 칼로리 소모를 경험해 보세요!

마무리 유산소 운동으로 셀룰라이트 제거!

마무리 유산소 운동으로 셀룰라이트를 없애고 균형잡힌 예쁜 몸을 만들어요

#코어강화 #칼로리소모 #전신운동

메이저리거가 추천한 전신 운동!

맨몸 운동의 5배 운동 효과

워터100 15분 코어 트레이닝

워터100 하나로 100가지 운동을

워터100 트레이닝

모든 동작이 코어에 자극 - 맨몸 코어 운동의 5배 운동 효과!

불규칙적으로 움직이는 물의 이동을 다양하게 이용하여 코어 강화를 중심으로 소근육, 대근육을 발달시켜 근력 향상과 칼로리 소모를 통한 다이어트 효과를 볼 수 있는 신체 기능 향상 운동기구

몸을 지탱하는 코어 머슬, 유산소와 무산소 운동이 인체를 건설한다면 코어 운동은 몸의 기초 공사. 코어 근육이 약하면 몸은 무너져 몸이 틀어지고 각종 통증이 발생하며 밸런스 잡힌 아름다운 몸을 만들 수 없어요.

맨몸 근력운동의 5배 이상의 칼로리 소모

물의 움직임을 잡기 위해 사용되는 전신의 근육들의 사용이 맨몸 운동보다 칼로리 소모를 극대화시켜요.

집에서 즐기는 코어 중심 전신 운동기구

무게 조절이 가능한 워터백과 다양하게 활용 가능한 그립의 위치로 모든 부위의 저항 운동을 할 수 있어요.

지루함이 없는 신나는 강의 구성

GX 경력 15년차 전문 강사와 운동시간 내내 쉼없이 흥을 끌어올려줘서 힘들 틈 느낄 시간 없이 즐길 수 있어요.

<경력사항>

(주)앤앤컴퍼니 본부장
GOTO 피트니스 GX 총괄 본부장
ActivMotionBar MASTER TRAINER
Dtnamax MASTER TRAINER
PLAYBACK FOUNDER
TABATA CERTIFICATION
JumpSport Trampoline MASTER TRAINER
전 YG엔터테인먼트 안무가
GX 생방송 라이브 스트리밍 '고투라이브' 런칭, 총괄 프로듀서
GOTO 피트니스 GX트레이너 150여명 총괄 관리
IFIT&AFIC 국대 최대 피트니스 컨퍼런스 프리젠터

워터100 트레이닝

이런 운동을 배울 거예요.

물의 움직임을 활용한 코어 강화

물의 액티비티한 움직임 컨트롤은 사용하지 않던 코어와 속 근육을 단련할 수 있어요.

물의 저항으로 칼로리 소모 극대화

물의 저항을 이겨내는 동작은 맨몸운동의 같은 동작대비 1.5~2개 가량의 칼로리 소비가 늘어나게 돼요.

물의 균형과 흐름을 이용한 밸런스 트레이닝

코어 강화와 우리 몸의 불균형을 해소하기 위해서 꼭 필요한 밸런스 트레이닝

워터100 하나로 다양한 운동 가능.

여러 종류의 기구 필요 없이 워터100 하나로 100여가지의 다양한 동작을 이용해 운동을 즐겨보세요

→ 등 운동

→ 팔 운동

→ 복근 운동

→ 하체 운동

→ 전신 운동

워터100 권장 무게

워터100만이 할 수 있는 기존과는 차별화 된 운동 효과!

[INBALANCE]

물의 움직임을 컨트롤하는 섬세한 움직임 속에서 몸의 틀어짐을 느끼고 몸의 밸런스를 바로 잡는 운동법

[INSYNC]

물의 움직임에 몸을 맡겨 근육의 협동력을 높이고 근육의 힘과 탄력을 자연스럽게 높이는 운동법

[INPACT]

다이나믹한 동작으로 일어나는 물의 빠른 움직임을 버티며 몸의 중심인 코어 근육을 중점적으로 발달시키는 운동법

워터100 하나면 충분해요!

보다 합리적인 가격.

작고 간편한 워터100으로 집에서 코어 강화, 다이엍, 전신근력 단련까지 한 번에!

워터100 체험단

실제 이용 후기.

[신민정 회원님]

PT를 한 달 받을 때나, 병원에 갔을 때 항상 코어 근육이 약하단 말을 들었어요. 하지만 운동을 꾸준히 하기에는 쉽지 않더라구요. 그런데 워터100 강의는 평생 소장이라 언제든 할 수 있고 집에서 눈치 보지 않고 운동할 수 있어서 너무 좋아요. 주 2~3회 씩 하는데 땀도 많이 나고 물 때문에 신기하고 재미있어서 계속 하게 되는 것 같아요.

[이미라 회원님]

웬만한 운동은 다 해보고 뭔가 쉽게 질려 하는 스타일이에요. 물 무게도 수시로 조절이 가능하고, 강사님이 일단 너무 웃김. 같이 호흡하면서 운동하는 느낌이 들어서 다른 운동하면서도 같이 병행하는데 꾸준히 하게 되네요.

[권수혁 회원님]

직장인이라 하루종일 앉아 있기만 해서 몸이 약해지고 나빠지는 게 느껴집니다. 헬스장 가서 여유있게 운동할 정도의 시간을 내기엔 부담스러운데 집에서 아무 때나 할 수 있다는 게 가장 좋았네요. 그리고 물을 넣어서 운동하는 게 생각보다 힘들고 운동이 많이 돼요. 이게 조금만 한 쪽으로 쏠리면 물이 다 그 쪽으로 몰려서 균형 잡으려고 신경을 많이 쓰다 보니 더 운동이 되는 것 같아요

[김형석 회원님]

운동을 꾸준히 했는데 코어 운동을 정말 질색했습니다. 플랭크처럼 가만히 버티는 운동은 정말 너무 싫거든요. 그런데 워터100은 물의 움직임을 이용해서 계속해서 색다른 동작들로 운동을 하니 심심하지 않게 코어운동이 되는 느낌을 받아요. 평소 사용하지 않던 근육을 사용해 색다른 근육통도 있고, 땀도 많이 나고 코어 운동도 되는데 다이어트도 알아서 되니 1석 2조여서 훌륭합니다.