このクラスについて

ムーブメント瞑想入門のミニクラスです。心と体を繋ぐことの大切さを知り、心と体を統合的な観点で見つめ、プログラムを行います。特に「ムーブメント瞑想入門」は呼吸と自分の体を観察する方法で始める基本瞑想に、日常の動きを足したプログラムです。これを通して自分の心と体の中で無意識に生じる緊張に気づき、その緊張を道具を使って心地よくほぐすことができる、老弱男女誰にでも役立つクラスとなっています。

このクラスのメリット

• 心と体の中で無意識に生じる緊張のパターンが分かり、問題となるパターンを修正することができます。
• 心と体の緊張を手っ取り早くほぐせる方法を学び、日常で活用できるようサポートします。
• 呼吸の大切さを学び、呼吸を察知することで瞑想の基本を体験できます。

こんな方におすすめ

• 自分の心と体に向き合いたい方
• 普段、緊張や不安など精神的ストレスを受けている方
• 瞑想を試みたけど、緊張と痛みで集中できなかった方

このクラスが特別な3つの理由

❶ 心と体を繋げる治癒のプロフェッショナル

私は大学で理学療法を学び、6年間脳神経外科の理学療法士として働いていました。より、予防的な側面から心と体の健康を研究しようと思い、ピラティス協会の講師として活動しました。なお、一般のお客様はもちろん、アスリートやモデルのためのリハビリのプログラムを進め、MBN局「ロード・オブ・ザ・サムズ」にスポーツセラピストとして出演したこともあります。その後、回復ヨガ、瞑想、ムーブメント療法、ソマティックス、補充療法、相談などに接し、体＆心総合プログラムを開発しました。2017年からは、外部講師、治癒コンファレンス、各種企画とコラボを進行しながら「治癒キューレター」として活動してきました。このクラスを通じて皆様の体と心がリラックスできるよう、私の全てのノウハウをお伝えします。

❷ 実際に受講したクラスメイトからの声

レビュー（1） : 「体の緊張はすぐほぐさないと」という固定観念に囚われていました。しかし、ほぐすのにこだわると余計緊張するとのことだったので、自然体で緊張と向き合おうとしたら少しずつリラックスできるようになりました。これまで体のためにといいながらも、体に余裕を持たせることなく焦って動いていたことに気付きました。このクラスのお陰で心構えを振り返ることができました。

レビュー（2） :日頃の自分の呼吸パターンを知ることができ、よく不安とストレスを感じる原因が自分の浅くて早い呼吸パターンのせいだと分かる有意義な時間でした。これからは体の隅々までリラックスし、深くてゆったりと呼吸すれば、いっそう落ち着いてて安定感のある生活を過ごせると思います。

▲ クラスメイトのレビュー

❸ このクラスだけの特典

（ムーブメント瞑想入門を受講するクラスメイト限定）クラス内に隠されてるミッションを全て完了すると、1万5千円相当の1:1オンライン治癒キュレーション（60分）の70％割引クーポンを差し上げます。オンラインキュレーション割引イベントは、1名様あたり1回のみ参加可能です。

イベント参加方法

• イベント期間：2022年8月24日〜2023年8月23日
• チャプター２「立って体を観察」、チャプター３「横隔膜ほぐしのためのムーブメント瞑想」クラスのミッションを完了する
• IDを含む「ミッション完了」コメント２つをスクリーンショットに収める
• 治癒キュレーター「ソイン」のインスタグラム（＠mua0aum）にスクリーンショットを送る