クラス紹介

毎晩運動をしようと思って眠りにつくのに、翌日になると体が疲れてすぐに寝てしまいますよね？

ジョンシム・サミラーのプロ向けに、10分から20分の短くて効果的なホームビデオを3本公開します。弱った筋肉を強化します筋力トレーニングだけでなく、一日の疲れを和らげるストレッチも含まれているので、今日からジョンシム・サムレから脱出しましょう。

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コース効果

ホームバンド、ヒップバンド、ホームダンベルを使用して、筋力とストレッチを一度に解決します。

ホームバンドで曲がった背中を間違った位置に伸ばす効果的なエクササイズで構成されているため、エクササイズが終わっても背骨がまっすぐに立っていることを確認できます。

ヒップバンドで身体を支える重要な下半身の筋肉である臀筋（腰筋）を刺激し、弱った臀筋を強化して引き締まった下半身を作る動きで構成されています。

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忙しい現代人にぴったりの10～20分の長さのホームビデオは、断続的な運動に役立ちます。

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