好きな毎日を生きる

毎日が大好き

Edit Image Info 親愛なるクラスメート！ハロー

前のクラスでは裸体運動を通して、最も快適な場所で最も効果的な運動方法で筋力を伸ばす方法、逆立ちの腕立て伏せを成功させるためのさまざまな姿勢や方法、上半身の筋力をつける方法を紹介します。君にあげた。

このクラスでは、道具を使わずに自宅でできます。 10分間の運動で7日という短期間で上半身の筋肉を鍛えるルーチンご紹介でお役に立てればと思います。

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さまざまな動きが混在しています 7日間の上半身筋力トレーニングを含む毎日の上半身筋力トレーニングルーチンスルー

私は自分の体に隠された強さを目覚めさせ、活力を与えるようにしています。

上半身の筋力トレーニングは素体ワークアウトなので、マットがあればどこでもできます。

また、難しいアクションを実行しようとしても心配はいりません。

指示に少しずつ従って、自分だけの健康的なルーチンを作り、常に自分を変えていってください。

[101ルーチン] ただ楽しいクルーコーチイ・ジュンミョンの上半身筋力ルーチン