こんなことを学びます
強度セルフチェック
自分の強さをセルフチェックする方法
けがを防ぐための運動方法
けがを防ぐストレッチ方法と太ももから前後の強化エクササイズ
オールインワンの強化ルーチンを学ぶ
短時間で下半身のすべての部分を強化するオールインワンの強化ルーチンを学ぶ
好きな毎日を生きる
毎日が大好き
誰でも素体ワークアウトを開始できます
私は <逆立ち腕立て伏せプロジェクト、誰もが一度は夢見るアクション> そして <最高のワークアウトクルーによる素体ワークアウトクラス <JUST FUN CREW>でみんなに会った ジャスト・ファン・クルーのキム・キュイル監督それでおしまい！
前のクラスでは 最も快適な場所で最も効果的な運動方法で裸体運動で筋力を伸ばす方法と、逆立ちの腕立て伏せを成功させるためのさまざまな姿勢や方法を導入して上半身の筋力をつける方法を教えてください 君にあげた。
このクラスでは 道具を使わずに自宅でできる10分間の裸体運動で、7日という短期間で下半身の筋肉を鍛えることができます。 ルーチンご紹介でお役に立てればと思います。
必要な下半身の筋力を鍛え、毎日の生活に活力を与えましょう
さまざまな動きが混在しています 7日間の毎日の下半身筋力トレーニングルーチンスルー
いつも支えてくれる下半身を鍛えようと思います。
最初は動きが難しいので難しいかもしれませんが、
フォローしていただけるよう、詳しい情報をお伝えしますので、準備しておくだけです。
また、私のルーティンクラスでは、特別な準備はありません。必要なのはあなたの情熱だけです。
クラス紹介
- 日常生活に必要な7日間の下半身筋力ルーチンにより、短期間での筋力向上を目指したカリキュラム構成
- ある程度のスペースさえあれば上半身の筋力トレーニングが可能です
- 男女ともに学べる下半身筋力ルーチン
- さまざまな動きを学び、独自の筋力トレーニングルーチンを設計できます。
コース効果
- 初期強度を短時間で向上させることができる
推奨ターゲット
- 下半身の筋力が不足している人
- 下半身の筋力トレーニングについて理解していない人
このクラスが特別な理由
- 韓国屈指のベアボディワークアウトクルー、JustFun Crewでオフラインレクチャーを何度も行ってきたキム・キュイル監督が、下半身の筋力を鍛える方法を学べます
カリキュラム
クリエイター紹介
JUST FUN CREW
素体運動に特化！ジャストファン・クルーのキム・キュイル監督です
キム・キュイルは、韓国最高の裸体エクササイズチームであるJustFun Crewで活躍しています。
オフラインのコーチとして働いている間にたくさんの学生と出会ったので、
私は多様な経験とノウハウを持つコーチに成長しました。
justfun_crew
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이준명
이준명
우석송 [Wooseok]
우석송 [Wooseok]
zakta__
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sws817
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저스트펀 크루
저스트펀 크루
justfun_crew
