好きな毎日を生きる

毎日が大好き

Edit Image Info こんにちは、親愛なるクラスメート！

前のクラスでは最も快適な場所で最も効果的な運動方法で裸体運動で筋力を伸ばす方法と、逆立ちの腕立て伏せを成功させるためのさまざまな姿勢や方法を導入して上半身の筋力をつける方法を教えてください君にあげた。

このクラスでは 道具を使わずに自宅でできる10分間の裸体運動で、7日という短期間で下半身の筋肉を鍛えることができます。 ルーチンご紹介でお役に立てればと思います。

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さまざまな動きが混在しています 7日間の毎日の下半身筋力トレーニングルーチンスルー

いつも支えてくれる下半身を鍛えようと思います。

最初は動きが難しいので難しいかもしれませんが、

フォローしていただけるよう、詳しい情報をお伝えしますので、準備しておくだけです。

また、私のルーティンクラスでは、特別な準備はありません。必要なのはあなたの情熱だけです。

韓国屈指のベアボディワークアウトクルー、JustFun Crewでオフラインレクチャーを何度も行ってきたキム・キュイル監督が、下半身の筋力を鍛える方法を学べます

[101ルーチン] JustFunクルーコーチのキム・キュイルの下半身筋力ルーチン