クラスについて

毎朝自分と戦うのにうんざりしていませんか？

繰り返しの多いルーチンを毎日変えたいと思いませんか？

無力感で落ち込んでいるために何もしたくない日が来ることがよくあります。何かを始めるには、まず自分を変えないといけません。この授業では、毎日のルーチンの繰り返しや疲れる日々から生じる無気力やうつ病の治療に必要な診断とノウハウをお教えします。感情がどのように生まれるかを理解し、自分をコントロールする方法を体験できます。ワークライフ、過度な仕事量、人間関係から生じるストレスや問題をどのように解決できるかについて話します。

無力感と粉々になった自尊心の一日を放置しないでください。

コース効果

① 感情が作り出される原理を理解し、管理できるようになる。

② ワークシートを使って体と心の没入感を確認して調整してください。

③ 子供の頃の経験と、大人になってから信じている信念や価値観とのつながりを発見してください

④ 仕事生活、日常生活、人間関係のストレスをチェックして整理します。

⑤ 無気力や抑うつを解消し、心のケアをするための行動リストを作りましょう。

推奨ターゲット

• 仕事や社会生活の経験があり、無気力または落ち込んでいる人
• 仕事や家族との会話がない人、人間関係にストレスを感じている人
• 他人の視線を意識しすぎたり、比較したりして、自分を見失っていると感じている人
• 自立した生活を計画したい方

コースを受講する前の注意事項

• ワークシートをダウンロードし、印刷して記録し、受講してください。
• コースを受講する前に、自分の過去の経歴を用意してください。
• 気が散らない早朝の時間帯には、デスクに一人で座っているときなど、十分に自分に集中できる空間を作ってください。

このクラスが特別な理由

ワークシートを使って、最近の心の方向性をすばやく簡単に確認できます。

コースの例と説明を確認して、すぐに適用してください。

毎日または毎週印刷してチェックする経験を通じて、心理状態に変化をもたらしてください。

内向的な新参者、仕事生活を中心とした物語

あなたが社会生活を送っているなら、私と同じように、特定の状況や例に従って、必要なストーリーを伝えます。

総合的な心理学や瞑想の授業とは違い、会社の中で感じる難しい気持ちについてです。