*** エキスパートマッチングプラットフォーム 'Soomgo' のクラスは、CLASS101でのみ公開されます。***

クラスについて

一日中座っているしかないサラリーマン、サラリーマンでなくても運動する時間がない人、ジムにまだ負担がかかっている人、みんなここに集まってくれます！いつでもどこでもどんなエクササイズでも自信を持って学べるように、筋肉バランスの基礎を築きます。

始まりは半分終わりました！さっそく一緒にやってみましょう。

痛み、こわばり、音は私たちへの体の信号です！

一日中座ったまま背中が痛くなったり、肩こりがあったりする方のために、姿勢矯正ホームトレーニングクラスを用意しました。

せっかくワークアウトを始めても、どうすればいいのか、どうやってやればいいのかわからず、PTを取った後でも、先生がいないときに席に戻って歩きたくなりませんか？それは私の体がまだ正常に機能していないからです。

私もあなたと同じプロセスを何年も経験して、身体がどのように機能し、どのような協調が適切に機能するのかを学びました。結局、運動するたびに、うまくやれると体がちゃんと輝きます。歩き回らなくても運動のメリットを実感していただきたいという思いから、このクラスを用意しました。

コース効果

• 筋力トレーニングを学ぶ前に、基本的な動きを学ぶことができます。
• 筋肉のバランスをとることで、たるみを減らすことができます。
• 筋肉を有機的に使う方法を学ぶことで、日常生活の安らぎを感じることができます。

推奨ターゲット

• 一日中座っているサラリーマン
• 運動したことがない人
• 頭はわかっているが、体が追いついていないために運動ができない人
• 筋力トレーニングをしたいけど、けがをするのではないかと心配な方

このクラスが特別な3つの理由

❶ 主な関節を中心に、周囲の筋肉をフルに活用できるのがポイント！

特定の筋肉や部位だけを鍛えるプログラムではありません。主要な関節や大きな筋肉群の周りを自由に動き回れるようにすることが、私がクラスを作るときに最も重視したポイントです。

❷ ストレッチと筋力トレーニングを一度に完了！

ストレッチと筋力トレーニングを別々に行うのは面倒ですよね。ただし、もっと重要なことになると、ストレッチと筋力トレーニングという1つのことを省略することはできません。プログラムでは気づかせないように ストレッチと筋力トレーニングを自然に組み合わせました。 もちろん、特に強調する必要があるときにも分けました。

❸ いつでも誰でもできる！

運動初心者向けのプログラムですが、経験者にも欠かせない基礎を築くクラスです。経験者の場合、食事、筋肉の形成、筋肥大などの特定の目標に集中すると、筋肉のバランスが崩れる可能性があります。その時にマッスルバランスプログラムで休憩して自由に体をリラックスさせると、目標達成に向けたパフォーマンスが格段に上がります。