クラスについて

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もともと運動能力はありません。

フィットネストレーニングは大変でした！

運動能力がないわけではありません！適切なトレーニングを受けていなかっただけです。

その間に経験した体力トレーニングのことは忘れてもいいでしょう。これで、あなた自身のスポーツトレーナーになり、必要な運動能力を向上させることができます。NCAS教育部長のノ・スンウの運動科学に基づいたトレーニングプログラムの設計に関するノウハウは、必要な筋力/素早さ/敏捷性/体力を効果的に向上させることができます。

運動科学に基づいたトレーニングで自分の限界に挑戦する時が来ました！

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このクラスでは、トレーニング理論と、運動中の筋力向上のためのパーソナライズされたプログラムの設計方法を学びます。筋力は、素早さ、敏捷性、体力の基礎となる能力です。

* クイックネス、アジリティ/フィットネスクラスは順次開始されます。

コース効果

まだ発見されていない運動能力を伸ばすことができます。
運動中の筋力を効果的に向上させることができます。
自分の身体能力や状態に合ったトレーニングプランを作成できます。
プロのトレーニング理論やデザインのノウハウを学ぶことができます。

推奨ターゲット

一生運動能力がないと思っている人
一度もスポーツを上手にやったことがない人
運動をするのに筋力が足りないと思っている方
トレーニングプログラムを企画する必要があるトレーナー

このクラスが特別である2つの理由

❶ NCAS教育部長ノ・スンウのトレーナー

運動科学に基づいたトレーニングデザインのノウハウ

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トレーニングは時間と労力をランダムにかけるものではありません。強化が必要な部位に適度な負荷と刺激を与えることで、望ましい能力を効果的に高めます。NCASの教育部長であるノ・スンウトレーナーが、効果的なフィジカルトレーニングのための運動科学理論を簡単に説明し、科学的エビデンスに基づいたトレーニングのデザイン方法を教えてくれます。

❷ 筋力向上に必要な理論とプログラムのみを含む授業

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効果的な筋力改善のための生活習慣をチェックし、パーソナライズされたプログラムの設計方法を詳しくお伝えします。また、自分に合ったプログラムをデザインするのが難しいという方のために、それに従うだけで筋力向上に効果的な3つの専門プログラムを用意しました。

運動能力を目覚めさせるフィジカルトレーニング！LV1の筋力

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