クラスについて

もともと運動能力はありません。

フィットネストレーニングは大変でした！

運動能力がないわけではありません！適切なトレーニングを受けていなかっただけです。

その間に経験した体力トレーニングのことは忘れてもいいでしょう。これで、あなた自身のスポーツトレーナーになり、必要な運動能力を向上させることができます。NCAS教育部長のノ・スンウの運動科学に基づいたトレーニングプログラムの設計に関するノウハウは、必要な筋力/素早さ/敏捷性/体力を効果的に向上させることができます。

運動科学に基づいたトレーニングで自分の限界に挑戦する時が来ました！

このクラスでは、トレーニング理論と、運動中の筋力向上のためのパーソナライズされたプログラムの設計方法を学びます。筋力は、素早さ、敏捷性、体力の基礎となる能力です。

* クイックネス、アジリティ/フィットネスクラスは順次開始されます。

コース効果

まだ発見されていない運動能力を伸ばすことができます。
運動中の筋力を効果的に向上させることができます。
自分の身体能力や状態に合ったトレーニングプランを作成できます。
プロのトレーニング理論やデザインのノウハウを学ぶことができます。

推奨ターゲット

一生運動能力がないと思っている人
一度もスポーツを上手にやったことがない人
運動をするのに筋力が足りないと思っている方
トレーニングプログラムを企画する必要があるトレーナー

このクラスが特別である2つの理由

❶ NCAS教育部長ノ・スンウのトレーナー

運動科学に基づいたトレーニングデザインのノウハウ

トレーニングは時間と労力をランダムにかけるものではありません。強化が必要な部位に適度な負荷と刺激を与えることで、望ましい能力を効果的に高めます。NCASの教育部長であるノ・スンウトレーナーが、効果的なフィジカルトレーニングのための運動科学理論を簡単に説明し、科学的エビデンスに基づいたトレーニングのデザイン方法を教えてくれます。

❷ 筋力向上に必要な理論とプログラムのみを含む授業

効果的な筋力改善のための生活習慣をチェックし、パーソナライズされたプログラムの設計方法を詳しくお伝えします。また、自分に合ったプログラムをデザインするのが難しいという方のために、それに従うだけで筋力向上に効果的な3つの専門プログラムを用意しました。

カリキュラム

クリエイター紹介

フィットネストレーナーノ・スンウ

NCAS教育部長、ノ・スンウトレーナー

関連キャリア

ノートボクシング＆パフォーマンスPTのCEO
NSCA韓国教育部長
韓国プロボクシング協会教育委員会
チャ医科学大学スポーツ医学研究科アスリートトレーニング修士課程
スポーツパフォーマンストレーニングコラム

インタビュー

Q. トレーナーとして働くことに最もやりがいを感じるのはいつですか?

トレーニング中のアスリートが、ジムに通っているときに安心感について話してくれると、やりがいを感じます。また、アンダードッグとしてプレーした選手が体力が強化されて自信がつき、チャンピオンになったときには、トレーナーとして大きなやりがいを感じることができました。

Q. 日常的に健康を維持するために、どのような努力をしていますか？

私は十分な水を飲み、前向きな考え方を保つようにしています。

Q. 一生運動能力がないと思っている人に何か言いたいことはありますか？

運動能力がないなら、もっと劇的な変化に直面できることにワクワクしませんか？一生運動を楽しんだり、避けたりできないのは残念です。トレーニングを通じて、あなたも自分の運動を見つけ、身体活動を楽しんでいただければ幸いです。

Q. 最後に、学生に伝えたい話を

エリートボクサーとして働いてから運動科学とトレーニングの勉強を始めた頃は、周りの人から「できるのか、知ってもらえるのか、必要なのか」など、悩みや不安を抱えていました。中には空想のようで無駄な夢のような人もいましたが、私は明確なビジョンを持って、それを実行に移しました。小さな行動の積み重ねによって、そのビジョンは現実のものとなりました。

皆さんもこの授業を通して、空想を現実のものにすることに成功することを願っています。

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