クラス紹介

もともと運動能力はありません。

フィットネストレーニングはとにかく大変でした！

運動能力がないわけではありません！ただ適切なトレーニングを受けていなかっただけです。

過去に経験したフィジカルトレーニングのことは忘れてもかまいません。さあ、自分だけのスポーツトレーナーになって、必要な運動能力を向上させましょう。NSCA教育部長のNoh Seung-woo氏の運動科学に基づいたトレーニングプログラム設計のノウハウにより、必要な筋力、素早さ、敏捷性、体力を効果的に向上させることができます。

運動科学に基づいたトレーニングで限界を打ち破る時が来ました！

このクラスでは、トレーニング理論と、運動能力の素早さを向上させるための個人に合わせたプログラムの設計方法について学びます。アジリティとは、短時間で筋力を発揮することで敏捷性を発揮する能力です。

⚠️ 素早さは筋力を基準とした能力なので、Lv.1の筋力クラスとLv.2の速さクラスを受講することをお勧めします。

コース効果

まだ発見されていない運動能力を発達させることができます。
運動中の筋力を効果的に改善できます。
自分の身体能力やコンディションに合ったトレーニングプランを作成できます。
職業訓練理論と設計ノウハウを学ぶことができます。

推奨ターゲット

一生運動する勇気がないと思っていた人
どんなスポーツも上手にプレーしたことがない人
運動能力の速さを向上させたい方
トレーニングプログラムを設定する必要があるトレーナー

このクラスが特別な理由は2つあります。

❶ NSCAトレーナー・ノ・スンウ教育局長

運動科学に基づくトレーニングデザインのノウハウ

トレーニングは時間と労力の無駄遣いではありません。強化が必要な部位に適切な負荷と刺激を与えることで、望ましい能力を効果的に高めます。NSCA教育部長のNoh Seung-woトレーナーが、効果的な身体トレーニングのための運動科学の理論と、科学的根拠に基づいたトレーニング設計の方法を簡単に教えます。

❷「迅速性」を向上させるための個別プログラムを設計するノウハウ

速さを効果的に向上させるために、筋力と素早さの違いを調べ、エリートアスリートが経験する素早さを向上させるための最適なトレーニング技法「プライオメトリクス」についてお伝えします。刺激に対する迅速かつ的確な反応を追うことで素早さを向上できる機能性トレーニング設計のノウハウを共有します。また、個人に合わせたプログラムをデザインするのが難しいという方のために、授業を見たりフォローしたりするだけでスピードアップに効果的な3つの専門プログラムを用意しています。

カリキュラム

クリエイター紹介

フィットネストレーナーノ・スンウ

NSCA教育局長、ノ・スンウ・トレーナー

インタビュー

Q. トレーナーとして働くことで一番やりがいを感じるのはどんな時ですか？

トレーニング中のアスリートが、ジムに通っているときの安心感について話すのはやりがいがあります。また、アンダードッグとしてプレーしていた選手が体力の向上で大きな自信を得てチャンピオンになったときも、トレーナーとして大きなやりがいを感じることができました。

Q. 普段から健康を維持するためにどのような努力をしていますか？

私は十分な水を飲み、前向きな心を保つようにしています。

Q. 一生運動する勇気がないと思っている人に何を伝えますか？

運動能力がないなら、さらに劇的な変化に直面することにワクワクしませんか？避けるのが難しいので、一生運動を楽しめないのは残念です。トレーニングを通じて、皆さんも自分なりの運動を見つけ、身体活動を楽しんでいただければ幸いです。

Q. 最後に、学生たちに伝えたいことは何ですか？

私がエリートボクサーになってから初めて運動科学とトレーニングを学び始めたとき、周りの人たちは「できるのか、知っているのか、必要なのか」という不安や不安を抱えていました。一部の人にとっては、それは無駄な空想に思えたかもしれませんが、私には明確なビジョンがあり、それを実行に移しました。小さな行動の積み重ねによって、そのビジョンは現実のものになりました。

このクラスを通じて、あなたも空想を現実に変えることに成功することを願っています。

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