クラス紹介

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もともと運動能力はありません。

フィットネストレーニングはとにかく大変でした！

運動能力がないわけではありません！ただ適切なトレーニングを受けていなかっただけです。

過去に経験したフィジカルトレーニングのことは忘れてもかまいません。さあ、自分だけのスポーツトレーナーになって、必要な運動能力を向上させましょう。NSCA教育部長のNoh Seung-woo氏の運動科学に基づいたトレーニングプログラム設計のノウハウにより、必要な筋力、素早さ、敏捷性、体力を効果的に向上させることができます。

運動科学に基づいたトレーニングで限界を打ち破る時が来ました！

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このクラスでは、トレーニング理論と、運動能力の素早さを向上させるための個人に合わせたプログラムの設計方法について学びます。アジリティとは、短時間で筋力を発揮することで敏捷性を発揮する能力です。

⚠️ 素早さは筋力を基準とした能力なので、Lv.1の筋力クラスとLv.2の速さクラスを受講することをお勧めします。

コース効果

まだ発見されていない運動能力を発達させることができます。
運動中の筋力を効果的に改善できます。
自分の身体能力やコンディションに合ったトレーニングプランを作成できます。
職業訓練理論と設計ノウハウを学ぶことができます。

推奨ターゲット

一生運動する勇気がないと思っていた人
どんなスポーツも上手にプレーしたことがない人
運動能力の速さを向上させたい方
トレーニングプログラムを設定する必要があるトレーナー

このクラスが特別な理由は2つあります。

❶ NSCAトレーナー・ノ・スンウ教育局長

運動科学に基づくトレーニングデザインのノウハウ

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トレーニングは時間と労力の無駄遣いではありません。強化が必要な部位に適切な負荷と刺激を与えることで、望ましい能力を効果的に高めます。NSCA教育部長のNoh Seung-woトレーナーが、効果的な身体トレーニングのための運動科学の理論と、科学的根拠に基づいたトレーニング設計の方法を簡単に教えます。

❷「迅速性」を向上させるための個別プログラムを設計するノウハウ

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速さを効果的に向上させるために、筋力と素早さの違いを調べ、エリートアスリートが経験する素早さを向上させるための最適なトレーニング技法「プライオメトリクス」についてお伝えします。刺激に対する迅速かつ的確な反応を追うことで素早さを向上できる機能性トレーニング設計のノウハウを共有します。また、個人に合わせたプログラムをデザインするのが難しいという方のために、授業を見たりフォローしたりするだけでスピードアップに効果的な3つの専門プログラムを用意しています。

体の限界を突破する最高のトレーニング！LV3 アジリティ (アジリティ)

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