クラスについて

一日の終わりの夜やベッドに横になったときについてどう思いますか？昔は「まだ足りない」と思って眠れませんでした。だから夜でも動き回って、何かを詰め込もうと忙しかった。最近周りを見渡すと、毎日一生懸命働いて忙しいような気がしますが、自分を信頼したり、大好きだと伝える時間はあまりありません。自分よりも周囲の視線を意識するようになり、不快で不安な気持ちが頭の中でとげのように大きくなり、重い毒になり、やがて自分の中に蓄積されていきました。

🧘‍♂️ エネルギーで優しくリラックスできる自尊心回復瞑想の時間

私たちの言葉で言うエネルギー（エネルギー）は気です。「気分がいい、元気が出ている、元気がない、気分がいい」ということわざがあります。気のエネルギーは、五感を超えた第六感の世界に連れて行ってくれます。そこでは目には見えませんが、感じることができます。このクラスでは 自分でできるエネルギーヒーリングで自分を感じ、癒す時間入手したいです。

[第1回] 手を使ったエネルギーヒーリングのための基本的な瞑想-(立って) 指先を振って内なるコメントをリラックスさせる/感情でつなぐ/座って (座って) 軽いストレッチをする

[第2回] 胸の緊張をほぐして元気になる瞑想～ (座って) 首と肩をリラックスさせる体操/感覚を深める (手の甲)

[第3課] 感情を浄化する内なる癒しの瞑想-(座って) 上半身をリラックスさせる体操、胸をたたく、「あ～」と叫ぶ体操、胸に手を置いて鳥取りをするメッセージ瞑想

[第4回] ラブミー瞑想-(立って) 上半身体操瞑想/胸と手の集中瞑想 (膝から5センチ離して時計回りに回す) /メッセージ瞑想

[第5回] 自尊心を高める視覚瞑想-(立つ) 関節体操/メッセージ瞑想