しかし...

私が人生で少なくとも一度この経験をしたとしたら、
そして、これらの懸念からこのページをご覧になっているのであれば、
このコースはあなたにぴったりです。

市場であふれかえる心理学の講義...

私も感情を表現するのが苦手な人でした。

メンタルヘルスの分野で10年間にわたって5,000回以上の相談を受けた後、これに気づきました。

たくさんの人 「自分の心 それがどんな感じかわからない、どう言えばいいのかわからない、数え切れないほどの間違いを犯して後悔している」えっ。

それで私は長い間それを研究しました。

無傷、安全、正直 私の考えをどう話すか

事件 → 思考 → 感情 → 行動自分の気持ちを言葉でまとめるまでの流れを理解する 小さなフォーミュラと5分間のルーチンこれが作る過程です。

感情に名前を付ける 感情的なラベル付け、 文章と言葉で感情を整理する エクスプレッションライティング、および 認知行動モデル（CBT）の蓄積された証拠に基づいて設計されました

一日に五分、 ワークシートのライティングとスピーキングのルーチンとして、 「小さな努力で着実な変化を」私が作ります

* 11種類のミッションワークシートが含まれています。本当に自分だけのものになるまで、何度でも練習できます。

My Neighbor's Blueの「強い心のトレーニング場」になることを目標に、誰でも自宅で練習し、21日間一緒に書いて認定できるようにワークブックを開発しました。 ルーチンルーム私たちは運営してきました。

実際のルーチン参加者による前後の結果を以下で確認してください。

参加者の記録とレビューは、以下のギャラリーで詳しく確認できます。

（感情的な文章を書く習慣を1か月間実践した120人の戦後の自己報告の結果）

① 紛争状況でも冷静に気持ちを表現します。

② 防御力の低い文章で信頼関係を築く会話を続けることができます。

③ 私は自分の感情表現ルーチンで日常生活を送っています。

この効果は一時的な「ヒント」ではなく、むしろ持続可能な儀式を作り出すことを目的としています。

私は自分の心と人間関係の主人でなければなりません。

どうやって言葉を吐き出すのか、そして一日をどのように構成しているのか。すべては私の選択です。

言葉を変えれば、あなたの関係も変わります。

このクラスでは 感情を表現するための独自の公式作ってみてください。

参照